فارس فان
درمان گیاهی سوء هاضمه
بیوگرافی و عکسهای گیتی خامنه
کاهش منافذ پوست صورت
خوراکی های ضد استرس
عکس ماه چهره خلیلی و همسرش
عکسهای بازیگران و همسرانشان بهمن ۹۴
TRX چیست
همه علائم سکته مغزی
عکس بنیامین و همسر جدیدش
نسیم ادبی و پارسا پیروزفر بهترین بازیگران جشنواره تئاتر فجر
نوشیدنی انرژی زای طبیعی
سریال دودکش۲
۴ شوخی ممنوعه با همسر
نوشیدن سرکه سیب پیش از غذا واقعا ولع خوردن را کاهش می دهد؟
گزارش تصویری روز چهارم جشنواره ۳۴ فیلم فجر
عکس جالب از الهام حمیدی و پدرش
همه روشهای پیشگیری از دیابت
سحر قریشی و مادرش در جشنواره ۳۴ فیلم فجر
عکس هیما کوچولو، دختر علی کریمی
اثرات خطرناک وای فای بر انسان
وحید طالب لو و همسرش
درمان سرفه
نیکی کریمی و مادرش در لندن
واردات شورلت ممنوع شد
عکس جدید سیاوش خیرابی در حرم امام رضا
خواص بلوط
بهترین کرم ضد جوش
پاساژهای تهران
جذاب ترین مردان از نظر زنان
عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند
فارس فان
سلفی فرهاد مجیدی و خواننده زن
بیشترین خشونت جنسی در کشورهای مختلف
طرز تهیه توپک پاستا
مسی پنجمین توپ طلا را برد
تشخیص سریع آجیل سالم از تقلبی
طرز تهیه بیسکویت بادام زمینی
آش سبزی شیرازی
طرز تهیه توپک پاستا
طرز تهیه تارت گوشت و قارچ
طرز تهیه دسر یخی خربزه

http://www.farsfun.ir
http://www.farsfun.ir/?p=295
http://www.farsfun.ir/?p=123
http://www.farsfun.ir/?p=249
http://www.farsfun.ir/?p=312
http://www.farsfun.ir/?p=11
http://www.farsfun.ir/?p=108
http://www.farsfun.ir/?p=260
http://www.farsfun.ir/?p=324
http://www.farsfun.ir/?p=215
http://www.farsfun.ir/?p=430
http://www.farsfun.ir/?p=255
http://www.farsfun.ir/?p=183
http://www.farsfun.ir/?p=304
http://www.farsfun.ir/?p=205
http://www.farsfun.ir/?p=156
http://www.farsfun.ir/?p=42
http://www.farsfun.ir/?p=355
http://www.farsfun.ir/?p=176
http://www.farsfun.ir/?p=80
http://www.farsfun.ir/?p=315
http://www.farsfun.ir/?p=97
http://www.farsfun.ir/?p=299
http://www.farsfun.ir/?p=37
http://www.farsfun.ir/?p=266
http://www.farsfun.ir/?p=32
http://www.farsfun.ir/?p=234
http://www.farsfun.ir/?p=238
http://www.farsfun.ir/?p=220
http://www.farsfun.ir/?p=76
http://www.farsfun.ir/?p=16
http://www.farsfun.ir
http://www.farsfun.ir/?p=430
http://www.farsfun.ir/?p=176
http://www.farsfun.ir/?p=46
http://www.farsfun.ir/?p=564
http://www.farsfun.ir/?p=472
http://www.farsfun.ir/?p=600
http://www.farsfun.ir/?p=597
http://www.farsfun.ir/?p=593
http://www.farsfun.ir/?p=603
http://www.farsfun.ir/?p=590


طرز تهیه بیسکویت بادام زمینی

احتمالا از آجیل عیدتان هنوز مقداری باقی مانده است. اگر در آجیل تان بادام زمینی هم داشتید، آنها را جدا کنید و در تهیه این بیسکویت خوشمزه استفاده شان کنید.

مواد مورد نیاز بیسکویت بادام زمینی :

 آرد (الک شده) ۲۰۰ گرم کره  ۱۵۰ گرم پودر قند  ۱۰۰ گرم زرده تخم مرغ ۱ عدد پودر کاستارد ۲ قاشق سوپخوری بکینگ پودر یک هشتم قاشق چایخوری

مواد مورد نیاز رویه:

 کره ۱۰۰ گرم خامه ۵۰ میلی لیتر  بادام زمینی ۱۵۰ گرم  شکر قهوه ای  ۱۰۰ گرم شربت طلایی ۱ قاشق سوپخوری

طرز تهیه بیسکویت بادام زمینی :

داخل کاسه ای کره، پودر قند و زرده تخم مرغ را با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود.

آرد، پودر کاستارد و بیکینگ پودر را با هم مخلوط و الک کنید، سپس به مخلوط کره و زرده تخم مرغ افزوده و به وسیله انگشت مخلوط کنید تا به صورت خمیر درآید.

با استفاده از وردنه ای خمیر را روی سطح صاف باز کرده و کف قالب مربعی شکل به ابعاد ۲۲ سانتی متری پهن کنید. بعد با استفاده از چنگالی سوراخ هایی روی آن ایجاد کنید.

قالب را در طبقه وسط فر از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد گرم شده، به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید تا بپزد.

قالب را از فر خارج کرده و بگذارید تا خنک شود.

برای تهیه رویه بیسکویت؛ شکر قهوه ای، شربت طلایی، کره و خامه را داخل کاسه ای مخلوط کرده و به مدت ۳ دقیقه روی حرارت بکذارید تا بجوشد. بعد بادام زمینی را به آن افزوده و از روی حرارت بردارید.

مواد رویه را روی بیسکویت بریزید و مجدد در طبقه وسط فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۵ دقیقه قرار دهید.

برای تهیه شربت طلایی:

۱۰۰ گرم شکر را داخل قابلمه ای بریزید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس ۲ قاش سوپخوری آب روی آن بریزید و آن را مداوم هم بزنید تا شکر ذوب شده و کاراملی رنگ شود. بعد به تدریج ۳ پیمانه آب جوش به آن افزوده و بگذارید تا یکنواخت شود. سپس ۴۰۰ گرم شکر را به آن افزوده و آن قدر هم بزنید تا شکر و آب حل و شربت غلیظ شود.

۱ عدد لیموترش را به چهار قسمت تقسیم کنید و دو قسمت آن را درون قابلمه حاوی مواد بیندازید. بعد بهمدت ۴۵ دقیقه روی حرارت متوسط بگذارید تا جابیفتد. سپس لیمو را درآورده، آن را از صافی رد کنید و درون ششه ای بریزید. این شربت در جای خنک قابل نگهداری می باشد (این شربت در کشورهای اروپایی و آمریکایی به صورت صنعتی تولید می شود.) به عبارتی دیگر شربت طلایی، یک مایه غلیظ است که از شکر درست می شود. این مایه رنگ کهربایی دارد و جایگزین مناسبی برای عسل است.

منبع : ماهنامه سرآشپز

طرز تهیه بیسکویت بادام زمینی



آش سبزی شیرازی

آش سبزی شیرازی آش های نذری شیراز است و در ماه مبارک رمضان و ایام عاشورا و تاسوعا به عنوان نذری پخته می شود.

مواد لازم آش سبزی شیرازی :

 گوشت سردست گوسفندی با استخوان ۵۰۰ گرم سبزی (تره، ترخان، شوید) ۴۰۰ گرم  نخود ۱۰۰ گرم عدس ۱۰۰ گرم لوبیا قرمز ۱۰۰ گرم برنج نیم دانه ۱۰۰ گرم پیاز ۱ عدد پیاز داغ ۳ قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه و زرد چوبه و فلفل قرمز به میزان لازم ترخان خشک ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه آش سبزی شیرازی :

حبوبات را از شب قبل خیس می کنیم.آب حبوبات را خالی کرده و دو مرتبه آب تازه روی آنها می ریزیم و با کمی نمک روی حرارت قرار می دهیم تا بپزند.

گوشت را در یک قابلمه دیگر با یک عدد پیاز و کمی زردچوبه و فلفل قرمز و یک لیتر آب روی حرارت قرار می دهیم تا گوشت نیز بپزد. برنج را نیز جداگانه می پزیم.

سبزی ها را پس از پاک کردن خرد می کنیم و کاملاً تفت می دهیم تا بپزند. پس از اینکه حبوبات کاملاً پخت، آنها را به برنج پخته و سبزی ها اضافه می کنیم. گوشت که کاملاً پخت، آن را از قابلمه در می آوریم و استخوان آن را جدا می نماییم و گوشت آن را می کوبیم و به همراه آبش به آش اضافه می کنیم و می گذاریم چند جوش بزند.

در یک قابلمه کوچک کمی روغن را داغ می کنیم و نیمی از پیاز داغ را به همراه کمی زردچوبه و فلفل سیاه تفت می دهیم تا بوی خامی زردچوبه گرفته شود و آن را داغ در آش در حال جوشیدن می ریزیم. ترخان را نیز خیس می کنیم و خرد می نماییم و به آش اضافه می کنیم. ⅓ از آش را در ظرف دیگری می ریزیم و آن را کاملاً می کوبیم و سپس به آش اضافه می نماییم. پس از چند جوش آش کاملاً جا می افتد و می توان آن را در ظرف مناسب کشید و با پیاز داغ تزئین نمود.

نکته ها : بهترین گوشت برای این آش گوشت گردن یا سردست می باشد. آش باید تا جایی پخته شود که مواد خوب له شده باشند، می توانید برای سهولت بیشتر بعضی از مواد آش را از شب قبل اماده کنید؛ در مراحل آخر پخت مرتب باید آش را هم بزنید، راز اصلی خوشمزه شدن و کشدار بودن این آش هم زدن آن است.

می توانید همه مواد آش را با هم خوب بکوبید.

آش سبزی شیرازی



طرز تهیه توپک پاستا

پاستاها را به صورت توپ دربیاورید، درون آرد سوخاری بغلتانید و در تابه سرخ کنید. اینطوری غذای جدید و شگفت انگیز دارید، که هم خودتان و هم بقیه اعضای خانواده از دیدن آن گل از گلشان باز می شود.

مواد مورد نیاز برای توپک پاستا :

 پاستا حلزونی ۸ پیمانه  ژامبون گوشت (نگینی خرد شده)  ۶ پیمانه  پنیر فونتینا  ۱ پیمانه تخم مرغ ۳ عدد شیر گرم ۱ پیمانه + ۲ قاشق سوپخوری پنیر چدار ۲٫۵ پیمانه خامه ترش سه چهارم پیمانه آرد ۱ قاشق سوپخوری +  یک دوم پیمانه پودر سوخاری ۲٫۵ پیمانه نمک، فلفل سیاه، فلفل سفید به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم کره ۱ قاشق سوپخوری

روش پخت توپک پاستا :

داخل قابلمه ای مقداری آب ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. سپس پاستا را به همراه ۱ قاشق سوپخوری نمک به آن افزوده و بگذارید تا بپزد (ولی له نشود). سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.

کره را داخل تابه ای روی حرارت ذوب کنید. بعد ۱ قاشق سوپخوری آرد را به آن افزوده و هم بزنید تا بوی خامی آن از بین برود (به مدت ۲ دقیقه)، سپس ۱ پیمانه شیر گرم به آن افزوده و به هم زدن ادامه دهید تا کمی غلیظ شود. بعد ۱ پیمانه پنیر چدار را به آن افزوده و هم بزنید تا ذوب شود.

پاستای پخته شده، سس پنیر، خامه ترش، ژامبون، بقیه پنیر چدار، پنیر فونتینا، ۱ قاشق چایخوری نمک و مقداری فلفل سفید را درون ظرفی ریخته و مخلوط کنید. سپس با در بسته به مدت ۲ ساعت داخل یخچال بگذارید.

یک دوم پیمانه آرد، ۱ قاشق چایخوری نمک، فلفل سیاه و فلفل سفید را داخل کاسه ای ریخته و مخلوط کنید.

تخم مرغ و بقیه شیر را درون کاسه ای دیگر ریخته و مخلوط کنید.

پودر سوخاری را درون ظرفی بریزید.

پاستا را از یخچال خارج کرده، از آن به اندازه یک نارنگی برداشته و در دست گرد کنید (تقریبا ۳۶ توپک).

هر توپک را به ترتیب در مخلوط آرد، مخلوط تخم مرغ و پودر سوخاری غلتانده، به مدت ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید.

توپک های پاستا آماده درون یخچال

مقداری روغن داخل تابه ای نسبتا گود ریخته و روی حرارت بریزید. بعد توپک را داخل روغن غوطه ور قرار داده و سرخ کنید تا قهوه ای رنگ شود (حدود ۳ دقیقه)، سپس روی دستمال حوله ای قرار دهید تا روغن اضافه آن خارج شده و به صورت داغ سرو کنید.

طرز تهیه توپک پاستا



طرز تهیه تارت گوشت و قارچ

مواد لازم برای خمیر تارت :

 آرد تقریبا ۵۰۰ گرم  شیر ولرم  یک لیوان  شکر  یک قاشق مرباخوری  خمیرمایه یک قاشق سوپخوری نمک یک قاشق چایخوری کره ۱۰۰ گرم یا روغن جامد ۸۰ گرم تخم مرغ یک عدد

طرز تهیه خمیر تارت:

خمیر مایه، شیر ولرم و شکر را با هم مخلوط می کنیم می گذاریم حدود ده دقیقه تا عمل بیاید.

 

تخم مرغ به همراه روغن و نمک و خمیرمایه به عمل آمده را با هم مخلوط می کنیم و آرد را کم کم تا جایی که خمیر به دست نچسپد اضافه می کنیم تا خمیر لطیفی به دست بیاید. حدود ده دقیقه ورز می دهیم یا صدبار خمیر را داخل ظرف می کوبیم.

ظرف مناسبی را چرب کرده خمیر را به مدت یک ساعت می گذاریم تا عمل بیاید.

مواد لازم برای تارت گوشت و قارچ :

گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم  فلفل دلمه ای یک عدد  پنیر پیتزا  به مقدار لازم قارچ  به مقدار لازم پیاز یک عدد سیر رنده شده ۲حبه پودر سیر،نمک و فلفل به مقدار لازم زردچوبه،پودر آویشن،رب گوجه فرنگی به مقدار لازم

 

طرز تهیه تارت گوشت و قارچ :

پیاز را تفت می دهیم گوشت را اضافه می کنیم تا رنگ آن تغییر کند، سیر و زردچوبه، فلفل سیاه و پودر سیر را هم اضافه می کنیم. قارچ تفت داده شده و فلفل دلمه ای را هم اضافه و تفت می دهیم، رب گوجه فرنگی را اضافه و با یک لیوان و نیم آب می گذاریم بپزد، در آخر پودر آویشن، نمک را اضافه می کنیم.

نصف خمیر برای قالب تارت سایز ۲۳ مناسب است.

خمیر را به قطر نیم سانت باز می کنیم و داخل قالب قرار می دهیم، روی خمیر را با چنگال سوراخ می کنیم که خمیر پف نکند، روی خمیر سس گوجه فرنگی می زنیم، پنیر پیتزا و مواد گوشتی و در آخر باز هم پنیر پیتزا. روی خمیر را با نوارهای خمیر می پوشانیم با زرده تخم مرغ، یک قاشق شیر و زعفران و یک پنس نمک رومال می کنیم،کنجد می پاشیم و داخل فر از قبل گرم شده با حرارت ۱۸۰درجه به مدت نیم ساعت می گذاریم بپزد، در آخر حدود ۵ دقیقه گریل را روشن می کنیم تا روی تارت هم طلایی شود.

طرز تهیه تارت گوشت و قارچ



طرز تهیه دسر یخی خربزه

گرانیتا به دسر یخی می گویند که با میوه، شیر و گاهی سفیده تخم مرغ درست می شود.

مواد لازم برای گرانیتا خربزه :

 خربزه شیرین ۱ عدد  لیمو ترش تازه  به همراه  پالپ آن  نصف لیوان  آب یک لیوان  نعنای تازه ۱۰ برگ شکر یک لیوان سر خالی

طرز تهیه گرانیتا خربزه :

ابتدا یک لیوان آب را در قابلمه ریخته بگذارید جوش بیاید. برگ های نعنا را در آن بجوشانید. سپس برگها را آبکش کنید.

خربزه را پوست بگیرید و دانه های آن را جدا کنید

خربزه را پوست بگیرید و دانه های آن را جدا کنید. لیموها را آب بگیرید و سعی کنید تا جای ممکن از گوشت لیمو (پالپ) آن استفاده کنید. خربزه را به همراه برگهای نعنا، شکر و آب لیمو مخلوط کنید. بسته به شیرین یا  کم شیرین بودن خربزه شکر آن را اضافه کنید. در نظر داشته باشید که معمولا دسر یخ زده طعم کم شیرین تری دارد.

سعی کنید در تهیه گرانیتا خربزه تا جای ممکن از گوشت لیمو (پالپ) آن استفاده کنید

سپس مخلوط را در ظرف ریخته به مدت یک ساعت در فریزر بگذارید. پس از یک ساعت آن را از فریزر خارج کرده کاملا هم زده و دوباره به مدت یک ساعت در فریزر بگذارید. این کار را سه بار انجام دهید. این دسر یخی را به مدت ۲ هفته می توان در فریزر نگهداری کرد.

گرانیتا خربزه را به مدت ۲ هفته می توان در فریزر نگهداری کرد

طرز تهیه دسر یخی خربزه



کاپ کیک پسته

کاپ کیک پسته یک نوع کاپ کیک بسیار خوشمزه با ظاهری بسیار زیبا و لاکچری می باشد که می توانید از آن ها برای پذیرایی از مهمان هایتان استفاده کنید.

 

مواد لازم:

آرد: ۱۸۰ گرم کره: ۱۵۰ گرم شکر: ۲۸۰ گرم تخم مرغ: ۳ عدد وانیل مایع: ۱ قاشق چای خوری خامه تازه (صبحانه): ۱۰۰ میلی لیتر پسته (پودر شده): ۱۲۵ گرم بیکینگ پودر: ۱ قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم خامه فرم گرفته: ۲۵۰ گرم پسته پرک شده: به مقدار لازم

طرز تهیه:

۱٫ فر را روی دمای ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید، کره را به همراه شکر و وانیل با دور متوسط همزن برقی مخلوط کنید تا رنگش روشن شود.

۲٫ تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کنید، تا تخم مرغ اول کاملا با مواد دیگر مخلوط نشده دیگری را اضافه نکنید. خامه را نیز اضافه و مخلوط کنید.

۳٫ بیکینگ پودر و نمک را به آرد اضافه کنید و با هم الک کنید، پسته خرد شده را به همراه مخلوط آرد به مواد اضافه کنید و تا زمانی به مخلوط کردن ادامه دهید تا همه مواد یکنواخت شوند.

۴٫ مواد را در قیف ریخته و داخل کپسول های کاغذی کاپ کیک ریخته و به مدت تقریبی ۳۰ دقیقه داخل فر قرار دهید. بعد از اطمینان از پخت، کاپ کیک ها را از قالب جدا کرده و روی توری سیمی خنک کنید.

۵٫ خامه فرم گرفته را درون قیف با ماسوره دلخواه ریخته و روی کاپ کیک ها را تزئین کنید. مقداری پسته پرک شده برای تزئین رویش بریزید و در نهایت با گل رزهای قندی که توسط ماسوره زده اید تزیین کنید.

نکته:

۱٫ قالب هایی که در عکس مشاهده می کنید به شکل فنجان و از جنس سیلیکون هستند و می توانید از لوازم قنادی ها تهیه کنید.

۲٫ در صورت در دسترس نبودن وانیل مایع می توانید از یک چهارم قاشق چای خوری وانیل خالص (پودری) استفاده کنید.

۳٫ برای اطمینان از پخت می توانید با این روش که خلال چوبی را در وسط کاپ کیک فرو کنید و اگر تمیز بیرون آمد مشخص است که پخت آن کامل صورت گرفته است.

کاپ کیک پسته



طرز تهیه معجون شیر و خرما

اگر در این هوای گرم دچار ضعف شدید، خودتان را کمی تحویل بگیرید و یک معجون مقوی درست کنید و از خوردن آن هم لذت ببرید و هم جان بگیرید.

 

مدت زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه مدت زمان بسته شدن در یخچال: ۴ ساعت میزان سرو: ۶ نفر

مواد لازم:

شیر: یک و نیم پیمانه خرمای مضافتی: ۵ عدد عسل: ۱ قاشق چای خوری گردوی (خرد شده): ۳ عدد مغز پسته (خرد شده): ۶ عدد مغز بادام (خرد شده): ۶ عدد مغز فندق (خرد شده): ۶ عدد کنجد: ۲ قاشق سوپ خوری پودر ژلاتین: یک و نیم قاشق سوپ خوری

طرز تهیه:

۱٫ یک چهارم پیمانه از شیر دستور را در ظرفی بریزد. پودر ژلاتین را بر رویش بپاشید تا حالت اسفنجی پیدا کند. سپس بر روی بخار آب قرار دهید و هم بزنید تا ژلاتین روان و براق شود.

۲٫ بعد کنار بگذارید تا به دمای محیط برسد. ژلاتین آماده را به شیر باقی مانده اضافه کنید و هم بزنید. سپس خرمای پوست گرفته بدون هسته، عسل، دارچین، مغز پسته، بادام، گردو، فندق و کنجد را به همراه شیر در دستگاه مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا کاملا مواد ترکیب شوند.

۳٫ مایه آماده را در جام یا قالب دلخواه بریزید و حداقل چهار ساعت در یخچال قرار دهید تا ببندد. سپس با انواع مغزها، غنچه گل رز و پشمک تزیین کنید.

نکته:

۱٫ در صورت تمایل می توانید از یک عدد موز متوسط نیز استفاده نمایید.

۲٫ در این معجون از عسل و خرما استفاده می شود که در عین حال که شیرینی دسر را به صورت طبیعی تامین می نمایند بسیار انرژی بخش هستند و خواص دارویی و درمانی بسیاری دارند.

۳٫ این دسر به واسطه وجود انواع مغزها، شیر، خرما و عسل بسیار مقوی بوده و برای ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است.

طرز تهیه معجون شیر و خرما



بیوگرافی نسیم رفیعی گوینده اپراتور ایرانسل

شاید برایتان جالب باشد که برای سیم کارتهای ایرانسل چه کسی می گوید ” مشترک مورد نظر در دسترس نمی باشد ” و ” دستگاه مشترک مورد نظر خاموش می باشد ” و …

خانم نسیم رفیعی گوینده راهنماهای شرکت ایرانسل می باشد.البته وی چندین راهنما و صوت هم برای شرکت همراه اول ضبط کرده و بعبارتی گوینده همراه اول هم بوده است.

بیوگرافی نسیم رفیعی : نسیم رفیعی گوینده رادیو و تیزرهای تبلیغاتی و دوبلور سرشناس ایرانی است که گویندگی بسیاری از اپراتورها از جمله اپراتور رایتل و ایرانسل را انجام داده است. وی از سال ۱۳۷۵ وارد سازمان صدا و سیما شد و تا کنون در رادیو، نمایشنامه‌های رادیویی و دوبلاژ فعالیت می‌کند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بیوگرافی نسیم رفیعی گوینده اپراتور ایرانسل



سلفی فرهاد مجیدی و خواننده زن

روز گذشته خواننده مطرح عرب زبان “شذی أمجد حسون الشمری” ملقب به شذی حسون عکسی را در کنار فرهاد مجیدی در فضای مجازی به اشتراک گذاشت که توجه رسانه های عرب زبان را به خود جلب کرد. شذی حسون متولد مراکش است اما در عراق فعالیت هنری را آغاز کرده و در این کشور به شهرت فراگیری دست یافته به طوری که در بسیاری از کشورهای عرب زبان خواننده محبوب و شناخته شده ای است.

در عین حال فرهاد مجیدی هم به واسطه سالها حضور در فوتبال امارات و قطر چهره مطرحی در بین رسانه های عرب زبان محسوب می شود و همین موضوع باعث شده عکس یادگاری این دو چهره محبوب فوتبال ایران و موسیقی عرب مورد توجه اهالی رسانه و کاربران عرب فضای مجازی قرار گیرد.

سلفی فرهاد مجیدی و خواننده زن



حواشی محرومیت محسن فروزان بخاطر همسرش

پس از اینکه اعلام شد محسن فروزان بخاطر انتشار عکس های همسرش در فضای مجازی محروم شده است, نسیم نهالی تمام عکس هایش را حذف کرد.

 

 

همسر محسن فروزان که بعنوان یک مدل فعالیت می کند تمام عکس هایش را پاک و فقط یک پست را منتشر کرد.

البته شایعه دیگری هم شنیده می‌شود. اینکه مدیران کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال ادعا می کنند همسر فروزان چند باری تبلیغ یک سایت شرط‌بندی در اینستاگرامش گذاشته و این موضوع می‌تواند شائبه‌هایی را در باره محسن فروزان به وجود بیاورد!

 

 

حواشی محرومیت محسن فروزان بخاطر همسرش



عکس یادگاری حسین ماهینی و همسرش با جام قهرمانی پرسپولیس

حسین ماهینی , بازیکن بوشهری تیم پرسپولیس با همسر و فرزندش در محل برگزاری جشن قهرمانی پرسپولیس در ورزشگاه آزادی حضور داشت.

وی همراه با حانواده اش عکسی یادگاری با جام قهرمانی پرسپولیس گرفت و در صفحه مجازی اش منتشر کرد.

 

حسین ماهینی و همسرش

عکس یادگاری حسین ماهینی و همسرش با جام قهرمانی پرسپولیس



فال روزانه – پنج شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۶ فال روزانه – پنج شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۶

ماه تولد فال روزانه – پنج شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۶ فال روز متولدین فروردین: سیاره شما مارس می‌باشد، این سیاره در این روزها به شما پاداش‌های زیادی را خواهد داد. قسمتی از خصوصیت‌های شخصیت تان نسبت به قبل قوی تر و محکم تر می‌شود. احساس آسیب پذیری را که در سابق داشته اید و با کوچکترین مسئله ای کنترل خود را از دست می‌دادید از بین می‌رود. هدیه‌های زیادی به خاطر افکار مثبت و کارهای مثبتی که در این روزها انجام داده اید از طرف یک نیروی مافوق طبیعی به شما ارزانی می‌شود. هیچ کشمکش و تفکر منفی راجع به روزهای آینده نداشته باشید زیرا تخیلات شما به نحو زیبا و عالی در زندگی تان به واقعیت می‌پیوندد. فال روز متولدین اردیبهشت: شما در این روزها تا حدودی گیج و سر در گم شده اید ، زیرا صحبت‌هایی که از قلب و ذهن خود می‌شنوید با هم تفاوت دارند برای همین شما را تا حدودی گمراه کرده است و نمی‌دانید که باید به صحبت‌های دل خود گوش دهید یا ذهن تان، کدام راه درست است و باید آن مسیر را بپیماید. به صحبت‌های قلب خود گوش دهید اما با تفکر و منطق تصمیم بگیرید و این دو عامل را با یکدیگر هماهنگ پیش ببرید تا به راه اشتباه نروید. فعالیت‌های اجتماعی تان شما را از زندگی شخصی تان غافل ساخته است اما این دوره مرحله کوتاهی دارد و به زودی به اتمام می‌رسد. فال روز متولدین خرداد: شما در این ایام دچار هیجانات درونی بسیاری شده اید، از این پیش آمد دچار اضطراب و تشویش شده اید، زیرا در سابق چنین احساساتی را نداشتید، وقوع این احساسات برایتان عجیب است، اما اصلا نگران نباشید زیرا با این هیجانات روح شما تازه می‌شود و انرژی‌های مثبت زیادی را برای شما در بر خواهد داشت. در ابتدا تحمل این همه هیجان برای شما دشوار خواهد بود اما با کمی صبر و حوصله، این هیجانات برای شما لذت بخش خواهند شد. فال روز متولدین تیر: شما در این روزها از محیطی که در آن به سر می‌برید خسته شده اید و تمایل دارید که به مکان جدیدی رفته و کارهای تازه ای را که تنوع بیشتری دارند را آغاز نمایید. اما بهتر است محیط خانه تان را ترک نکنید فقط به یک مسافرت کوتاه بروید. نگران هزینه های مالی این سفر نیز نباشید شما می‌توانید با خرید یک بلیط اتوبوس با کمترین هزینه این سفر را آغاز نمایید، تا روح و جسم تان را از خستگی که به آن دچار شده است بیرون آورید. فال روز متولدین مرداد: در این روزها خورشید با گرمای هر چه بیشتر به زندگی شما می‌تابد و زندگی شما را بیش از پیش گرم می‌کند. از رویاهای تو خالی که به آنها دل بسته بودید، دست می‌کشید و به عمق واقعه می‌اندیشید تا این که در رویاهای تان باشید و با آنها زندگی کنید. با این که در گذشته زندگی فشارهای بسیاری را به شما تحمیل کرده بود اما دیگر زمان آن به سر رسیده است. فال روز متولدین شهریور: شما اگر عاشق و شیفته شخصی بوده اید در این روزها به این نتیجه می‌رسید که شما با او دارای تفاوت‌های بسیاری هستید و دیگر نمی‌توانید با یکدیگر باشید. شما باید رفتارهای معمولی در برابر مشکلات از خود نشان دهید تا دچار اضطراب‌های شدید نشوید زیرا اگر دچار اضطراب شوید دیگر قدرت تصمیم گیری نخواهید داشت. با عجله تصمیم نگیرید زیرا در روزهای آینده راه‌های جدید و تازه ای برای شما فاش خواهد شد. فال روز متولدین مهر: شما مانند یک جنگاور با تمامی مشکلاتی که بر سر راه تان بوده است جنگیده اید، با اصرار و مقاومت تان توانسته اید همه آنها را کنار بزنید، اکنون به یک آرامش نسبی رسیده اید، اما اگر دوباره مشکلی برای تان پیش آمد بهتر است با احتیاط بیشتری به سمت جلو حرکت کنید زیرا احتمال دارد استراتژی‌هایی که در سابق به کار می‌بردید دیگر جواب گوی نباشد. فال روز متولدین آبان: در این روزها کمی زود کنترل خود را از دست می‌دهید، مانند سابق بر اعصاب تان مسلط نیستید و با کوچکترین موضوعی عصبانی می‌شوید. اما نسبت به آینده تان امیدوار باشید و خود را از نگرانی‌های و نا امیدی‌هایی که در شما تجمع کرده اند برهانید. زیرا شما توانایی و لیاقت‌های بیش از این را دارید پس آینده تان را با نگرانی‌های سطحی از بین نبرید. فال روز متولدین آذر: تمایلات و انگیزه‌های شما برای زندگی در این روزها بیشتر حالت یاس و نا امیدی به خود گرفته است زیرا فکر می‌کنید در جایگاهی که باید باشید نیستید و به همین علت خود را در خلا مشاهده می‌کنید اما باید گفت با گذراندن این دوره، شما به حد و مقامی می‌رسید که حتی در رویاهای خود نیز آن را تصور نمی‌کنید. راه شما به سادگی عوض خواهد شد و از مسیری که در حال حاضر در آن به سر می‌برید دور خواهید شد. فال روز متولدین دی: شما رویاهای بزرگی را در سر می‌پرورانید، این موضوع که شما رویای کاری را داشته باشید و برای آن برنامه ریزی کنید بسیار خوب و مفید است به شرط این که فقط در رویا قرار نگیرید، خود و آینده تان را محدود به رویاها و تصورات تان نکنید باید برای آنها اقدام کنید و به پیش بروید. شما قدرت و استعداد لازم برای پیش برد اهداف تان را دارید پس بهتر است رویاهای تان را دنبال کنید. فال روز متولدین بهمن: شما در ایام اخیر با مشکلات مالی عدیده ای مواجه شده اید، اما تنها با مبارزه و استقامت می‌توانید بر این مشکلات پیروز شوید بهتر است از دیگران یا از بانک‌ها وامی بگیرید تا شما را در حل مشکلات تان یاری دهند. دچار تشویش و نگرانی نشوید زیرا شما را از ادامه کار باز می‌دارند بهتر است با آرامش بیشتری برای حل این مشکلات قدم بردارید. زیرا برای حل مشکلات به زمان زیادی احتیاج دارید. فال روز متولدین اسفند: شما در این روزها اعتماد به نفس خود را از دست داده اید، فکر می‌کنید که زیبایی سابق در صورت یا رفتار شما وجود ندارد به همین علت کارهایتان را با کندی انجام می‌دهید، دچار سردرگمی و نا‌امیدی شده اید. این افکار فوق العاده برای شما خطرناک هستند زیرا اگر این افکار را به دور بریزید به راحتی می‌توانید بر زندگی خود مسلط شوید. مراقب این افکار مخرب باشید تا شما را از مسیر مثبت و خوبی که در آن قرار گرفته اید دور نسازند.

فال روزانه – پنج شنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۶



کمبود هورمون جنسی چه مشکلاتی پدید می آورد

علائم کمبود تستوسترون اغلب ظریف هستند و برخی افراد آن را با علائم طبیعی پیری اشتباه گرفته می‌گیرند.

ریزش مو : تستوسترون نقش بسیار مهمی در رویش مو ایفا می‌کند اگر چه ریزش مو بخش طبیعی از پیری است اما اگر در سنین جوانی و میان‌سالی دچار ریزش موی سر شدید، تستوسترون خود را چک کنید. مسلما پایین است. افزایش وزن: سطح تستوسترون پایین به شدت می‌تواند چربی معده را افزایش دهد همچنین چربی دور کمر می‌تواند به دلیل اختلال در ترشح این هورمون باشد. تستوسترون به تنظیم و جایگزینی عضله و چربی در بدن کمک می‌کند. نبود این هورمون، این تعادل را به نفع چربی به ویژه دور شکم تغییر می‌دهد. اما پایین بودن میزان این تستوسترون نه تنها چربی بدن را حفظ می‌کند بلکه بر توانایی بدن در ساخت عضله نیز تأثیر منفی می‌گذارد و می‌تواند باعث کاهش حجم عضله شود. خستگی و کمبود انرژی: مردانی که تستوسترون پایینی دارند همیشه خسته و بی انرژی هستند. اگر شما با وجود حواب کافی باز هم احساس خستگی می‌کنید سطح هورمون جنسی‌تان کاهش پیدا کرده است. کاهش میل جنسی: همان طور که می‌دانیم تستوسترون هورمون جنسی مردان است و نقش کلیدی را در میل جنسی ایفا می‌کند. اگر شما به طور ناگهانی متوجه افت شدید میل جنسی شدید احتمالا تغییرات غیر طبیعی در سطح میزان این هورمون درتان رخ داده است. اختلال در نعوظ: تستوسترون در دستیابی به نعوظ کمک می‌کند اما به تنهایی سبب ایجاد آن نمی‌شود اما با تحریک مغز سبب تولید یک مولکول اکسید نیتریک شده که به تحریک نعوظ کمک می‌کند تستوسترون پایین باعث اختلال در نعوظ می‌شود. تضعیف قدرت عضلانی: یکی دیگر از وظایف این هورمون ایجاد تقویت در عضلات است. فقدان تستوسترون قدرت و حجم عضلات را به شدت کاهش می‌دهد. به همین دلیل، در بیشتر زنان، کمبود استروژن می‌تواند علت اصلی بروز پوکی استخوان به ویژه پس از یائسگی باشد زیرا میزان هورمون ها به طور چشم گیری افت می‌کند.

۷٫تغییرات خلق و خو: مردان نیز مانند زنان در صورت کمبود هورمون جنسی دچار تغییر در خلق و خو می‌شوند حتی در یک تحقیق علمی نشان داده شد کمبود تستوسترون می تواند پیش زمینه ای برای «افسردگی» در افراد باشد.

کمبود هورمون جنسی چه مشکلاتی پدید می آورد



دمنوش گیاهی برای کاهش دردهای دوران قاعدگی

دردهای دوران قاعدگی یکی از مشکلاتی است که بیشتر خانم ها با آن درگیر هستند. پیشنهاد می کنیم برای کاهش دردهای دوران قاعدگی به جای استفاده از مسکن های مختلف از این دمنوش عالی استفاده کنید.

 

مواد لازم دمنوش گیاهی برای کاهش دردهای دوران قاعدگی :

 گیاه پنج انگشت ۲۰۰ گرم  گیاه دونگ کوئی  ۲۰ گرم  شیرین بیان  ۲۰ گرم  زنجبیل  ۲۰ گرم دارچین و پوست پرتقال به مقدار لازم

 

طرز تهیه دمنوش برای کاهش دردهای دوران قاعدگی :

تمامی این گیاهان و ریشه ها را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را در ظرفی دربسته نگهداری کنید. ۴ قاشق چایخوری سرخالی از این مخلوط را در دو لیوان آب جوش بریزید و برای ۲۰ الی ۲۵ دقیقه درون قوری بگذارید تا دم بکشد. بعد از دم کشیدن برای طعم دادن می توانید از عسل استفاده کنید. روزی ۲ فنجان از این چای را بنوشید. این چای برای سلامت خانم ها بسیار مفید است.

دمنوش گیاهی برای کاهش دردهای دوران قاعدگی



علت سفید شدن خاک گلدان

اگر در خانه و یا محل کارتان گل و گیاه نگهداری میکنید بعضی اوقات مشاهده میکنیم سطح خاک گلدانمان ترک میخورد و سفید میشود. مانند اینکه روی خاک نمک پاشیده شده. آیا میدانید دلیلش چیست؟

گیاه شما ممکن است از آب شور و یا خاک شور رنج ببرد.

نمک شویی گیاهان

گیاه مواد مورد نیاز خود را جذب میکند و موادی که جذب نمیشود در خاک اطراف گیاه تجمع پیدا میکنند. این تجمع مواد معدنی میتواند به گیاه آسیب وارد کند. خوشبختانه روشهای بسیار ساده ای برای رهایی از این وضعیت وجود دارد که به عنوان لیچینگ یا آب شویی میشناسیم. گیاهان گلدانی را باید مرتبا آب شویی کرد تا خاک آن تمیز بماند. برای دیدن روش نمک شویی کلیک کنید

خاک گلدان

اگر از خاک مناسب با محدوده شوری و PH مناسب استفاده نکنید رفته رفته با آبیاری گیاه سطح خاک به حالت سفید رنگ تبدیل میشود. به جای خاک های متفرقه از مخلوط پیت ماس و کوکوپیت استفاده کنید.

پیت ماس عاری از آفت است و به علت دارا بودن کود خاک بسیار مناسبی برای گل و گیاهان است. کوکوپیت نیز به علت تخلخلی که در بافت خاک ایجاد میکند بستر مناسبی برای ریشه زنی بیشتر و رشد بهتر گیاه ایجاد میکند.

نوع آب

شاید فکر کنید گیاهان را میتوان با هر نوع آبی ، آبیاری کرد. اما این فکر اشتباه است. گیاهان نیز مانند ما انسانها به آب خوب و با کیفیت نیاز دارند. بعضی از گیاهان به درجه حرارت آب نیز حساسند.

یکی دیگر از دلایل سفید شدن سطح خاک ممکن است از شور بودن آب باشد.

برای رفع سفید شدن سطح خاک چه کار کنیم؟

خاک گلدان را تعویض کنید. از ترکیب کوکوپیت + پیت ماس استفاده کنید.

آبیاری گیاه را کمتر کنید.

از کود هیومیک اسید هر ۲۰ روز یکبار استفاده کنید.

علت سفید شدن خاک گلدان



کشت هیدروپونیک چیست

کلمه هایدروپونیک از ترکیب دو واژه یونانی هایدرو به معنای آب و پونوس به معنای کار و تلاش ساخته شده است. این کلمه را اولین بار دکتر گریک استاد یکی از دانشگاههای کالیفرنیا به کار گرفت هایدروپونیک روشی برای کشت گیاهان، بدون خاک است. اساس سیستم هیدروپونیک آب است،

منظور از کشت هیدروپونیک پرورش گیاه در آب و املاح و مواد مغذی می باشد. و در معنای لغت water working می باشد هایدرپونیک فن کاشت گیاهان بدون خاک است.  ریشه های گیاه در هوا که باید بسیار مرطوب نگاه داشته شود یا در آب که باید خوب تهویه شود ویا در برخی مواد جامد غیر از خاک که رطوبت را در خود نگه می دارد رشد می کنند آب موجود در اطراف ریشه ها که غذای مورد نیاز گیاه را تامین می کند حاوی ترکیبات متعادلی از مواد غذایی است

کشت هایدرپونیک این امکان را به ما می دهد که در ازای کار کمتر و زمان کمتر بازده بیشتری داشته باشیم.

در سال‌های اخیر استفاده از سیستم کشت هیدروپونیک در گلخانه‌های کشور بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. سیستم کشت هیدروپونیک عمودی در حقیقت یک روش بسترساز برای کشت هیدروپونیک است که با افزایش تراکم کشت گیاه سبب افزایش بهره وری از یک مساحت ثابت تحت کشت می‌شود.

با استفاده از این روش کشت و با توجه به هزینه اولیه آن که معادل سایر روش‌های بسترسازی معمول است، می‌توان راندمان تولید محصول در گلخانه یا زمین مورد نظر را تا ۳۰ درصد افزایش داد و با توجه به ثابت ماندن هزینه‌های مربوط به گرمایش و سرمایش و همچنین هزینه‌های بسترسازی، میزان تولید خالص نیز افزایش می‌یابد.

این روش قبلاً در کشورهای دیگر با موفقیت اجرا شده است و برای کشت انواع میوه و سبزی و حتی گل‌های کوچک بسیار مناسب است و با اعمال تغییرات اندکی در نحوه پیاده سازی سیستم می‌تواند تقریباً در هر گلخانه‌ای مورد استفاده قرار گیرد.

از این روش به دلیل کاهش چشمگیر مصرف آب می‌توان در مناطق کم آب کشور نیز استفاده کرد. همچنین این روش کشت، قابلیت انطباق با روش کشت آکوپونیک و سیستم‌های هیدروپونیک را نیز داراست. کیفیت بالای محصول تولید شده به جهت قرار گرفتن در ارتفاع و چرخش ۳۶۰ درجه‌ای و سهولت کار در تمام مراحل کشت از دیگر مزایای این روش است. در واقع هیدروپونیک (آبکشت) علم و فن کاشت گیاهان بدون خاک است. ریشه ها در هوا که باید بسیار مرطوب نگه داشته شوند یا در آب که باید خوب تهویه شود یا در برخی مواد جامد غیر از خاک که رطوبت را در خود نگه می دارد رشد می کند. آب موجود در اطراف ریشه ها که غذا و اکسیژن مورد نیاز گیاه را تامین می کند حاوی ترکیبات متعادلی از مواد غذایی است.

سه روش اصلی و مناسب برای کشت هیدروپونیک عبارتند از:

الف ـ کشت در مواد دانه بندی شده: مواد دانه بندی شده شامل ذراتی کوچک با خاصیت شیمیایی خنثی است.

ب ـ کشت در پشم شیشه: پشم شیشه الیاف اسفنج مانندی است که منشاء مواد آن سنگ های آتشفشانی است.

ج ـ کشت در آب: در این روش ریشه ها در ترکیب آب با هوا و در داخل آب رشد می کنند.

نیازهای شیمیایی ریشه یا کل گیاه را می توان با محاسبه دقیق مقدار عناصر محلول غذایی در منطقه ریشه برآورد کرد و تعادل شیمیایی محلول را نیز حفظ نمود. پرورش گیاهان به روش هیدروپونیک تا قبل از دکتر گریک صرفاً در حد تحقیقات آزمایشگاهی و یا به صورت موردی در برخی تمدنهای باستانی مطرح بوده است بدون آنکه درک صحیح و مناسبی از این روش وجود داشته باشد. دکتر گریک به تشخیص خود درباره ظرفیت و دامنه توسعه تجاری هیدروپونیک و مشاهداتش در مورد تکنیکهای آزمایشگاهی به کار گرفته شده باور داشت و بر آن بود که این آزمایشها را با هدف توسعه یک حرفه تجاری ادامه دهد.

گزارشات اخیر نشان می دهد که در حال حاضر بیش از یک میلیون خانواده در امریکا دارای دستگاههای کشت بدون خاک بوده که از آن جهت تولید مصرف خانگی استفاده می شود. فرانسه، کانادا، افریقای جنوبی، هلند، ژاپن، استرالیا، و آلمان از جمله کشورهای پیشرو در زمینه کشت هیدروپونیک می باشند. در ایران کشت هیدروپونیک محصولات سبزی، صیفی و برخی میوه ها مانند توت فرنگی رونق قابل توجهی نیافته است. اما در برخی از نقاط ایران مانند شهرهای هشتگرد کرج، کرمانشاه، تهران و جزیره کیش تولید محصولات باغی به روش کشت هیدروپونیک و به صورت تجاری گسترش یافته است.

مزایای کشت هایدروپونیک

۱- امکان پرورش گیاهان به روش هیدروپونیک، درتمام نقاط وجود دارد. محصولات هیدروپونیک را می توان در مناطقی که دارای خاک های نامناسب و یا خاک های آلوده به بیماری هستند، نیز پرورش داد.

۲- تراکم در واحد سطح کشت هیدروپونیک بالا است. در کشت هیدروپونیک می توان برخی از محصولات را در مکانی کوچک درمدت کوتاهی، پرورش داد. همچنین در کشت هایدروپونیک این امکان وجود دارد که بتوان محصولات را در چند سطح یا طبقه بر روی یکدیگر، کشت کرد. با توجه به این که هزینه های حمل محصولات به بازار هزینه بالایی را شامل می شود، می توان با احداث گلخانه در مرکز شهر، مقدار بعد مسافت و هزینه حمل را کاهش داد. مزارع هایدروپونیک خود صرف نظر از ارزشمندی زمین، دارای ارزش افزوده است.

۳- میزان کار سنگین کاهش می یابد. کارها و تلاش هایی مانند شخم زدن خاک، انجام کشت، ضدعفونی کردن بذر و آبیاری و دیگر فعالیتهای مرسوم و رایج، در کشت هیدروپونیک بعضاً وجود ندارد.

۴- حفظ و نگهداری بهتر آب، امکان پذیر می شود. در یک طرح مناسب هیدروپونیک، آب مورد استفاده در مقایسه با کشت محصولات باغی در خاک به مراتب کاهش می یابد.

۵- مشکلات ناشی از وجود آفات و بیماری ها کاهش می یابد. در کشت هیدروپونیک، نیاز به ضد عفونی کاهش می یابد. در سیستم های کشت در محلول غذایی می توان بیماری های خاکزی گیاه را به آسانی ریشه کن کرد. همچنین در سیستم های کشت هایدروپونیک احتمال مبارزه با بیماریهای خاکزی انسانی، کاهش می یابد. این امکان وجود دارد که بیماری ها از فضولات حیوانات یا میکروارگانیسم های خاک به گیاهان سرایت کرده و منجر به بیمار شدن آنها شود که البته وقوع این مسئله در کشورهای توسعه یافته نادر است.

۶- مشکل علف های هرز، ریشه کن می شود. به علت خالص بودن بستر های کشت و امکان ضدعفونی کردن آسان آن، بذر علف های هرز در آن وجود ندارند.

۷- میزان تولید محصول افزایش می یابد. تولید در کشت هایدروپونیک بالا بوده و این مسئله از نظر اقتصادی حتی استفاده از زمین های گران قیمت را توجیه پذیر می سازد.

۸- حفظ و نگهداری مواد غذایی آسان می شود. با ایجاد سیستم های بازیافتی یا چرخشی همواره می توان محلول های غذایی هیدروپونیک مورد استفاده مجدد قرار گیرد و امکان آلودگی زمین و آب رودخانه ها را به حداقل رساند.

۹- به کنترل شرایط محیطی کمک می شود. چون در گلخانه هیدروپونیک عواملی چون نور، حرارت، رطوبت و ترکیب گازهای جو گلخانه و حتی محلول دهی طی یک برنامه زمان بندی شده است سریعاً می توان شرایط محیطی را کنترل کرد.

۱۰- کنترل شیمیایی منطقه رشد ریشه آسان است. مسمومیت های ناشی از وجود نمک های معدنی محلول غذایی را می توان با شستشو از محیط ریشه، خارج کرد. همچنین مقادیر pH و EC (قابلیت هدایت الکتریکی) را می توان، تنظیم نمود. علاوه بر این در سیستم هیدروپونیک، می توان از بروز مشکلات ناشی از تجمع نمک های معدنی در منطقه رشد ریشه که در کشت های خاکی اتفاق می افتد جلوگیری نمود، به خصوص اگر از محلول غذایی با کیفیت خوب استفاده شود.

۱۱- استقرار گیاهان جدید آسان تر است. لطمات ناشی از جابجایی گیاهان در سیستم هیدروپونیک، کاهش می یابد.

۱۲- آیش در برنامه تناوب کشت محصولات، وجود ندارد. از تمامی سطح کشت موجود در همه زمان ها می توان استفاده کرد.

باغبانان و پرورش دهندگان مبتدی که می خواهند فعالیت در زمینه هیدروپونیک را شروع کنند، می توانند این کار را در منزل خود آغازکرده و هر زمان که امکاناتی برای ساخت و راه اندازی سیستم کشت در محلول غذایی برایشان فراهم شد، آنگاه فعالیت خود را در مقیاس کوچک و ساده فنی، شروع کنند.

کشت هیدروپونیک چیست



گیاه اسپاتی فیلوم

اسپاتی فیلوم گیاهی سایه دوست است

نام فارسی : اسپاتی فیلوم

نام لاتین : Spathiphyllum

نام علمی : Alismatales

خانواده : Araceae

 

گیاه شناسی

گیاه اسپاتی فیلوم بومی مناطق گرمسیری آمریکا و جنوب شرقی آسیا و در حدود ۴۰ گونه دارد که معروفترین آنان Spathiphyllum wallisii است که به عنوان گیاهی گلدانی و آپارتمانی طرفداران بیشماری دارد. گیاهی چند ساله و علفی با برگساری همیشه سبز است که گلهای سفید رنگی زینت بخش آن می‌شود. برگ های اسپاتی فیلوم سبز براق و نوک تیز است. گیاه به ارتفاع کل ۶۰-۴۵ سانتیمتر می رسد. توجه کنید که تمامی قسمت های این گیاه در صورت مصرف و خورده شدن سمی هستند. گل های این گیاه معمولا در اواخر زمستان و در طی فصل بهار و تابستان شکل می گیرد و عمر نسبتا طولانی از چهار تا ده هفته دارد. حتی ممکن است که در طی سال دو مرتبه شاهد گلدهی این گیاه باشیم.

 

آبیاری:

در طی تابستان به آبیاری و غبارپاشی منظم نیاز دارد. خاک گلدان نباید خشک شود و همیشه باید مرطوب نگه داشته شود اما این به معنی خیس و غرقاب شدن خاک نیست. محیط خیس و آبیاری بیش از اندازه موجب پژمردگی حاشیه برگها  و سپس تمامی برگ و افتادن برگ ها و گاهی سوختن و سیاه شدن نوک و حاشیه برگ ها خواهد شد.

 

توجه داشته باشید که اسپاتی فیلوم در محیط های پر نور به آبیاری بیشتر و در محیط هایی با نور کمتر به آبیاری کمتر نیاز دارند. بهترین راه بررسی سطح خاک گلدان است زمانی که سطح خاک تا عمق ۲٫۵ سانتیمتری در حال از دست دادن رطوبت است باید گیاه را آبیاری کرد. با رسیدن زمستان و کاهش نیاز گیاه به آب باید آبیاری را کاهش داد. در طی فصول گرم فراهم کردن رطوبت محیط به رشد و شادابی این گیاه کمک می‌کند.

 

کمبود رطوبت محیط از جمله دلایل قهوه ای شدن برگ های این گیاه است بنابراین علاوه بر غبارپاشی روزانه گیاه می‌توان یک عدد زیرگلدانی را از سنگریزه پر کرد سپس تا نیمه دیواره زیرگلدانی در آن آب ریخت و گلدان حاوی گیاه را بر روی سنگریزه ها قرار داد توجه داشته باشید که کف گلدان گیاه به هیچ عنوان با سنگریزه ها در تماس نباشد. آب داخل زیرگلدانی به تدریج تخلیه شده و رطوبت بیشتری در هوا شکل خواهد گرفت.

 

دما:

دمای محیط نگهداری باید همیشه بالای ۱۳ درجه سانتیگراد باشد. دمای ۲۳-۱۵ درجه سانتیگراد برای این گیاه بهترین است و دما را تا ۳۲ درجه سانتیگراد البته به شرط آبیاری و غبارپاشی منظم تحمل می کند. دمای بیش از اندازه محیط از جمله دلایل پیچش و سوختگی برگ ها است.

 

نور:

اسپاتی فیلوم گیاهی سایه دوست است. محیط باید از نوری میانه و معتدل برخوردار باشد و باید آن را از اشعه مستقیم آفتاب دور نگه داشت زیرا نور مستقیم منجر به سوختن قسمت هایی از پهنه برگ و همچنین گلدهی اندک و پراکنده گیاه و خواهد شد. نور کم محیط موجب پیچش، رنگ پریدگی و نازکی برگ ها بخصوص برگ های جوان و کاهش گلدهی و همچنین ریز شدن گل ها می شود. پنجره های رو به شمال و یا غرب در خانه مکان های مناسبی برای نگهداری این گیاه است.

 

خاک:

اسپاتی فیلوم به خاکی با زهکش سبک و مناسب نیاز و می توان از ترکیب پیت ماس+ خاک برگ+ پرلیت استفاده کرد و یا آنکه ترکیب کوکوپیت+پرلیت+ خاک برگ را بکار برد. عدم وجود عناصر کافی در بستر کاشت از جمله دلایل کاهش رشد، پریدگی رنگ و کوچک ماندن برگها بخصوص برگهای جوان و عدم شکل گیری گل ها است. بهتر است که کود را در طی فصل رشد یعنی بهار و تابستان بکار برد. استفاده از کودهای کامل که حاوی آهن و منیزیم است برای این گیاه بسیار مناسب است زیرا اسپاتی فیلوم به کمبود آهن و منیزیم نیز حساس است و در اثر کمبود این دو عنصر حاشیه برگهای آن زرد خواهد شد.

 

تکثیر:

این گیاه به تدریج انبوه و گسترده می‌شود بنابراین در زمان تکثیر گیاه می‌توان گیاه مادری را به دو یا سه دسته تقسیم کرد و هر قسمت را در گلدانی جداگانه کشت نمود. هنگام قرار دادن گیاه جوان در گلدان مستقل مراقب باشید که آنرا در همان سطحی که قبلا در خاک قرار داشته است بکارید.

 

عمیق تر کاشتن گیاه کمکی به رشد بهتر آن نخواهد کرد. این گیاه در صورت شرایط مساعد محیطی بذر نیز تولید می‌کند که برای تکثیر می‌توان از آنان استفاده کرد. بعد از قهوه ای شدن گلها و پوشش بذر ،پوشش ذرها را باید با چاقویی تیز شکافت و بذرها را در بستری سبک و مرطوب به شکل سطحی کاشت و لایه نازکی از بستر کاشت را بر روی انان قرار داد و دمای محیط را حدود ۲۲-۲۰ درجه سانتیگراد تنظیم کرد.

 

وجود نور جوانه زنی بذرها را تسریع می‌کند بنابراین ظرف محتوی جوانه ها را در محیطی روشن اما به دور از نور آفتاب قرار می‌دهیم. افزایش رطوبت نسبی محیط و یا کشیدن پلاستیک شفاف بر روی بستر کاشت بذرها به جوانه زنی آنان کمک خواهد کرد. اگر تمامی شرایط مناسب باشد در طی ۱۰ روز شاهد جوانه زنی بذرها خواهیم بود.

 

آفات و  بیماری:

شته و کنه تارعنکبوتی آفت این گیاه است، حشرات سپردار نیز گاهی مشکلاتی را ایجاد می کنند. این حشرات بر روی برگ دمبرگ و یا ساقه تجمع می کنند و از شیره گیاهی تغذیه کرده و موجب زردی برگ ها ضعیف شدن گیاهان می شوند.

 

تریپس نیز از دیگر آفات است که می‌تواند از شیره گیاه تغذیه کند که در نتیجه فعالیت آنان برگها در هم پیچیده  و بدشکل می شوند و لکه هایی نقره ای – خاکستری بر روی برگها ایجاد می شود. بلایت فیتوفترا از جمله بیماری های قارچی است که لکه های مرده سیاه یا قهوه ای رنگ در حاشیه یا مرکز پهنه برگ ایجاد می‌کند.

 

پوسیدگی ریشه قارچی که با دو قارچ Pythium و Cylindrocladium شکل می‌گیرد بیماری دیگری است که  موجب زرد شدن برگ ها بخصوص برگ های پایین گیاه نزدیک به ریشه می شود و گاهی با پژمردگی گیاه نیز همراه است.

 

ممکن است لکه های بیضی شکل قهوه ای تیره بر روی پهنه و دمبرگ شکل گیرد بخصوص در نواحی نزدیک سطح خاک بوجود آید که در این مرحله نشانه از بین رفتن اکثر ریشه های گیاه و مرگ حتمی گیاه است. لکه برگی بیماری دیگری است که که بر اثر آن لکه هایی حلقوی به رنگ سیاه تا قهوه ای بر روی حاشیه و پهنه برگ مشاهده می‌شود.

 

در لکه ها ممکن است حلقه های متحد المرکز وجود داشته باشند. عدم آبیاری بیش از اندازه، تهویه مناسب هوای محل نگهداری گیاه، استفاده از بسترهای کاشت ضدعفونی شده از جمله راهکارهای جلوگیری از شیوع بیماری های قارچی است. اما اگر بیماری شروع شد و پیشرفت داشت باید از سموم مناسب قارچکش استفاده کرد.

 

بیماری های ویروسی موزاییک موجب ظهور لکه های زرد رنگ بر روی پهنه برگ، بد شکلی برگها و کوچک ماندن قامت گیاه می‌شود. بیماری ویروسی راه حل ندارد و تنها باید گیاه آلوده را از بین برد.

 

هرس:

بعد از خشک شدن گل ها می توان ساقه آنان را از نزدیکی سطح خاک قطع کرد همچنین برگ های خشکیده و ضعیف را نیز بهتر است که از نزدیکی سطح خاک قطع کنیم.

گیاه اسپاتی فیلوم



فال روزانه – سه شنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۶ فال روزانه – سه شنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۶

ماه تولد فال روزانه – سه شنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۶  

فال روز متولدین فروردین: شما امروز دوست دارید راه میان بری را امتحان کنید و یا بر مشکلی که دیگران نیز چندان توجهی بهش نمی‌کنند سرپوش بگذارید. شما وقتی این کار را بکنید، واقعا خوشحال خواهید شد. البته فقط برای یک مدت کوتاه! و حالا جهان برای شما زیاد بر وفق مراد نمی‌چرخد و نتیجه عملتان به خودتان بازخواهد گذشت! پس قبل از اینکه دست به کار احمقانه ای بزنید، داشتن نگرش منطقی بهتان کمک می‌کند که واقعیت ها را وارد زندگی تان کنید. فال روز متولدین اردیبهشت: شما امروز حس خوبی دارید و این حس کمکتان می‌کند تا از هر چیز ارزشمند به درستی استفاده کنید. شما می‌توانید به توانایی مثبت خود -یعنی دیدن پتانسیل‌های مثبت در هر موقعیتی و انگیزه دادن به دیگران برای پیش رفتن در جهت هدفتان- کاملا آگاهی داشته باشید. اما بیش از اندازه ایده خود را بزرگ جلوه ندهید، زیرا اگر مشخص شود که نمی‌توانید به تمام قول‌هایی که می‌دهید عمل کنید خیلی سریع حمایت دیگران را از دست خواهید داد! فال روز متولدین خرداد: تحت تاثیر افکار و خیالات خود قرارگرفتن شاید در ظاهر مثل تفریح و سرگرمی‌بی ضرری باشد، اما نتیجه کار از تصورات شما درسرسازتر خواهد بود. الان شما قادر هستید آسمان آبی را هم به دیگران بفروشید! حتی اگر اصلا قابل دسترس نباشد. متاسفانه حتی کار سخت و زیاد و هم برای درست کردن تصویر قشنگی که شما از واقعیات زندگی برای خود ترسیم کرده اید کافی نیست. به جای اینکه با داشتن توقعات غیر ممکن خود را در دام شکست بیندازید، در جهت برآورده ساختن آرزوهای منطقی تان هر کاری از دستتان برمی‌آید انجام دهید. فال روز متولدین تیر: شما امروز در مورد ابراز وجود کردن تردید دارید، چراکه نمی‌خواهید حقایقی که دیده اید را بد جلوه بدهید. شما دوست ندارید کسی باشید که به دیگران خبرهای بد می‌دهد، اما فریب کسانی که از لباس‌های جدید امپراطور تعریف می‌کنند را نیز نمی‌خورید! بیشتر از اینکه به همه چیز نه بگویید بهتر است که اصلا چیزی نگویید. بحث کردن با کسانی که نمی‌خواهند اتفاقاتی که جلوی چشمشان رخ داده را ببینند فقط انرژی تان را تحلیل می‌برد. فال روز متولدین مرداد: ماه امروز در نشانه تان قرار دارد و بهتان یادآوری می‌کند حساسیت های جدید شما روی نقطه نظراتتان تاثیر می‌گذارد. افراد دیگر در مورد حوادثی که قرار است اتفاق بیفتد دید خیلی مثبتی دارند، و حتی اگر شما تردید داشته باشند احتمالا با آنها همراه می‌شوید. اما شما نباید در دام افکار جذاب و فربینده بیفتید. با زیرکی کار کنید و و بیشتر از رویاهای زیبای افراد دیگر به تجزیه و تحلیل خود اعتماد کنید. فال روز متولدین شهریور: امرور عطارد یعنی سیاره بخت شما تحت تاثیر سیاره ژوپیتر قرار می‌گیرد و هر فکر خیلی کوچک و بی اهمیت را تبدیل به رساله ای کاملا فلسفی می‌کند! شما حالا می‌توانید هر چیزی را با استدلال‌های عقلی توجیه کنید و این موضوع شما را تبدیل به مذاکره کننده ای موثر میی کند. اما متاسفانه دیدن جنبه منفی یک موضوع برای شما خیلی سخت است و شاید خیلی دیر شود. اگر در وهله اول دیدید که یک فکر و ایده زیاد خوب نیست پس بر خوب بودن آن اصرار نکنید. اگر این کار را انجام دهید انرژی و وقت باارزشتان را تلف کرده اید. فال روز متولدین مهر: شما امروز حتی اگر بتوانید قدرت‌های خیلی بزرگ پیش رویتان را مجسم کنید، حس خیلی خوب و مثبتی خواهید داشت. منظور ما این است که شما نسبت به همیشه واقع بین تر شده و مشکلات را نیز می‌توانید ببینید. اکنون شاید برای فراتر رفتن از شک‌هایی که به خودتان داشتید مبارزه کنید. خوشبختانه نگرش‌های منفی در وجود شما زیاد دوام نمی‌آورند، بخصوص اگر قبل از اینکه تصورهای غلط زندگی واقعی تان را تحت تاثیر قرار دهند آنها را از زندگی خود خارج کنید. فال روز متولدین آبان: شما امروز زیاد تمایل ندارید که خونسرد و تحلیل گر باشید، حتی اگر روش معمول شما در زندگی همیشه اینگونه باشد! شما تحت تاثیر احساسات عمیق خود هستید و آماده پریدن شده اید!! باهمه این احوال ترس و نگرانی تان در حالیکه مانع از رفتن به مراحل بعدی می‌شود، شما را نیز در هم می‌شکند. اما اگر فقط یک بار بتوانید بر محدودیت‌هایی که خودتان ایجاد کرده و دوستشان دارید غلبه کنید، آن وقت اوضاع بر وفق مراد می‌شود. اگر نمی‌خواهید از قوانین خود پیروی کنید، پس تغییرشان دهید. فال روز متولدین آذر: پرداختن به مسایلی که قبلا برای آنها زمینه سازی کرده بودید، به خصوص در مورد مسائل احساسی حالا برای شما تبدیل به موضوع مهم و سختی شده است. امروز حتی باوجود سیاره بخت شما که تشویق تان می‌کند به امیال آنی خود بها بدهید، عاقلانه تر است که به جای پیدا کردن دوستی های جدید، دوستی‌های قدیمی‌خود را از نو زنده کنید. اگر هم تنها هستید و دوستی ندارید، بهتر است به جای اینکه به دنبال پیدا کردن دوست باشید اول احساسات قلبی خود را تقویت کنید. فال روز متولدین دی: امروز امکان دارد ایده‌های فرد دیگری با ایده‌ها و افکار شما تضاد داشته باشد، اما اصلا فکر خوبی نیست که برای رسیدن به برتری نارضایتی تان را تبدیل به جنگی تمام عیار کنید. حتی اگر فکر شما بهتر است، مطرح کردن مشکلات فرصتی که در جستجویش بودید را ایجاد نمی‌کند؛ این کار فقط موانع بیشتری را جلوی راه شما ایجاد می‌کند. اما شما با بازنگری کردن در کارتان، بهتر کردن برنامه‌هایتان و دوباره تلاش کردن وقتی که همه آمادگی دارند، فرصت عالی برای نشان دادن هوشمندی و زیرکی خود دارید. فال روز متولدین بهمن: شما امروز می‌توانید هرکسی را قانع کنید که دیدگاه‌های مثبتی دارید و بر روی آنها پافشاری می‌کنید. اما شور و هیجان شما اصلا نمی‌تواند جایگزین کاملی برای کارهای دشواری که شما را به اهدافتان می‌رساند باشد. اگر خیلی بلند پروازی نکنید، می‌توانید برتمام موانع چیره شده و به موفقیت‌ها دست پیدا کنید، اما نباید فوری منتظر دیدن نتیجه باشید. این نتیاج بیشتر از آنچه شما انتظار دارید زمان و انرژی می‌طلبد. فال روز متولدین اسفند: شما امروز کارهایی زیادی دارید که باید تمامشان کنید، اما باید در برابر اتفاقات عجیبی که رخ می‌دهد تلاش‌های زیادی را متحمل شوید. حتی اگر احساس می‌کنید که درحال از پا افتادن هستید، سعی کنید از نظر معنوی خود را به حد کمال برسانید. شما غالب اوقات وقتی به مانعی ظاهرا غیر قابل عبور برمی‌خورید اعتقاد و ایمان خود را از دست می‌دهید، اما حالا آماده هستید که شجاعت به خرج داده و به همه نشان دهید که چه کسی هستید!

فال روزانه – سه شنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۶



کارت پستال های نوروز ۹۶

ضمن تبریک سال نو به همه هم میهنان عزیز در این پست مجموعه ای از زیباترین کارت پستال ها و عکس نوشته های تبریک سال ۱۳۹۶ را برای شما آماده کرده ایم.

عکس نوشته رسمی تبریک نوروز

کارت پستال تبریک نوروز ۹۶

گلچین عکس نوشته برای تبریک نوروز اس ام اس رسمی تبریک نوروز

کارت پستال جدید تبریک عید نوروز ۹۶

کارت پستال سال نو مبارک ۱۳۹۶

عکس نوشته زیبای نوروز ۹۶

کارت پستال تبریک سال ۱۳۹۶

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

کارت پستال های نوروز ۹۶



تشخیص سریع آجیل سالم از تقلبی حسین ایمانی متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ گفت: برای خرید آجیل عید همیشه باید به میزان مصرف، آجیل و دانه های روغنی تهیه شود تا در زمان تازگی از آنها استفاده شود. وی ادامه داد: آجیل به دلیل روغن زیادی که دارد خیلی زود فاسد می شود که باید قبل از خرید آجیل با خوردن چند دانه از آنها از کیفیت طعم و تازه بودن اطمینان حاصل کنید و در صورت تازه نبودن، از خرید آجیل منصرف شد. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید از مصرف آجیل های بوداده و فله ای پرهیز شود، تصریح کرد: آجیل تازه نباید هیچ بوی نامطبوعی از جمله بوی تند و بوی ترشیدگی داشته باشد که وجود حفره یا کپک زدگی از نشانه های کهنگی آجیل است. وی بیان کرد: اگر در میان آجیل بقایای حشرات مرده یا زنده دیدید، بدانید که آجیل کهنه و فاسد است. ایمانی با بیان اینکه افراد از مغزهای خام پسته، فندق و بادام استفاده کنند، افزود: سعی کنید آجیلی که انتخاب می کنید شور نباشد و کمتر بو داده باشد. وی اظهار داشت: مقداری آجیل را در مشت خود بریزید و کمی منتظر بمانید، سپس آجیل را خالی کنید اگر روی دست شما رنگ پس داده باشد، نشانه غیر بهداشتی بودن آن است. این متخصص تغذیه تصریح کرد: از خریداری و مصرف انواع پسته و مغز گردو که توسط دوره‌گردها عرضه می شوند، به دلیل اینکه عمدتاً از محصولات آلوده تهیه یا مخلوط شده اند، خودداری کنید. وی تاکید کرد: از خرید و مصرف آجیل های رنگ شده خودداری کنید که در مورد میوه های خشک شده حتما باید دقت شود از میوهای خشک استفاده شود نه به صورت خیس و باید این نوع میوه ها فاقد مواد رنگی باشند. ایمانی یادآورشد: رنگ هایی که برای رنگ کردن تخمه، بادام و سایر انوع آجیل استفاده می شود، عمدتاً غیرمجاز بوده و گاهی حساسیت های شدیدی را در مصرف کننده ایجاد می کند.

تشخیص سریع آجیل سالم از تقلبی



ماهی قرمز بخریم یا نخریم امراله قاجاری سرپرست دفتر بهداشت و بیماری های آبزیان سازمان دامپزشکی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت:سازمان دامپزشکی کنترل کافی برمراکز عرضه ماهی های قرمز را برعهده داشته است و این سازمان در این ایام بیش از پیش کنترل و توجه کافی به مراکز توزیع ماهی های زینتی را دارد. وی با اشاره به اینکه افراد باید نکات بهداشتی در نگهداری ماهی را رعایت کنند،افزود: هیچ ممنوعیتی برای خرید ماهی شب عید وجود ندارد زیرا از آنجاییکه عمر ماهی های قرمز بسیار کوتاه است انتقال بیماری نیز به مراتب کمتر می‌باشد. سرپرست دفتر بهداشت و بیماری های آبزیان سازمان دامپزشکی افزود:باید حتی الامکان از دست زدن مستقیم به اینگونه ماهیان زینتی خوداری کرد. وی تاکید کرد: طبق بررسی های صورت گرفته هیچگونه بیماری ویروسی کوئی هرپس و بیماری باکتریایی در میان آبزیان مشاهده نشده است‌. سرپرست دفتر بهداشت و بیماری آبزیان سازمان دامپزشکی گفت: تاکنون نمونه برداری ها از چندین مرکز تولید و تکثیر این نوع مدل آبزیان زینتی در مراکز کوچک روستایی  صورت گرفته است.  قاجاری ادامه داد: مردم باید ماهی سفره هفت سین را از مراکز معتبر که تحت نظر سازمان دامپزشکی و میادین شهرداری ها هستند، خریداری و از دستفروشان این گونه ماهی را نخرند. وی اضافه کرد: باید برای تعویض اینگونه ماهی ها از دستکش استفاده نموده و پس از برخورد با دست با آب و صابون کامل شستشو دهید. قاجاری یادآورشد: شهروندان پس از ایام تعطیلات ماهی های زینتی را در استخر پارک ها و منابع آبی آزاد رها کنند.

ماهی قرمز بخریم یا نخریم



آموزش سفره هفت سین

تزئین ظروف سفره هفت سین راه های مختلفی دارد.که یکی از ساده ترین راه ها، استفاده از رنگ ویترای برای نقاشی بر روی ظروف است؛ ۶ عدد ظرف پایه دارشیشه ای را خوب بشویید و خوب خشک کنید. با استفاده از تیوپ های رنگ ویترای طرح مورد نظرتان را روی ظرف های پایه دار بکشید و به دلخواه رنگ آمیزی کنید.

ظرف را ۲۴ ساعت کنار بگذارید تا رنگ ویترای کاملاً خشک شود. برای تثبیت رنگ می توانید طبق دستور روی جعبه رنگ ویترای ظرفی را که نقاشی کرده اید در فر حرارت بدهید.

اگر دوست داشتید می توانید طرح های مشبکی را با رنگ ویترای بکشید و جاهای خالی را با چسب بپوشانید و در اکلیل های رنگی بغلتانید تا طرح زیبایی روی ظرف ها ایجاد بشود. می توانید وسایل هفت سین را داخل این ظرف های زیبا بریزید.

 

تزیین تخم مرغ هفت سین

ابتدا سوراخ ریزی در هر دو سر تخم مرغ ایجاد کنید. از یک سر تخم مرغ فوت کنید تا مواد داخل آن خارج شود و آن را خوب بشویید. حالامی توانید با مقداری رنگ یا مداد شمعی روی تخم مرغ ها هر طور که دوست دارید نقاشی کنید.

روش دیگر این که از تخم مرغ به عنوان ظرف سبزه استفاده کنید. کمی از سر تخم مرغ جدا کنید و با تکه هایی از پنبه مرطوب داخلش را پر کنید، بعد از سبزه عید که کمی سبز شده داخل آن بگذارید و هر روز کمی آب روی آن بپاشید تا موقع سال تحویل سبزه ها رشد می کند.

تزئین تنگ ماهی

بهترین و مناسب ترین رنگ برای شیشه ، رنگ ویترای است. چند رنگ قابل حل شدن در آب را در پالت بریزید و انگشت خود را در رنگ فرو کرده و روی سطح تنگ لکه هایی با فاصله های مختلف ایجاد کنید. این لکه ها به جای پولک های ماهی هستند.

برای تکمیل آن کافی است با استفاده از قلم موی باریک و رنگی تیره برای هر یک از ماهی ها چشم و دهان و باله نقاشی کنید.

روش دیگر این که می توانید با استفاده از خمیر کاغذ ، روی تنگ ماهی و در قسمت پائین آن، برگ های شبیه برگ های ته آب طراحی کنید و آنها را به رنگ سبز درآورید.

روش دیگر استفاده از گوش ماهی هایی است که با رنگ های آکریلیک طلایی و نقره ای آنها را رنگ کرده اید.

این گوش ماهی ها را دورتادور تنگ ماهی در دو تا سه ردیف بچسبانید تا تنگ ماهی شما جلوه زیبایی داشته باشد.

آموزش سفره هفت سین



هتل مشهد مشهد

هتل ۴ ستاره مشهد، یکی از هتل های شهر زیبای مشهد است که در مجاورت حرم مطهر امام رضا قرار دارد. این هتل زیبا از با سابقه ترین هتل های مشهد است که چشم اندازش به بارگاه امام رضا آن را در میان هتل های دیگر ویژه کرده است. این هتل که در سال ۱۳۵۴  افتتاح شد، در سال ۱۳۹۲ برای آخرین بار بازسازی شده است.

اتاق های هتل مشهد مشهد همگی روشن، بزرگ و بسیار تمیز هستند که هر روز و گاهی روزی دوبار سرویس دهی می شوند و امکانات این اتاق ها همگی مطابق با استاندارد بین المللی هتل های چهار ستاره است. این اتاق ها از امکاناتی همچون اینترنت بی سیم، تهویه هوای مناسب، سیستم گرمایشی قابل تنظیم، تلویزیون ال سی دی، مینی بار، سشوار، لوازم بهداشتی مکمل، دمپایی راحتی، واکس کفش و … بهره می برند.

 

 

هتل مشهد در ۱۰ طبقه و ۱۳۷ اتاق و سوئیت با ظرفیت ۴۴۵ تخت، طراحی شده است و از نظر جغرافیایی در موقیت بسیار مناسبی قرار دارد. علاوه بر اینکه دو دقیقه بیشتر تا حرم مطهر امام رضا(ع) فاصله ندارد در فاصله کمی از مرکز شهر ، بازارها و دیگر نقاط گردشگری مشهد قرار گرفته است.

این هتل زیبا دارای پرسنلی مجرب و کارآزموده است که به چند زبان زنده دنیا مسلط هستند و همگی مطابق با اموزش های بین المللی هتل داری آموزش دیده اند. شما می توانید در هر ساعت از شبانه روز نیازها و سوالات خود را با این پرسنل مطرح کرده و از برخود خوب و شایسته آنها مطمئن باشید.

هتل مشهد علاوه بر امکانات استاندارد رفاهی امکاناتی تفریحی را نیز برای مهمانان خود فراهم کرده است. شما می توانید در هر ساعت از شبانه روز از کافی شاپ زیبا و رویایی این هتل که بسیار دنج و آرام است استفاده کنید و از انواع بهترین نوشیدنی های سرد و گرم، بهترین دسرها و کیک ها و بهترین غذاهای سبک در محیط دلنشین این کافی شاپ لذت ببرید.

همچنین این هتل زیبا دارای رستورانی بسیار زیبا و با محیطی رویایی است که انواع غذاهای ایرانی، بین المللی، محلی، دریایی و فست فود را برای مهمانان این هتل طبخ می کند و مهمانان می توانند در این رستوران بهترین طمع ها را تجربه کنند که تا مدت ها بعد از سفر از ذهنشان پاک نشود.

از دیگر امکانات این هتل می توان به اتاق چمدان، صندوق امانات، کافی نت، روم سرویس اشاره کرد. همچنین اگر با تور مشهد به در این هتل اقامت کرده اید می توانید از مشاوره های این هتل برای گردش در مشهد استفاده کنید و با صرف کمترین وقت و هزینه بهترین مکان های این شهر را بگردید

همه اتاق های این هتل که شامل اتاق های دو نفره، دونفره ی فولبرد، سه نفره و سه نفره فولبرد می باشد دارای صبحانه، نهار و شام رایگان است.

هتل مشهد مشهد



شروع فیلمبرداری سریال پایتخت ۵ + عکس شروع فیلمبرداری سریال پایتخت ۵ + عکس

«پایتخت۵» طبق گفته سیروس مقدم به احتمال زیاد از یونان شروع خواهد شد، ولی قرار است قصه اصلی فیلم در داخل کشور روایت شود، از سوی دیگر قرار است در فصل جدید این سریال در کنار شخصیت های ثابت مانند محسن تنابنده، احمد مهرانفر، علیرضا خمسه، ریما رامین فر و  مهران احمدی شخصیت های جدیدی هم اضافه شوند که هنوز خبری در این زمینه منتشر نشده است.

داستان سری جدید این سریال باز هم درباره خانواده‌‌ معمولی است به دلایل منطقی مجبور می‌شوند سر از یک کشور خارجی مانند یونان در بیاورند و آنجا با ماجراهایی گره می‌خورند که همبستگی خانواده، عشق و علاقه آنها به همدیگر، اهمیت وطن و دور هم بودن را بیشتر از گذشته درک می‌کنند.

محسن تنابنده، احمد مهرانفر، علیرضا خمسه، ریما رامین فر، مهران احمدی،‌ نسرین نصرتی از جمله بازیگران «پایتخت ۵» به شمار می روند.

این سری از سریال «پایتخت» برای ماه مبارک رمضان ۹۶ و برای پخش از شبکه اول سیما آماده می شود.

شروع فیلمبرداری سریال پایتخت ۵ + عکس



۱۰ ماده غذایی قلیایی

بدن انسان برای قلیایی بودن طراحی شده است و در این حالت عملکرد درست و مطلوب خود را ارائه می کند. سطح مطلوب pH برای خون و بافت های بدن حدود ۷٫۳۵ تا ۷٫۴۵ است. این اندکی بالاتر از سطح pH خنثی است و بین صفر که حالت اسیدی کامل و ۱۴ که قلیایی کامل است، قرار دارد.

 مواد غذایی که بیشتر ما مصرف می کنیم موجب می شوند تا بدن به طور مداوم در حالت اسیدی قرار داشته باشد. در همین راستا، می توان غذاهای اسیدی مانند مواد غذایی فرآوری شده، نوشابه های گازدار، گوشت، تخم مرغ، لبنیات و مواد غذایی کم ارزش مانند چیپس را مد نظر قرار دارد که در مقادیر زیاد مصرف می کنیم.

یک حالت ثابت اسیدی می تواند به بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، اختلالات پوستی، بیماری های خود ایمنی، آلرژی ها و … منجر شود.

راه حل این مشکل دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی است که می تواند به تعادل سطح pH در مایعات بدن، از جمله خون و ادرار، کمک کند. مواد غذایی مختلفی وجود دارند که قلیایی هستند و می توانند به ایجاد تعادل در سطوح pH کمک کنند که از این طریق خطر ابتلا به بیماری های روزانه و برخی خطرات سلامت بلند مدت کاهش می یابد.

همچنین بخوانید : تاثیر تغذیه مناسب در افزایش قوای جنسی اهمیت مصرف میوه برای سیگاری ها

لیمو

شاید باورتان نشود که لیمو یکی از بهترین گزینه ها در فهرست مواد غذایی قلیایی باشد. لیموها سرشار از مواد معدنی قلیایی مانند پتاسیم و منیزیم هستند، که اثر قلیایی سازی بر بدن دارند. اسید سیتریک موجود در لیموها در یک حالت طبیعی بسیار اسیدی است، اما هنگامی که مصرف می شود، اسید سیتریک متابولیزه شده و یک اثر قلیایی فوق العاده در بدن دارد.

لیموها منبع خوبی برای کلسیم، آهن و ویتامین های A، C و ب-کمپلکس و همچنین، فیبر پکتین و کربوهیدارت ها هستند. آنها حاوی ویژگی های ضد باکتری، ضد ویروسی و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.

جدا از اثر پاکسازی و سم‌زدایی در بدن، لیموها به بهبود گوارش، کاهش وزن، پشتیبانی از پوست، تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با سرطان، کنترل فشار خون بالا، پیشگیری از عفونت و بسیاری موارد دیگر کمک می کنند.

برای بهره‌مندی از فواید قلیایی سازی لیمو، آب نصف یک لیمو تازه را در یک لیوان آب ولرم تصفیه شده بریزید. این نوشیدنی را صبح ها با معده خالی ۳۰ دقیقه پیش از صبحانه مصرف کنید.

اسفناج

اسفناج یکی از سالم‌ترین سبزیجات برگدار محسوب می شود و یک ماده غذایی قلیایی است. این گیاه سرشار از کلروفیل است، که همانند یک عامل قلیایی سازی عمل می کند و بدن را به محدوده مطلوب ۷٫۴ باز می گرداند.

اسفناج منبع خوبی برای ویتامین های A، C، E، K و B2 است. همچنین، این گیاه سرشار از مواد معدنی است که آثار قلیایی شگفت انگیزی در بدن دارند، که از آن جمله می توان به منگنز، منیزیم، آهن، پتاسیم، کلسیم و فولات اشاره کرد. افزون بر این، اسفناج سرشار از فیبر غذایی، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است.

با مصرف اسفناج می توانید قدرت عضلانی خود را افزایش دهید، با آنمی (کم خونی) مبارزه کنید، سلامت قلب را بهبود ببخشید، از پیری زودرس پیشگیری کنید، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید و از پوستی سالم بهره‌مند شوید.

حداقل روزی یک فنجان اسفناج مصرف کنید. شما می توانید اسفناج را به سالادها، اسموتی ها، ساندویچ ها و غذاهای اصلی اضافه کنید.

آووکادو

آووکادو یکی از مواد غذایی است که باید هر روز مصرف شود. آووکادو به خروج مواد زائد اسیدی کمک می کند و در شکل گیری محیطی قلیایی در بدن نقش دارد.

این میوه سبز رنگ با بافت کرمی سرشار از مواد مغذی است. آووکادو حاوی فیبر غذایی، فولات، پتاسیم، سلنیم، چربی خوب، ویتامین های K، C، B5 و A است. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمند مانند آلفا-کاروتن، بتا-کاروتن، لوتئین و … هستند.

افزودن آووکادو به رژیم غذایی به کاهش وزن، مبارزه با التهاب، بهبود سلامت قلب، تقویت سلامت قلبی عروقی، مبارزه با سرطان، و فوایدی برای قند خون کمک می کند.

حداقل نصف یک آووکادو را باید در روز مصرف کنید. شما می توانید این میوه را به سالادها، اسموتی ها یا سوپ اضافه کنید.

کلم کیل

کلم کیل یکی دیگر از مواد غذایی قلیایی است که باید در رژیم غذایی شما جای داشته باشد. کیل می تواند اسید و قلیا را در بدن متعادل سازد.

این سبزی برگدار سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و K است. همچنین، کیل حاوی منیزیم، کلسیم، منگنز، مس، پتاسیم، آهن، فسفر و پروتئین است. افزون بر این، فواید آنتی اکسیدانی نیز ارائه می کند.

فیبر و گوگرد موجود در کیل از فرآیند سم‌زدایی طبیعی در بدن پشتیبانی می کنند و از این رو، بدن می تواند از شر سموم مضر خلاص شود. همچنین، این سبزی می تواند کلسترول بد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، سلامت قلب را بهبود ببخشد، به کاهش وزن کمک کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و بسیاری فواید دیگر.

بهتر است چهار بار در هفته کلم کیل مصرف کنید. اندازه وعده های پیشنهاد شده حدود دو فنجان است.

کرفس

کرفس اسیدها را خنثی می سازد و در سطح pH بدن تعادل ایجاد می کند. همچنین، این سبزی ادرارآور است و بر همین اساس، به خروج مایع اضافی از بدن کمک می کند. افزون بر این، کرفس از محتوای آب بالایی برخوردار است و به تامین آب بدن و تغذیه سلول ها کمک می کند.

کرفس حاوی ویتامین های A، C، K و برخی ویتامین های B است و همچنین، منبع خوبی برای کلسیم، منیزیم، فسفر، فولات، پتاسیم و فیبر محسوب می شود. افزون بر این، کرفس از محتوای کالری، کربوهیدارت ها، چربی و کلسترول پایین بهره می برد.

این سبزی به کاهش کلسترول، پیشگیری از برخی سرطان ها، پشتیبانی از سیستم ایمنی، مبارزه با التهاب، پشتیبانی از سلامت قلبی عروقی، کمک به کاهش وزن و بسیاری موارد دیگر کمک می کند.

برای قلیایی ساختن بدن مصرف دو تا سه ساقه کرفس در روز کافی است. شما می توانید آنها را به سالاد، اسموتی ها یا سوپ ها اضافه کنید.

سبزه گندم

سبزه گندم یکی از مواد غذایی قلیایی فوق العاده است که کمتر مورد توجه مردم قرار می گیرد. سبزه گندم سرشار از کلروفیل، اسید آمینه ها و ویتامین هایی مانند A، C، D، E و ب-کمپلکس است. همچنین، این سبزی حاوی منیزیم، پتاسیم، آهن، روی، مس، سلنیم، تیامین، و آنزیم های طبیعی است.

سبزه گندم به فرآیند سم‌زدایی کمک می کند. همچنین، این سبزی کبد را احیا می کند از آن در برابر آلاینده های محیطی محافظت می کند. افزون بر این، سبزه گندم سطوح انرژی را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، به کاهش وزن کمک می کند، سطوح قند خون را تنظیم می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و با سرطان مبارزه می کند.

شما می توانید آب سبزه گندم را گرفته و روزی یک یا دو بار مصرف کنید. می توانید آب سبزه گندم را به تنهایی مصرف کنید یا آن را با آبمیوه ها یا آب سبزیجات دیگر رقیق کنید.

پودر سبزه گندم نیز در دسترس است که می توانید یک قاشق چایخوری از آن را به یک لیوان آب اضافه کرده، به خوبی هم بزنید و آن را بنوشید.

خیار

خیار یکی دیگر از مواد غذایی سالمی است که می توانید به رژیم غذایی قلیایی خود اضافه کنید. آنها می توانند به سرعت اسیدها را خنثی سازند و به گوارش کمک کنند.

مشخصات تغذیه ای خیار قابل توجه هستند. خیار منبع فوق العاده ای برای ویتامین های K، C و انواع مختلف ویتامین B است. همچنین، این ماده غذایی حاوی مس، اسید آمینه ها، کربوهیدارت ها، فیبر محلول و نامحلول، پتاسیم، منگنر، فسفر، منیزیم، بیوتین و سیلیس است.

کالری خیار پایین است و همچنین، از ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بهره می برد.

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، بهبود گوارش، کاهش سطوح قند خون، و مبارزه با انواع سرطان از جمله پستان، رحم، تخمدان، و پروستات خیار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخورداری از محتوای آب بالا موجب می شود تا خیار برای تامین آب بدن نیز گزینه ای ایده آل باشد.

بروکلی

بروکلی یکی از برترین سبزیجات چلیپایی قلیایی است که باید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. مواد شیمیایی گیاهی موجود در بروکلی بدن را قلیایی می سازد، سوخت و ساز استروژن را افزایش می دهد و نشانه های تسلط استروژن را کاهش می دهد.

این ماده غذایی سرشار از ویتامین های مختلف مانند C، K و A است. همچنین، بروکلی از فیبر، منگنز، پتاسیم، آهن، فولات و پروتئین بهره می برد و دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.

جدا از قلیایی سازی و سم‌زدایی بدن، بروکلی به مبارزه با سرطان، بهبود گوارش، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت سیستم ایمنی، پشتیبانی از سلامت پوست، بهبود سوخت و ساز و بسیاری موارد دیگر کمک می کند.

حداقل چهار بار در هفته بروکلی مصرف کنید. شما می توانید این سبزی را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید. همچنین، می توانید از آن در سالادها، اسموتی ها یا سوپ ها استفاده کنید.

سیر

ترکیب اصلی موجود در سیر آلیسین است، که از ویژگی های ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی بهره می برد. سیر حاوی مواد مغذی مختلف شامل ویتامین های B1، B6 و C و همچنین منگنز، کلسیم، مس، سلنیم و بسیاری مواد دیگر است.

سیر به سم‌زدایی از طریق افزایش تولید گلوتاتیون کمک می کند، که به تصفیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند. سیر سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد، سلامت سیستم ایمنی را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد، از عملکرد درست کبد پشتیبانی می کند، کبد را پاکسازی می کند، التهاب را کاهش می دهد و با سرطان مبارزه می کند.

روزانه دو تا چهار حبه سیر مصرف کنید تا به حفظ pH بدن در سطح مطلوب کمک شود.

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای در رنگ های مختلف یک ماده غذایی قلیایی بسیار خوب است. فلفل دلمه ای حاوی ویتامین های C، A، B6، E و K و همچنین پتاسیم، منگنز، مس، فیبر غذایی، فولات، آهن و فلاونوئیدهای مختلف است، که ویژگی های آنتی اکسیدانی قدرتمند ارائه می کنند.

مصرف منظم فلفل دلمه ای به کاهش اضطراب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، تقویت بینایی، مبارزه با استرس، و افزایش نرخ سوخت و ساز بدن کمک می کند. آنها همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، سرطان، التهاب و غیره کمک می کنند.

در هفته سه تا چهار وعده فلفل دلمه ای مصرف کنید. هر وعده برابر با یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده خام است. از فلفل دلمه ای می توانید به صورت خام، کبابی، گریل شده، پخته یا پر شده استفاده کنید.

نکات اضافی

برخی دیگر از مواد غذایی و نوشیدنی های قلیایی که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید شامل برگ های خردل، انجیر، جینسینگ، سرکه سیب، بادام، دانه کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم، موز رسیده، هندوانه، حبوبات و لوبیا می شوند.

۱۰ ماده غذایی قلیایی



نسیم ادبی و پارسا پیروزفر بهترین بازیگران جشنواره تئاتر فجر

مراسم اختتامیه سی و پنجمین جشنواره بین المللی تئاتر فجر با حضور چهره های هنری، عصر امروز سه شنبه ۱۲ بهمن ماه در تالار وحدت برگزار شد. در این مراسم برگزیدگان بخش های مختلف رقابتی جشنواره معرفی شد و کارنامه کاری جشنواره سی و پنجم هم بسته شد.

نسیم ادبی بازیگر معروف سریال “شهرزاد” شب کذشته در اختتامیه جشنواره تئاتر فجر موفق به دریافت تندیس بهترین بازیگر برای نمایش «ناسور» شد. پارسا پیروزفر بازیگر مرد برگزیده و نسیم ادبی بازیگر برگزیده اعلام شدند.

 

نسیم ادبی

 

نسیم ادبی

بازیگری مرد

تقدیر: «علیرضا کیمنش» برای بازی در نمایش «رویای نیمه‌شب تابستان»

برگزیده: «پارسا پیروز فر» برای بازی در نمایش «ماتریوشکا»

بازیگری زن

تقدیر: «نانا بوتخوزی» برای بازی در نمایش «در اعماق»  تقدیر می‌نماید.

برگزیده: «فاطمه نقوی» برای بازی در نمایش‌های «صوراسرافیل» و «دیابولیک رومئو و ژولیت»

بازیگران برگزیده بخش محیطی

بازیگری زن

تقدیر: «نیلوفر ندایی» برای بازی در نمایش «برگرد مرا ببین»

برگزیده: «تینا یونس تبار» برای بازی در نمایش «پروانه»

بازیگری مرد

تقدیر: «مرتضی ضرابی» برای بازی در نمایش  «خرده‌ریز»

برگزیده: «بانی پال شومون» برای بازی در نمایش «برگرد مرا ببین»

بازیگران برگزیده بخش جوانان

بازیگری مرد

تقدیر:

«مسعود کرامتی» برای بازی در نمایش‌های «نگاهمان می‌کنند» و «هاروی»

«محمدرضا صولتی» برای بازی در نمایش‌های «اکسیژن» و «یتیم‌خانه فونیکس»

برگزیده: «حسین پورکریمی» برای بازی در نمایش «چهل‌گیس و حسن‌کچل»

بازیگری زن

تقدیر:

«شیدا خلیق» برای بازی در نمایش «نگاهمان می‌کنند» «ساناز موسوی» برای بازی در نمایش «سرگذشت نابهنگام زنی که مدام می‌خندید» برگزیده: «پانته‌آ مرزبانیان» برای بازی در نمایش «خاطرات هنرپیشه نقش دوم»

بازیگران برگزیده بخش مرور

بازیگری مرد

هیئت‌داوران از «عرفان احمدزاده» بازیگر نوجوان نمایش «آری یا نه» تقدیر کرد

تقدیر:

«علیرضا آرا» برای بازی در نمایش «ناسور»

«سعید زندی» برای بازی در نمایش «گاهی»

برگزیده: «هدایت هاشمی» برای بازی در نمایش «افسانه ببر»

جایزه ویژه

برگزیده: «اصغر همت» برای بازی در نمایش «پرتره مرد ریخته»

بازیگری زن

تقدیر:

«الهام شعبانی» برای بازی در نمایش «خواب زمستانی»

«الهام نامی» برای بازی در نمایش «پرسه‌های موازی»

برگزیده: «نسیم ادبی» برای بازی در نمایش «ناسور»

نسیم ادبی و پارسا پیروزفر بهترین بازیگران جشنواره تئاتر فجر



جنجال لباس پر زرق و برق دختر ترامپ

تصویر جدید ایوانکا ترامپ در صفحه اینستاگرامش در خیل اعتراضات به ممنوعیت سفر اتباع هفت کشور به ایالات متحده موجی از انتقادها را به راه انداخته است.

به گزارش سی ان ان، ایوانکا ترامپ در دقایق ابتدایی روز یکشنبه، یعنی حدود ساعت ۱۲:۰۵ بامداد به وقت آمریکا، عکسی از خودش و همسرش جرد کوشنر را بر روی صفحه شخصی اش در اینستاگرام بارگذاری کرد. در این عکس، هر دوی آن ها لباس هایی کاملا پر زرق و برق به تن دارند.

این عکس احتمالا مربوط به عصر روز قبل باشد، یعنی زمانی که این دو داشتند برای حضور در مراسم شام سالیانه باشگاه آلفالفا در هتل کاپیتال هیلتون آماده می شدند.

ایوانکا نیمه شب این عکس را بارگذاری کرد؛ زمانی که نیمی از ایالات متحده همچنان شاهد موجی از اعتراضات نسبت به اقدام پدرش بود. هزاران نفر در آمریکا و کشورهای دیگر جهان اعتراضشان را نسبت به ممنوعیت ورود اتباع هفت کشور به آمریکا اعلام کردند.

با انتشار این عکس، منتقدان از طریق اینترنت ایوانکا ترامپ را به باد حمله گرفته و لباس نقره ای رنگ وی را با لباس “ماری آنتوانت،” واپسین ملکه فرانسه پیش از انقلاب کبیر، مقایسه کردند. همچنین هشتگ #letthemeatcake نیز در چندین توییت مورد استفاده قرار گرفت.

البته بین فرزندان دونالد ترامپ فقط ایوانکا نبود که فعالیت های آخر هفته اش را علیرغم وجود اعتراضات مردمی به نمایش گذاشت. دونالد ترامپ جونیور، برادر ایوانکا نیز در اینستاگرامش فعالیت داشت: او برای شکار به دل طبیعت زده بود و عکسش را روی صفحه اینستاگرامی اش بارگذاری کرده بود.

فعالیت های اعضای دیگر خانواده ترامپ شامل نمایش انیمیشن “در جستجوی دوری” و همچنین سفارش پیتزا به حساب جرد کوشنر بود. حتی Marlon Bundo، خرگوش خانواده پنس، نیز حضور داشت که حساب شخصی خودش را در اینستاگرام دارد.

به گزارش فرادید، در این بین اما تنها لباس براق و نقره ای رنگ ایوانکا بود که در اینترنت سر و صدا کرد. گفتنی است لباس ایوانکا در نمایش مد “اِررا اسپرینگ ۲۰۱۷” در سپتامبر به نمایش گذاشته شد. قیمت این لباس ۴۹۹۰ دلار آمریکا است.

جنجال لباس پر زرق و برق دختر ترامپ



بازداشت کودک ۵ ساله ایرانی در فرودگاه آمریکا!

در پی دستور ضدمهاجرتی جدید آمریکا، ماموران فرودگاه بین المللی ویرجینیا به دست کودک ۵ ساله ایرانی-آمریکایی دستبند زدند.

خبرگزاری آناتولی ترکیه در گزارشی نوشت: ماموران فرودگاه بین المللی ویرجینیا به دست کودک ۵ ساله ایرانی-آمریکایی و اعضای خانواده اش دستبند زدند.

آناتولی می افزاید: کودک ۵ ساله ایرانی ساعت ها در حالی که به دست هایش دستبند زده بودند در فرودگاه بین المللی واشنگتن دالس در ایالت ویرجینیا در بازداشت ماند.

بر اساس خبرهایی که در رسانه های آمریکا منتشر شده است، کودک مذکور که مادرش شهروند ایران است، در ایالت مریلند آمریکا، متولد شده است.

آناتولی نوشت: اعضای این خانواده پس از آنکه آزاد شدند و گردهم آمدند، برای لحظاتی نتوانستند احساسات خود را کنترل کنند.

موضوع بازداشت کودک ۵ ساله ایرانی در فرودگاه دالس کریس وان هولن را سناتور مریلند فاش کرد.

شان اسپایسر، سخنگوی کاخ سفید، در پاسخ به پرسشی درباره این موضوع در اظهاراتی مضحک گفت: اینکه تصور شود فردی به علت سن و یا جنسیتش نمی تواند تهدید امنیتی باشد، اشتباه است.

وی گفت: ما ورود پناهجویان به آمریکا را به این علت کندتر کرده ایم.

طبق دستور جدید رئیس جمهور آمریکا، ورود پناه ‏جویان سوری به این کشور به مدت ۴ ماه ممنوع شده و صدور ویزای مهاجرتی و غیرمهاجرتی برای شهروندان کشورهای سوریه، عراق، ایران، یمن، سودان، سومالی و لیبی نیز به مدت ۹۰ روز متوقف خواهد شد.

دستور جدید ترامپ مبنی بر ممنوعیت موقت ورود اتباع ۷ کشور از جمله ایران به آمریکا، موجب سرگردانی مسافران و هرج و مرج در فرودگاه های جهان شد.

تصویب این دستور اجرایی که «حفاظت از کشور در برابر ورود تروریست های خارجی به آمریکا» نام گرفته، نگرانی هایی را در میان شهروندان کشورهای سودان، سومالی، عراق، ایران، لیبی و یمن برانگیخته است.

بازداشت کودک ۵ ساله ایرانی در فرودگاه آمریکا!



اهمیت مصرف میوه برای سیگاری ها

بررسی‌های محققان نشان داده است که رنگدانه «بتاکریپتوکسانتین» تعداد گیرنده‌های مورد نیاز نیکوتین را برای رشد تومورهای ریه کاهش می‌دهد. نیکوتین یک ماده شیمیایی افزودنی موجود در تنباکو و برخی مایعات سیگار است. طبق تخمین متخصصان، در سال جاری حدود ۲۲۲ هزار و ۵۰۰ مورد جدید از سرطان ریه در آمریکا شناسایی خواهد شد و بیش از ۱۵۵ هزار مرگ ناشی از آن به ثبت خواهد رسید. سیگار کشیدن اصلی‌ترین عامل بروز سرطان ریه در دنیا به شمار می‌رود و بر اساس آمارهای انجمن ریه آمریکا، مردانی که سیگار می‌کشند ۲۳ برابر بیشتر از مردانی که سیگار نمی‌کشند دچار سرطان ریه می‌شوند. در این حال، زنان سیگاری نیز ۱۳ برابر بیشتر از زنان غیر سیگاری به سرطان ریه مبتلا می‌شوند.

در این میان، افراد غیر سیگاری هم که در معرض دود سیگار قرار دارند، قربانی درجه یک آنها می‌شوند و سرطان ریه این افراد را نیز مبتلا می‌کند. سالانه حدود ۷ هزار و ۳۳۰ نفر غیر سیگاری به دلیل قرار گرفتن در معرض دود سیگار و ابتلا به سرطان ریه در آمریکا جان خود را از دست می‌دهند.

بیش از ۷ هزار ترکیب در دود سیگار وجود دارد که بسیاری از آنها سرطان‌زا هستند و به پوشش سلول‌های ریه آسیب وارد می‌کنند. از سوی دیگر، در حالی که نیکوتین عامل مستقیم سرطان ریه به شمار نمی‌رود، مطالعات نشان می‌دهند که این ترکیب افزودنی به طور غیر مستقیم باعث تقویت رشد تومورهای ریه می‌شود. هنگامی که نیکوتین را استنشاق می‌کنیم، این ترکیب به گیرنده‌هایی روی سطح ریه‌ها متصل می‌شود. این کار باعث افزایش حجم سیگنال‌های ارسالی و تکثیر سلولی و تشکیل عروق خونی جدید می‌شود. این فرآیند نقش مؤثری در رشد سلول‌های سرطانی ایفا می‌کند.

دانشمندان معتقدند که رنگدانه «بتاکریپتوکسانتین» موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگی به کاهش گیرنده‌های موجود در سطح سلول‌های ریه کمک مؤثری می‌کند و همین امر باعث کاهش رشد سلول‌های سرطانی ریه می‌شود. بررسی‌های صورت گرفته حاکی از آن است که این رنگدانه، رشد تومورهای ریه را تا بیش از ۶۳ درصد در موش‌های آزمایشگاهی کاهش می‌دهد. رنگدانه «بتاکریپتوکسانتین» معمولا در میوه‌ها و سبزیجاتی به رنگ زرد، نارنجی و قرمز همچون پرتقال، نارنگی، کدو و فلفل قرمز شیرین بوفور یافت می‌شود.

محققان بر این باورند که مصرف روزانه ۸۷۰ میکروگرم از این رنگدانه معادل مصرف روزانه حدود یک عدد فلفل قرمز شیرین یا دو عدد نارنگی است.

اهمیت مصرف میوه برای سیگاری ها



مضرات محیط کار استرس زا

بر اساس نظر کارشناسان، استرس شغلی یکی از خطرهای محیط کار و مسئول ایجاد آسیب‌های بسیار برای افراد است. کارشناس ارشد گروه بهداشت حرفه‌ای دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در خصوص تاثیر استرس محیط کار بر افراد، گفت: از خطراتی که در محیط کار شاغلان شامل کارمند، کارگر و به صورت کلی افرادی که به نوعی اشتغال دارند را تهدید می کند، خطرهای روانی یا psychologic hazards است که به این دسته مهم از خطرهای محیط کار، توجه کافی نمی‌شود. فروغ زارع‌دریسی افزود: مهمترین شکل این خطرها در محیط کار(خطرات روانی)، استرس ناشی از کار یا Occupational stress است که به آن استرس شغلی نیز گفته می‌شود. وی اضافه کرد: نتایج حاصل از مطالعات مختلف داخل و خارج از کشور نشان می‌دهد کارمندانی که در محیط‌های کاری با فشار روانی اشتغال دارند، در مدت کار با فشارخون بالا روبرو هستند. این کارشناس تصریح کرد: فشار شغلی می‌تواند بر فشارخون سیستولیک افراد در نوبت کاری نیز تاثیر داشته باشد؛ حال آنکه فشارخون بالا از مهمترین عوامل ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق در مدت زمان‌ طولانی است.

وی ادامه داد: اشتغال در نوبت شب و کار در ساعت‌های نامناسب مانند نوبت‌های طولانی و بدون استراحت، کار در روزهای تعطیل و بیدار ماندن‌های شبانه، از عوامل ایجاد کننده استرس‌های شغلی است. زارع اضافه کرد: نخستین موضوعی که در محیط‌های شغلی باید به آن توجه کنیم، این است که سازمان‌ها در بررسی‌ها و معاینات ادواری، افراد مبتلا به مشکلات روحی و روانی و فشار خون بالا را شناسایی کنند و به متخصصان مربوطه ارجاع دهند.این کارشناس‌ارشد بهداشت حرفه‌ای گفت: باید عوامل استرس‌زا شناسایی شوند و با مداخله سازمانی، افرادی که احساس می‌کنند دچار استرس هستند را با بالا بردن فعالیت‌های بدنی مانند ورزش، تغییر در رژیم غذایی و ایجاد محیط های شاد در محل کار، در مسیر بهبودی قرار داد.

مضرات محیط کار استرس زا



طرز تهیه ترشی هویج و ترب وب سایت سوران: ترشی جزو مخلفاتی است که اگر سر سفره باشد، مطمئن باشید دو برابر دیگر زمان ها غذا می خورید. شاید چاق کننده باشد، اما گذشتن از آن کار راحتی نیست. ترشی های گوناگون در هم بلدید و هم امتحان کرده اید. امروز طرز تهیه ترشی هویج و ترب را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم:

 آب گرم ۲ فنجان سرکه سفید دو و نیم فنجان نمک ۲ قاشق چایخوری شکر ۱ فنجان (۴ قاشق چایخوری هم اضافه بردارید) ترب سفید بزرگ پوست کنده ۲ عدد هویج پوست کنده ۵ عدد شیشه (برای نگهداری ترشی) چند عدد   طرز تهیه: ۱-هویج و ترب را خرد کنید. اول آنها را از وسط نصف کرده و بعد آنها را از درازا خرد کنید. ۲-ترب ها و هویج ها را در یک کاسه بزرگ ریخته و ۴ قاشق شکر و دو قاشق نمک را به آن اضافه کنید. با دستهای تمیزتان آنها را هم بزنید و اینکار را برای ۳ دقیقه ادامه دهید تا سبزیجات شروع به نرم شدن کنند. یکی از ترب ها را برداشته و خم کنید، اگر بدون شکستن خم شد یعنی آماده است.

۳-ترب ها و هویج ها را در یک ظرف ریخته و نمک و شکر را اضافه کرده و با دست ها هم بزنید تا نرم شوند ۴-حالا هویج و ترب را به یک صافی منتقل کرده و آن را با آب سرد شسته و خوب آبکشی کنید. ۵-هویج و ترب را به یک صافی با آب سرد شسته و آبکشی کنید و درون شیشه بریزید ۶-در یک کاسه یک فنجان شکر، سرکه سفید و آب گرم را مخلوط کنید تا زمانی که شکر حل شود. ۷-یک شیشه تمیز آماده کرده و مخلوط ترب و هویج را داخل آن بریزید. مایع ترشی را هم روی آن ریخته و درب شیشه را محکم بسته و آن را داخل یخچال بگذارید.

طرز تهیه ترشی هویج و ترب



دیدگاه فلسفه اسلامی در مورد حکومت

در این خصوص می‌‎توان به سه فیلسوف برجسته اشاره کرد: فارابی، خواجه نصیر و ملاصدرا. ملاصدرا دو مکتب را تأسیس کرد: حکمت متعالیه و حکمت سیاسی متعالیه؛ با این توضیح که به «حکمت سیاسی متعالیه» ایشان عنایت نشد، کما اینکه به «حکمت متعالیه» او نیز در ابتدا چندان توجهی صورت نگرفت. برخی از محققان معتقدند که اندیشه‌های ملاصدرا یک قرن پس از وفات ایشان مطالعه و بررسی شده است. (۱) به نظر می‌رسد که انقلاب اسلامی محصول حکمت سیاسی متعالیه است؛ به دلیل آنکه صدرالمتألهین در حکمت سیاسی متعالیه، به بحث رهبری سیاسی مجتهدان در آثاری چون کتاب‌های مبدأ و معاد و الشواهد الربوبیه پرداخته است. وی در بحث خود، رابطه‌ی دین و سیاست را همچون رابطه‌ی روح و جسد می‌شناسد و معتقد است: سیاستی که دین نداشته باشد، همچون جسدی است که روح ندارد. ملاصدرا در این تشبیه، دین را به مشابه روح و سیاست را به مثابه جسد معرفی می‌کند. اهمیت این تغییر در آن است که در مقابل دیدگاهی قرار می‌گیرد که سیاست را به روح و دین را به جسد تشبیه می‌نماید. (۲) در این دیدگاه، سیاست، دین را رهبری می‌کند و در واقع، دین به مثابه ابزار سیاست شناخته می‌شود؛ همان‌گونه که اموی‌ها، عباسی‌ها و شاهان دیگر از نقش ابزاری دین بهره می‌بردند. دیدگاه محمدرضا پهلوی در خصوص دین، برگرفته از همین بینش بود. وی در مصاحبه با اوریانا فالاچی تأکید کرد: من بارها گفته‌ام که حتی اگر خدایی هم وجود نمی‌داشت، ما باید آن را اختراع می‌کردیم. (۳) این کاربرد ابزاری از دین موجب مشکلاتی برای جامعه‌ی بشری شده است که چنین برداشتی از دین قطعاً مطلوب اسلام نیست. سیاست علوی و سیاستی که امام خمینی مطرح نمود و مبنای جمهوری اسلامی قرار گرفت، برگرفته از سنت رسول اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) بود که دین را روح سیاست قرار می‌داد و قدرت و سیاست را به خدمت دین فرامی‌خواند و این همان نکته‌ای است که در فلسفه‌ی سیاسی و مدینه‌ی فاضله فیلسوفان مسلمان، بر آن تأکید شده است. بی‌شک همه‌ی کسانی که در تحکیم پایه‌های انقلاب اسلامی فعال بوده‌اند، از سیدجمال تا علامه طباطبایی، شهید مطهری و امام خمینی، از پیروان و ادامه دهندگان حکمت سیاسی متعالیه بوده‌اند. یکی از مباحث حکمت متعالیه، مسئله حرکت جوهری است که ظرفیت‌ بالایی در تبیین تحولات سیاسی – اجتماعی دارد؛ هر چند بسیاری این ظرفیت را در نظر نمی‌گیرند و حرکت جوهری را همچون برخی از مفاهیم دیگر، به حوزه‌های انتزاعی و خارج از عرصه‌های سیاسی و اجتماعی سوق می‌دهند. تا پیش از ملاصدرا، دیدگاه مشهور این بود که حرکت در اعراض صورت می‌گیرد؛ اما از دیدگاه این حکیم عالی مقام، خود جوهر هم در معرض تغییر مداوم قرار دارد. بر این اساس، دیگر هیچ امر تغییرناپذیری در عرصه‌ی ممکنات، وجود نخواهد داشت؛ بنابراین نظام سلطنتی را نیز می‌توان تغییر داد. از این نکته می‌توان نتیجه گرفت که صدرالمتألهین آغازگر مسیری بود که تحولات سیاسی – اجتماعی در آن رقم می‌خورد. این کاملاً در مقابل دیدگاهی است که منکر هرگونه اندیشه و فلسفه‌ی سیاسی برای ملاصدرا است.

به طور کلی، فیلسوفان سیاسی مسلمان، دولت را به دو بخش متمایز تقسیم‌بندی کرده‌اند: ۱٫ دولت فاضله؛ ۲٫ دولت غیرفاضله. به اعتقاد آنها، دولت فاضله بر سه نوع است: ۱) دولتی که رئیس اول، یعنی رسول اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) در رأس آن قرار دارد؛ ۲) دولتی که در رأس آن، رئیس مماثل، یعنی ائمه معصومین (علیهم السلام)، قرار گرفته است؛ ۳) دولتی که در رأس آن، رئیس سنت قرار می‌گیرد. به اعتقاد فارابی، با رحلت رئیس اول، نوبت به رئیس مماثل خواهد رسید. رئیس مماثل در همه چیز شبیه به رئیس اول است؛ با این تفاوت که به وی وحی نمی‌شود. این مطالب در آثار فارابی، از جمله رساله‌ی الملّه بررسی شده است. (۴) رئیس سنت، سیره و سنت رئیس اول و مماثل را به خوبی می‌شناسد و با قرآن و علوم لازم، همچون فقه، لغت، نحو، زبان و…، به خوبی آشناست. به تعبیر فارابی، چنین فردی با تمسک به اصولی که رئیس اول و رئیس مماثل ارائه کرده‌اند، قادر به استنباط و به دست آوردن پاسخ مسائل جدید است. او در ادامه می‌گوید: ما به چنین فردی «فقیه» می‌گوییم. به نظر فارابی، اگر فقیهی همه‌ی شروط لازم را برای این سِمت داشته باشد، خود به تنهایی حکومت می‌کند. در غیر این صورت، مجموعه‌ای از افراد که با هم دیگر جامع شرایط باشند، به این امر اقدام می‌کنند. فیلسوفان اسلامی، دولت‌های غیرفاضله را نیز به سه بخش مختلف تقسیم نموده‌اند: ۱) ۱) فاسقه؛ ۲) ضالّه؛ ۳) جاهله. برخی معتقدند فارابی تعابیر فوق را از افلاطون گرفته است و به عبارتی، وی را مقلّد افلاطون می‌شناسند؛ در حالی که این سخن نادرست است، زیرا به روشنی پیداست که این تعابیر قرآنی است. خود فارابی نیز در کتاب الحروف، این مسئله را طرح و به آن پاسخ داده است. وی می‌گوید: به من نسبت می‌دهند که از افلاطون و ارسطو تقلید می‌کنم؛ در حالی که چنین نیست، بلکه من مطالب آنان را خوانده‌ام و آنچه مناسب یافتم، استفاده نمودم، نه اینکه از آنها تقلید کرده باشم. (۵) دولت فاسقه: این دولت سعادت قصوی را می‌شناسد، ولی عمداً به دنبال آن نمی‌رود؛ یعنی علی‌رغم تشخیص راه سعادت، آن را انتخاب نمی‌کند؛ به تعبیری، می‌توان آن را دولت «کج‌راه» معرفی کرد. دولت ضاّله: دولتی است که اساساً نمی‌داند سعادت قصوی چیست؛ از این رو راه انحرافی ونادرست را در پیش می‌گیرد، زیرا راه درست را گم کرده است، ولی تصور می‌کند راهی که در پیش گرفته، راه صحیح است و او را به سعادت می‌‎رساند؛ به تعبیری، می‌توان این دولت و نظام سیاسی را «دولت گمراه» نامید. دولت جاهله: این دولت، نه خیر و سعادت را می‌شناسد و نه قصد نیل به آن را دارد؛ یعنی به دلیل نشناختن راه صحیح، به دنبال آن نیز نمی‌باشد؛ به تعبیری، می‌توان این دولت را «دولت بی‌راه» نامید. با تأمل در آیات قرآن کریم می‌توان تمثیل‌هایی برای این تعبیرها پیدا کرد؛ از باب نمونه در سوره‌ی حمد به موارد فوق اشاره شده است. فاضله: صراط مستقیم؛ فاسقه: مغضوب؛ ضالّه و جاهله: ضالّین. از منظر فیلسوفان سیاسی، مانند فارابی، خواجه نصیر، ملاصدرا، ملا هادی سبزواری و در دوره‌ی معاصر، علامه طباطبایی و امام خمینی، هیچ کدام از نظام‌های پادشاهی مشروع نبوده‌اند، زیرا در زمره‌ی دولت‌های غیرفاضله قرار می‌گرفتند، هر چند همه‌ی آن فیلسوفان ممکن است به مصداق و نام نظام سیاسی وقت خود اشاره نکرده باشند. در واقع، وقتی نظریه‌های آنان را با نظام‌های سیاسی وقت تطبیق می‌دهیم، به روشنی نظر واقعی آنان درباره‌ی حاکمان زمان خویش مشخص می‌گردد؛ مثلاً نظام‌های سیاسی عباسیان (در زمان فارابی)، ایلخانان (در زمان خواجه نصیر)، صفویه (در زمان ملاصدرا)، قاجاریه (در زمان ملاهادی سبزواری) و نظام پهلوی (در زمان امام خمینی)، همگی در ردیف نظام‌های سیاسی غیرفاضله قرار می‌گرفتند؛ البته با در نظر گرفتن اختلاف مراتبی که در غیرفاضله، یعنی فاسقه، ضالّه و جاهله، وجود دارد. اقسام سه‌گانه‌ی دولت‌های غیرفاضله (جاهله، فاسقه و ضالّه) هر کدام به شش نوع تقسیم و درجه‌بندی می‌شوند که فیلسوفان اسلامی، همچون فارابی، خواجه نصیر و ملاصدرا، ضمن اشاره به آنها، اهداف مشخصی را دنبال نموده‌اند؛ به تعبیری، می‌توان گفت که نوع بیان و تقسیم‌بندی‌های آنان، الزاماً یکسان نبوده است. به تعبیر مولوی:

دیده می‌باید که باشد شه‌شناس *** تا شناسد شاه را در هر لباس

به هر حال، غرض اصلی آنها، شکل ظاهر و صورت تقسیم‌بندی نبوده، بلکه محتوا در نزد آنها مهم‌تر بوده است. این نکته درباره‌ی امام خمینی نیز صادق است. ایشان برای رهبر و حکومت دینی اوصافی برمی‌شمارد که اگر حکومتی آن ویژگی‌ها را داشته باشد، «حکومت فاضله» و در غیر این صورت، «غیرفاضله» نامیده می‌شود. بر اساس تعریف نظام‌های سیاسی و تقسیم آنها به فاضله و غیرفاضله، می‌توان نتیجه گرفت که از نظر فیلسوفان سیاسی شیعه، در میان نظام‌های سیاسیِ عصر غیبت، نظامی مشروع است که رئیس سنت، یعنی فقیه جامع شرایط، در رأس آن باشد. بنابر تعریف فوق، فلاسفه‌ی اسلامی نمی‌توانسته‌اند از نظام سیاسی سلطنتی، به مثابه یک نظام سیاسی مشروع دفاع کنند؛ البته آنان گاهی به دلیل برخی ملاحظه‌ها، از بعضی نظام‌های سیاسی حمایت می‌کردند، ولی به نظر می‌رسد که این امر به دلیل مشروع دانستن آنها نبوده است، زیرا از دیدگاه فلاسفه شیعی، اساساً نظام سیاسی سلطنتی مشروع نبوده است و الگوی اینها، یعنی نظام سیاسی فاضله، نمی‌تواند به سلطنت استبدادی ختم شود.

پی‌نوشت‌ها

۱٫ محمدعلی فتح‌اللهی، «فلسفه مقبول»، پگاه حوزه، شماره ۲۴۳٫ ۲٫ اندیشه‌ی سیاسی ملاصدرا به تفصیل در اثر ذیل آمده است: نجف لک‌زایی، اندیشه سیاسی صدرالمتألهین. ۳٫ علیرضا ازغندی، روابط خارجی ایران، ص ۵۲٫ ۴٫ متن عربی المله در شماره‌ی ۱۲ و ترجمه‌ی فارسی آن در شماره‌ی ۶ فصلنامه علوم سیاسی آمده است. ۵٫ مستندهای این مسئله در کتاب اندیشه‌ی سیاسی فارابی نوشته محسن مهاجرنیا آمده است. منبع مقاله : لک‌زایی، نجف، (۱۳۹۱)، تحولات سیاسی- اجتماعی ایران معاصر، قم: پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی، چاپ دوم

دیدگاه فلسفه اسلامی در مورد حکومت



جلوگیری از رفتار پرخاشگرانه در کودکان

این یک موضوع نگران کننده برای هر پدر و مادری است که کودکش رفتار پرخاشگرانه از خود نشان می‌دهد. اما بقیه به شما اطمینان می‌دهند که تنها نیستید. پرخاشگری در کودکان کوچک، رایج‌تر از آنی است که فکر می‌کنید و برخی اقدامات ساده ولی استوار و ثابت وجود دارند که می‌توانید انجام دهید تا آن را کنترل کنید. رفتار پرخاشگرانه در کودکان از کودک نوپا گرفته تا کودک سیزده ساله، حالا کاملاً پیش پا افتاده و معمولی شده است. امروزه شگفت انگیز نیست که کودکی را ببینید برای چیز ساده‌ای مثلاً دوست نداشتن رنگ ظرف غذای خود، اوقات تلخی بکند. کج خلقی‌هایی از قبیل من آن را همین حالا می‌خواهم دلیل اصلی شرمندگی هر پدر و مادری در مکان‌های عمومی است. یک تصور ناراحت کننده می‌دهد، مگر نه؟ علاوه بر کج خلقی، موجی از رفتار تند نیز در کودکان کوچک وجود دارد که به دعواهای فیزیکی متوسل می‌شوند و به خراشیدن و گاز گرفتن دیگران منتهی می‌شود. این نوع رفتار به همتایان، خواهران و یا برادران آنها محدود نیست و می‌تواند معطوف به بزرگ‌ترها نظیر والدین، آشنایان و معلمان نیز بشود. چه چیزی موجب رفتار پرخاشگرانه در کودکان می‌شود؟ آیا والدین تصور می‌کنند آن مرحله‌ای است که خودش به اوج رسیده است؟ یا جزئی از ویژگی شخصیتی است که کودک‌شان دارد؟ بیایید برخی پاسخ‌ها را بیابیم. شناسایی کودک پرخاشگر : کودکان پرخاشگر به نظر می‌رسد اکثر اوقات برخی از ویژگی‌های زیر را از خود نشان می‌دهند : – قلدری بر همتایان خود با تهدیدهای کلامی و یا فیزیکی – ایجاد نفاق در کلاس با بحث و جدل خود – به راحتی تحریک و برانگیخته شدن برای ستیز به ویژه وقتی کارها بر وفق مرادشان نیست – دشوار بودن ایجاد و یا حفظ روابط دوستانه – خرد کردن چیزها و یا پرتاب کردن آنها به سمت کسی به هنگام عصبانیت – کودکان بزرگ‌تر می‌توانند شایعات بدخواهانه‌ای را در مورد کسی که دوست ندارند، بپرانند. پرخاشگری از کجا ناشی می‌شود؟

 

مجزا کردن منشأ رفتار پرخاشگرانه ممکن است کمی دشوار باشد. معمولاً مشاهده شده است که آن ترکیبی از فاکتورهای مختلف است که عبارتند از : • تأثیرات ژنتیکی • مسئله‌های استرس زای حل نشده • دشواری سازگاری با تغییر (تغییر در مدرسه و یا محل اقامت در حال تغییر) • عدم حضور الگوهای رفتاری غیر پرخاشگر برای دیدن و الگو گرفتن • وجود پدر و مادر افراطی؛  یا بسیار سخت و کنترل کننده  یا بسیار با مدارا و آسان گیر و بخشنده • کشمکش و برخورد درون خانواده • صرف زمان در خانه و یا بیرون با افرادی که ویژگی‌ها و صفات پرخاشگرانه از خود نشان می‌دهند گام‌های موثر برای مقابله با پرخاشگری : قبل از این که وارد این بخش شوید، به خاطر داشته باشید که تحت کنترل نگه داشتن رفتار پرخاشگرانه، نیازمند کار سخت مداوم از طریق تقویت مثبت است. هم چنین هزاران هزار صبر و شکیبایی، هنر و فضیلت مفیدی است که باید داشته باشید.

  علت را دریابید : اولین و نخستین گام این است که شناسایی کنید پرخاشگری از کجا می‌آید. کودکان در رفتار مقلدانه، عالی هستند بنابراین دلیل باید در نزدیکی کودک باشد. آیا او در حال تماشای سریال‌های تلویزیونی مهاجمانه و متجاوزانه است؟ آیا او شاهد دعواهای بسیار زیادی درون خانواده است؟ آیا دوستان او بسیار پرخاشگر و سلطه جو هستند؟ شناسایی و تشخیص دلیل، باعث خواهد شد که به این موضوع خاتمه دهید و شما را قادر می‌سازد که به مسیر درست بروید. به تنبیهات فیزیکی خاتمه دهید : وقتی شما کودک خود را به طور فیزیکی تنبیه می‌کنید ممکن است وضعیت را آرام کنید و فرو بنشانید اما همه‌ی اینها موقتی خواهند بود. چون کودک شما آن را به صورت تاوان رفتار اشتباه خود می‌بیند. دفعه‌ی بعد وقتی او می‌بیند کسی برخلاف میلش عمل می‌کند، همان نوع تنبیهی را که تجربه کرده است بر او نیز اعمال خواهد کرد. بنابراین در حقیقت شما زنجیره‌ای از رفتار منفی را با تنبیه کردن فرزند خود به روش اشتباه، ایجاد می‌کنید. به آنها بگویید که اشتباه هستند : معمولاً کودک، مجهز به این نیست که رفتار خوب را از رفتار بد، تمییز و تشخیص دهد و این موضوع بر عهده‌ی والدین است که تفاوت بین این دو را مشخص و بیان کنند. دفعه‌ی بعد وقتی کودک شما در حق کسی ظلمی کرد به او توضیح دهید که چقدر دریافت عصبانیت و تهدید برای آن فرد، آسیب رسان است. آنها را تشویق کنید که خود را در موقعیت قربانی قرار دهند و همدلی کنند. به آنها توضیح دهید که چگونه این رفتار ویژه می‌تواند باعث انزوا و تنها ماندن آنها بشود و سرانجام آنها را منفور، بدنام و غیر محبوب سازد. کارهای اشتباه را فوراً اصلاح کنید : با ظهور کمترین نشانه‌ی پرخاشگری از جانب کودک خود، وارد عمل شوید. اگر او در حال تلاش برای گرفتن اسباب بازی کسی دیگر است، مداخله کنید و از او بخواهید که به طور مودبانه آن را درخواست کند قبل از این که بسیار پرخاشگر شود. اگر دیدید که کودک‌تان در حال زدن و یا گاز گرفتن کسی دیگر است فوراً او را دور کنید و به او کمی فرصت دهید تا با شما خونسرد شود. این زمانی است که رفتار نادرست و اشتباه را هم توضیح می‌دهید و بر عذر خواهی کردن تأکید می‌کنید. ممکن است کودک در ابتدا هدف عذر خواهی نداشته باشد اما مطمئناً به مرور زمان خطاهای روش خود را درک خواهد کرد. به خاطر داشته باشید که به رفتار خوب تشویقش کنید و به آن جایزه بدهید : تقویت مثبت، فواید خودش را دارد. با جایزه دادن به رفتار خوب، بر روی آنها سرمایه گذاری کنید. همان طور که کودک شما به سرزنش فوری اگر کار زشتی را انجام داد، نیاز دارد پس فوراً باید برای خوبی خود نیز مورد تشویق قرار گیرد. با انجام این کار، یقیناً و حتماً کودک خود را وادار خواهید کرد که بداند اعمال مهربانانه همیشه مورد تشویق قرار خواهند گرفت و بدون توجه باقی نخواهد ماند. انرژی کودک خود را به طور صحیح هدایت کنید و بامحبت، صبور و فهیم باشید : پرخاشگری را که از ناامیدی و تنهایی سرچشمه می‌گیرد، می‌توان با شرکت در بازی‌های فراوان و فعالیت‌های یادگیرانه، به طور صحیح مهار کرد. بگذارید کودک‌تان با دویدن در اطراف، بازی در بیرون و حتی در داخل خانه، ذخیره‌ی وسیع انرژی خود را بسوزاند که این کار استعداد ذهنی او را تحریک خواهد کرد. او را با همسالان خود همراه کنید و هم چنین اعضای دیگر خانواده را نیز در بازی شرکت دهید تا پیوند و محبت خود را افزایش دهید. مراقب فعالیت‌های کودک خود باشید : بر آنچه که کودک‌تان در تلویزیون و اینترنت تماشا می‌کند، نظارت داشته باشید و اقدامات موثری را برای ممانعت او، از تماشای چیزهای نامناسب انجام دهید. حتی برنامه‌های کودک، این روزها با محتوای غیر قابل قبولی پر شده‌اند. هم چنین مراقب دوستان کودک خود نیز برای هر نشانه‌ی بدرفتاری که کودک‌تان می‌تواند تقلید کند، باشید. هر وقت لازم شد کمک بگیرید : ممکن است قبل از این که متوجه شوید، پرخاشگری از کنترل خارج شود. اگر احساس کردید که برای مقابله با آن مجهز نیستید، پس در گرفتن کمک از فرد مورد اعتماد شک نکنید؛ این شخص می‌تواند فردی از دوستان و خانواده‌ی شما باشد. علاوه بر این می‌توانید از پزشک اطفال نیز کمک بگیرید.

جلوگیری از رفتار پرخاشگرانه در کودکان



تولید ناخالص داخلی چیست

میزان تولید ناخالص داخلی (GDP یا Gross Domestic Product) بهترین روش برای سنجش اقتصاد یک کشور است. تولید ناخالص داخلی شامل تمام چیزهایی است که توسط همه‌ی مردم و شرکت‌های واقع در یک کشور تولید می‌شود. نوشته زیر را بخوانید تا بیشتر با این مفهوم آشنا شوید.

برای محاسبه‌ی تولید ناخالص داخلی از این فرمول استفاده می‌شود: هزینه‌ی مصارف شخصی + سرمایه‌گذاری + مخارج دولت + (صادرات منهای واردات)

در نتیجه به طور مختصر فرمول محاسبه‌ی تولید ناخالص داخلی می‌شود: (C+I+G+(X-M

  انواع تولید ناخالص داخلی

روش‌های مختلفی برای سنجش تولید ناخالص داخلی یک کشور وجود دارد. اما شناخت انواع و کاربردهای آن بسیار مهم است.

تولید ناخالص داخلی اسمی: به عنوان مثال در سال ۲۰۱۵، تولید ناخالص داخلی آمریکا برابر حدود ۱۸ تریلیون دلار بود. این عدد نشان‌دهنده‌ی میزان اسمی تولید ناخالص داخلی آمریکاست؛ زیرا این برآورد خام است و افزایش قیمت نیز در آن لحاظ شده است. در آمریکا، اداره‌ی تحلیل آمارهای اقتصادی (BEA)، هر سه ماه یکبار این برآورد را انجام می‌دهد و هر بار با دریافت داده‌های جدید آن را مورد بازنگری قرار می‌دهد. تولید ناخالص داخلی واقعی: به منظور مقایسه‌ی سال به سال خروجی‌های اقتصادی، باید تأثیر تورم را از محاسبات خارج نمود. برای این کار، تولید ناخالص داخلی واقعی محاسبه می‌شود که در آن از شاخص ضمنی قیمت استفاده می‌شود. این شاخص نشان می‌دهد که قیمت‌ها نسبت به سال پایه چه مقدار تغییر کرده‌اند. با ضرب شاخص ضمنی قیمت در تولید ناخالص داخلی اسمی، تولید ناخالص داخلی واقعی به دست می‌آید. در این محاسبات ۳ نکته مد نظر قرار می‌گیرد:

درآمد شرکت‌ها و افراد خارج از کشور در محاسبات وارد نمی‌شوند. در نتیجه تأثیر نرخ ارز و سیاست‌های تجاری از محاسبات حذف می‌شود. تأثیر تورم از محاسبات حذف می‌شود. تنها محصولات نهایی در محاسبات قرار می‌گیرند. مثلا، اگر یک شرکت تولید کفش، خود به تولید بند کفش نمی‌پردازد، تنها ارزش خود کفش محاسبه می‌شود، نه بند آن.

تولید ناخالص داخلی واقعی از مقدار اسمی آن کمتر است. در سال ۲۰۱۵، این مقدار در آمریکا برابر با حدود ۱۶ تریلیون دلار بود که اداره‌ی تحلیل آمارهای اقتصادی آمریکا آن را بر اساس سال ۲۰۰۹ به عنوان سال پایه محاسبه نموده است.

نرخ رشد: نرخ رشد تولید ناخالص داخلی میزان افزایشی است که در خروجی‌های اقتصادی سه ماهه‌ی یک کشور رخ می‌دهد. این نرخ دقیقا مشخص می‌کند که اقتصاد یک کشور با چه شتابی در حال رشد است. بسیاری از کشورها برای محاسبه‌ی نرخ رشد از تولید ناخالص داخلی واقعی استفاده می‌کنند تا تأثیر اقتصاد در این نرخ حذف شود. سرانه‌ی تولید ناخالص داخلی: بهترین راه برای مقایسه‌ی کشورها از نظر میزان تولید ناخالص داخلی است؛ زیرا برخی از کشورها به این علت دارای خروجی‌های اقتصادی بزرگی هستند که جمعیت بیشتری دارند. برای داشتن مقایسه‌ای صحیح، نیاز به سرانه‌ی تولید ناخالص داخلی است. این معیار از تقسیم تولید ناخالص داخلی واقعی بر تعداد ساکنان یک کشور به دست می‌آید و مشخص‌کننده‌ی استاندارد زندگی در یک کشور است.

اطلاعات اقتصادی حاصل از تولید ناخالص داخلی تولید ناخالص داخلی اسمی، خروجی اقتصادی مطلق هر کشور را اندازه‌گیری می‌کند. تولید ناخالص داخلی واقعی، امکان مقایسه‌ی کشورها را فراهم می‌آورد. در مقایسه‌ی اقتصاد دو کشور، باید تأثیر تورم و نرخ ارز را حذف نمود. بهترین روش برای این کار استفاده از شاخص برابری قدرت خرید است.

نرخ رشد نشان می‌دهد که آیا اقتصاد سریع‌تر از سه ماهه‌ی گذشته در حال رشد است یا کندتر. اگر تولید کمتر از سه ماهه‌ی قبل باشد، اقتصاد منقبض شده است و نرخ رشد منفی است. این نشانه‌ی بحران اقتصادی است که اگر نرخ رشد برای مدت بیشتری منفی بماند، بحران به رکود اقتصادی تبدیل می‌گردد. نرخ بیش از حد رشد نیز به اندازه‌ی بحران اقتصادی مطلوب نیست؛ چرا که نشان‌دهنده‌ی تورم شدید در اقتصاد است. نرخ رشد ایده‌آل معمولا بین ۲ تا ۳ درصد است. تأثیرات تولید ناخالص داخلی

سرمایه‌گذاران دائما نرخ رشد را رصد می‌کنند تا بتوانند تخصیص دارایی‌های خود را همگام با سرعت تغییرات تنظیم نمایند. علاوه بر این، سرمایه‌گذاران نرخ رشد کشورها را مقایسه می‌کنند تا ببینند بهترین فرصت‌های سرمایه‌گذاری در کدام کشورها فراهم است. بسیاری از آنها دوست دارند سهام شرکت‌هایی را خریداری کنند که سرعت رشد بالایی دارند.

در آمریکا، بانک مرکزی برای تصمیم‌گیری در خصوص اجرای سیاست‌های انبساطی برای مقابله با بحران اقتصادی یا سیاست‌های انقباضی برای جلوگیری از تورم از نرخ رشد استفاده می‌کند. مثلا، فرض کنید نرخ رشد شتاب پیدا کرده است، در این صورت بانک مرکزی برای متوقف نمودن تورم نرخ بهره را بالا می‌برد. در این صورت، اقبال به سرمایه‌گذاری با بهره‌ی ثابت بیشتر می‌شود؛ چرا که در سال آینده نوسان نرخ بهره بالا خواهد رفت. اگر نرخ رشد کاهش یابد یا منفی شود، بیکاری و تعدیل نیرو در کشور در طول چند ماه افزایش می‌یابد. نزول رشد به این معناست که درآمدهای ناشی از کسب‌و‌کار پایین آمده است.

همچنین از گزارش‌های تولید ناخالص داخلی می‌توان دریافت که چه بخش‌هایی از اقتصاد در حال رشد و چه بخش‌هایی در حال نزول هستند. این به سرمایه‌گذاران کمک می‌کند که تشخیص دهند سرمایه‌های خود را در کدام حوزه‌ها وارد کنند.

تفاوت با تولید ناخالص ملی (GNP)

تفاوت تولید ناخالص داخلی با تولید ناخالص ملی (Gross National Product) در این است که تولید ناخالص ملی شامل ارزش تمامی کالاها و خدماتی است که توسط شهروندان یک کشور، در سراسر دنیا تولید می‌شود. در صورتی که تولید ناخالص داخلی ارزش تمامی کالاها و خدماتی است که در «درون یک کشور» تولید می‌شود.

تولید ناخالص داخلی چیست



عوامل ابتلا به آسم

آلرژی‌ها معمولا با بیماری آسم در ارتباط هستند، اما این طور نیست که تمام افراد مبتلا به آلرژی حتما دچار آسم شوند.

علت‌ها

پزشکان بر این باور اند که دو عامل اصلی می‌توانند در ابتلا به بیماری آسم نقش تعیین کننده داشته باشند: التهاب و انقباض راه‌های هوایی.

التهاب

در بیماری آسم، دیواره‌های درونی مجاری هوایی ملتهب می‌شود. این التهاب باعث می‌شود راه‌های هوایی به محرک‌ها و شروع کننده‌های بیماری آسم شدیدا حساس و تحریک پذیر شوند. التهاب، مجاری هوایی را نیز باریک می‌کند. پس عبور جریان هوا از راه‌های هوایی سخت‌تر خواهد شد. بنابراین نفس کشیدن فرد بیش از پیش با مشکل مواجه خواهد شد.

انقباض راه‌های هوایی

زمانی که راه‌های هوایی در مواجهه با برخی شروع کننده‌ها و محرک‌های آسم قرار می‌گیرند، عضلات اطراف راه‌های هوایی سفت و منقبض خواهند شد. این باعث می‌شود که مجاری هوایی باریک‌تر شوند و فرد نیز احساس سنگینی در قفسه سینه را داشته باشد. برخی‌ها می‌گویند این وضعیت مانند این است که طنابی دور قفسه سینه پیچیده شده و تنگ‌تر می‌شود. همچنین ترشحات موکوسی تجمع یافته در مجاری هوایی باریک، تنفس را سخت‌تر خواهند کرد.

عوامل ابتلا به آسم

محرک‌های اولیه آسم

منظورمان از محرک‌ها آن دسته از عواملی است که به التهاب مجاری هوایی و انقباض آنها منجر می‌شوند و این می‌تواند از بیماری به بیمار دیگر متفاوت باشد. شناختن این محرک‌ها برای شناخت و کنترل بیماری آسم ضروری خواهند بود.از مهم‌ترین محرک‌های آسم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد که: گرده گیاهان، حشرات موذی، مایت‌ها و قارچ‌ها،‌ پوست، مو و شوره سر حیوانات خانگی،‌ تغییرات آب و هوا (به خصوص سرد شدن هوا)، عفونت‌های تنفسی (مانند سرماخوردگی)، دود سیگار و آلودگی هوا، استرس و تغییرات روحی شدید، فعالیت بدنی، واکنش آلرژیک نسبت به غذا و یا سولفیت‌ها (مواد نگهدارنده غذایی)، سوزش سر دل و ریفلاکس اسید معده به مری، مصرف برخی از داروها (مانند آسپیرین، مسدود کننده‌های گیرنده بتا).

عوامل خطر

بدیهی است که حساسیت افراد مختلف به عوامل شروع کننده آسم متفاوت خواهد بود. برخی‌ها در خطر بیشتر و برخی‌ها در خطری کمتر برای ابتلا به آسم قرار دارند. شرایط افراد مستعد به آسم عبارتند از:

سابقه خانوادگی

در صورتی که یکی از والدین به بیماری آسم مبتلا باشد، خطر ابتلا به آسم در کودک آنها بیشتر خواهد بود. بدون شک ابتلای پدر و مادر به این بیماری، کودک را بیش از پیش مستعد این بیماری خواهد کرد.

سن و جنس

شیوع آسم در کودکان بیشتر از بزرگسالان است و البته قدرت بهبودی بیماران در سنین پایین بیشتر از بالغین خواهد بود. در بین دو جنس نیز خطر ابتلا به آسم در پسران بیشتر از دختران است. اما در خصوص ابتلا به آسم در دوران بزرگسالی، مردها و زن‌ها در خطر یکسانی قرار دارند.

آلرژی‌ها

حساسیت به آلرژن‌ها (مواد آلرژی زا) یک پیش بینی کننده دقیق برای زمینه فرد در ابتلا به آسم خواهد بود. این آلرژن‌ها معمولا شامل موارد زیراند:گرد و خاک، مو و شوره سر حیوانات خانگی، ترکیبات سمی. همچنین در افراد مبتلا به آسم، آلرژن‌ها نقش مهمی‌در شروع حملات آسم و تشدید بیماری دارند.

سیگار کشیدن

دود سیگار مجاری هوایی را تحریک می‌کند و سیگاری‌ها در خطر بیشتری برای ابتلا به آسم قرار دارند. افرادی که مادران آنها در دوران بارداری سیگار می‌کشیده اند، در خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار خواهند داشت و یا مواجهه با دود سیگار افراد دیگر نیز خطر ابتلا به آسم را زیاد می‌کند.

آلودگی هوا

مواجهه با دودی که این روزها تمام شهرهای صنعتی را فرا گرفته، خطر ابتلا به آسم را افزایش خواهد داد. به همین خاطر است که به بیماران مبتلا به آسم توصیه می‌شود در صورت امکان در مناطق روستایی و دور از شهرها زندگی کنند و یا در روزهایی که سطح آلاینده‌ها بالاست، مخصوصا در پاییز و زمستان، از خانه‌های خود خارج نشوند.

چاقی

در بین کودکان و نیز در بین بالغین، افراد دارای اضافه وزن در خطر بیشتری برای ابتلا به آسم قرار دارند. اگرچه علت واقعی این ارتباط هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما محققان بر این باور اند که چاقی و اضافه وزن با افزایش التهاب در بدن، استعداد فرد برای ابتلا به اینگونه بیماری‌ها را افزایش خواهد داد.

عفونت‌های تنفسی ویروسی

ابتلا به مشکلات ریوی در دوران نوزادی و کودکی می‌تواند منجر به خس خس سینه و تنگی نفس شود. برخی کودکانی که عفونت‌های ویروسی ریوی را تجربه می‌کنند به مرور زمان به آسم‌های مزمن مبتلا می‌شوند و مهم‌تر آنکه، نادیده گرفتن این بیماری‌های ریوی و عدم پیگیری درمان است که فرد را بیش از پیش مستعد آسم خواهد کرد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای مغز را تقویت می‌کند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه ای با هدف حفظ سلامت قلب می‌تواند به سلامت مغز افراد مسن نیز کمک کند. محققان بیش از سه سال حجم مغز صدها نفر از افراد مسن در اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که بیشتر از عادات غذایی رایج در کشورهای مدیترانه ای (شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، روغن زیتون و حبوبات) استفاده می‌کنند، در مقایسه با دیگران، حجم مغزشان بیشتر حفظ می‌شود.میشل لوسیانو سرپرست مطالعه در این باره می‌گوید: «تحقیقات نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بر کاهش حالت شناختی و ذهنی عادی، زوال عقل و بیماری آلزایمر اثر دارد.»مطالعه جدید نشان می‌دهد که این مکانیسم می‌تواند به حفظ حجم مغز کمک کند.رژیم غذایی مدیترانه‌ای، یک نوع روش و سبک غذا خوردن است که بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون به جای کره، لوبیا و حبوبات، دانه‌های غلات مانند گندم و برنج تاکید دارد. هم چنین مقدار متوسط ماهی و لبنیات را نیز شامل می‌شود در حالی که گوشت قرمز و مرغ در آن محدود است.به گفته محققان، با افزایش سن، مغز کوچک و سلول‌های مغزی از دست می‌روند و این رژیم غذایی می‌تواند بر یادگیری و حافظه تاثیر گذارد. در این مطالعه، سن، بیشترین اثر را از دست دادن حجم مغز دارد.محققان اذعان می‌دارند از آنجایی که هیچ ارتباطی بین خوردن ماهی یا مصرف گوشت در حفظ حجم مغز دیده نشده است ممکن است دیگر اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای یا سرتاسر این رژیم با هم، بتواند چنین مزیتی را به همراه داشته باشد.ترکیبی از غذاها می‌توانند از مغز در برابر عواملی مانند التهاب و بیماری‌های عروقی، که موجب کوچک شدن مغز می‌شوند، محافظت کنند

عوامل ابتلا به آسم



فرودگاه جبل الطارق کجاست

فرودگاه جبل الطارق یا جبهه شمالی، یک فرودگاه غیرنظامی که به بریتانیا خارج از قلمرو جبل الطارق، یک شبه جزیره کوچک با مساحت ۶٫۸ کیلومتر مربع خدمت می کند. کمبود زمین هموار کافی در جبل الطارق باعث شده تنها باند فرودگاه این شبه جزیره شلوغ ترین جاده آن، خیابان وینستون چرچیل که به سمت مرز زمینی اسپانیا می رود را قطع کند. موانع به ظاهر سست و بی دوامی هربار که هواپیما می خواهد فرود بیاید یا پرواز کند، ترافیک جاده را می بندد. خوشبختانه این فرودگاه شلوغ نیست و هرهفته حدود ۳۰ پرواز دارد که همه پرواز به و از سوی انگلستان هستند.

فرودگاه جبل الطارق کجاست



کیک تولد جالب الهام حمیدی

کیک تولد جالب الهام حمیدی

کیک تولد جالب الهام حمیدی



عکس سلفی با هزاران عروس دریایی

تا حالا فکر کرده اید شنا با چتردریایی چه حسی خواهد داشت؟ عکاس سفر و ماجراجویی «کین لام» با سفر به دریاچه چتر دریایی در میکرونزی به این رویا تحقق بخشیده است. هرکسی توسط یک چتردریایی نیش زده شده می تواند گواهی دهد که چه تجربه دردناکی است.

این منطقه معمولا پر از توریست است و لام شانس این را داشت که بتواند در این دریاچه غواصی کند. با نزدیک شدن به دریاچه، آن را  مانند هردریاچه دیگری خواهید یافت، اما زمانی شگفت زده می شوید که یک دسته چتردریایی را با هم مشاهده می کنید. آن ها باالگوهای منظمی در طول روز در سراسر دریاچه مهاجرت می کنند و نور خورشید و منبع غذایی خود را تعقیب می کنند. وقتی به دریاچه نگاه می کنید چیز عجیبی در آن نمی بینید، اما وقتی داخل آب و به سمت گروه چترهای دریایی می پرید همه چیز جادویی می شود. لام تصاویر باورنکردنی این سفر را با ما به اشتراک گذاشته که به نظر می رسد از سیاره دیگری آمده است.

عکس سلفی با هزاران عروس دریایی



میزان ویتامین B مورد نیاز بدن

عمدتا هشت نوع ویتامین B موجود در تبدیل غذا به انرژی در بدن نقش دارند، اما این مکمل ها به استفاده از چربی و پروتئین بدن نیز کمک می کنند.

نیاسین سومین ویتامین B است از اینرو به آن ویتامین B۳ نیز گفته می شود. مشخص شده است دوز بالای این ویتامین موجب پیشگیری یا بهبود علائم برخی مشکلات سلامت می شود اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند سمی باشد. به گفته محققان، نیاسین یا ویتامین B۳ به هضم غذا کمک می کند، سلامت سلول های پوست را حفظ می کند، آنزیم های متعددی را تنظیم می کند، و موجب عملکرد بهتر سیستم عصبی می شود.

اما به گفته محققان، نیاز مردان و زنان به نیاسین متفاوت است بطوریکه مردان ۱۶ میلیگرم در روز و زنان ۱۴ میلیگرم در روز به این ویتامین نیاز دارند.

اما نیاز زنانی که در سنین بارداری به سر می برند یا زنان باردار یا شیرده کمی بیشتر و در حدود ۱۷ تا ۱۸ میلیگرم در روز خواهد بود.

طبق گزارش محققان، اکثر افراد می توانند میزان کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی شان بدست آورند و تقریبا احتمال کمبود این ویتامین در بدن کم است.

ویتامین B۳ موجب گشادی عروق خونی می شود که در نتیجه مصرف بیش از اندازه زیاد آن منجر به ایجاد حس داغی و خارش و قرمزی پوست می شود.

محققان مصرف بیش از ۳۵ میلیگرم در روز را مصرف بیش از اندازه این ویتامین عنوان می کنند. به دلیل تاثیر این ویتامین بر کبد، مصرف دوز بالای آن می تواند مانع از عملکرد سایر داروها نظیر انسولین شود.

طبق گزارشات ویتامین B۳ به افراد مبتلا به دردهای مزمن از جمله آرتروز، کلسترول، بیماری قلبی، زوال حافظه، بیخوابی و دردهای حرکتی کمک می کند.

 

میزان ویتامین B مورد نیاز بدن



شادترین مرد جهان دانشمندان می‌گویند مشابه مغز «متئیو ریکارد» و عملکرد آن هرگز مشاهده نشده است.  این مرد ۷۰ ساله اصالتا فرانسوی‌تبار است. او اکنون راهب بودایی فرانسوی است و به نویسندگی و عکاسی نیز می‌پردازد. دانشمندان می‌گویند او شادترین مرد در جهان است. روزنامه «ایندیپندنت» با انتشار گزارشی درباره او اشاره می‌کند که این مرد فرانسوی‌تبار در ۱۲ مطالعه پزشکی و علمی درباره مراقبه و حس انسان‌دوستی و شفقت در دانشگاه ویسکانسین حضور داشته است. او که در صومعه‌ای در نپال زندگی می‌کند، در مصاحبه‌ای اخیرا گفته است که راهبان شادتر از سایر مردم هستند. او گفته که از دالایی لاما رهبر بوداییان تبت پرسش کرده و گفته است که اگر او ناراحت است می‌تواند دیگر مصاحبه‌ای انجام ندهد اما دالایی لاما به ریکارد گفته است که جهان نیازمند هدایت‌گری اوست. او گفته است: «در صورتی که آنان می‌خواهند که شادترین انسان جهان باشند در نتیجه شادترین انسان خواهند بود». ریچارد دیویدسون عصب‌شناس با نصب ۲۵۶ سنسور حساس بر روی مغز او، بررسی‌هایی را انجام داده است. دیویدسون کشف کرد که مغز ریکارد سطح قابل توجهی از امواج گاما را ساطع می‌کند که در ارتباط با آگاهی، توجه و حافظه هستند و این سطح از امواج در هیچ تحقیق علمی دیگری مشاهده و گزارش نشده است. در اسکن مغزی او نیز مشخص شده که فعالیت قشر جلویی چپ مغز او بیش از فعالیت بخش مشابه در سمت راست است و این موضوع به او اجازه می‌دهد تا ظرفیت‌های غیر‌طبیعی بیش‌تری برای‌ شادی و کاهش تبعات منفی روحیات و احساسات بد داشته باشد. ریکارد کتابی را درباره نوع‌دوستی و شادی منتشر کرده است. او گفته است که خیرخواهی و نوع‌دوستی کلید شادی در زندگی هستند. ریکارد می‌گوید با ۱۵ دقیقه فکر کردن در روز به مسائل شاد‌کننده و مثبت، می‌توان تمرین کرد که فرد شادی در زندگی بود. مطالعات دیویدسون نشان داده که ۲۰ دقیقه مدیتیشن ریکارد در روز در شادی او نقش مهمی داشته است.

شادترین مرد جهان



همه روشهای پیشگیری از دیابت

ترک سیگار

اگرچه موقعیت‌های استرس زا به طور معمول موجب می‌شوند تا مردم بیشتر سیگار بکشند، اما این کار برای بیماران مبتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع ۲، بسیار مضر است. سیگار کشیدن موجب تنگی رگ‌های خونی می‌شود که گردش خون خوب به اندام‌ها را محدود می‌سازد. افزون بر این، مطالعات صورت گرفته در زمینه سیگار کشیدن نشان داده اند که این کار مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد و دقیقا مخالف آن چیزی است که برای بیماران مبتلا به دیابت خوب است.

همه روشهای پیشگیری از دیابت

دنبال کردن الگوهای ورزشی

شاید فکر کنید از رژیم ورزشی خوب و پایداری برخوردار هستید، اما یادداشت برداری درباره عادات ورزشی برای چند هفته به شکل‌گیری یک گزارش و سابقه ملموس برای کمک به ایجاد تغییرات جسمانی در سبک زندگی که به واقع به آن نیاز دارید، منجر خواهد شد.

کنار گذاشتن فست فود

پختن غذا در خانه بهترین انتخاب برای بیماران مبتلا به دیابت است. این بیماران باید خوردن فست فودها یا صرف غذا در رستوران را کنار بگذارند تا بر میزان شکر، نمک، و کالری دریافتی از وعده‌های غذایی خود نظارت داشته باشند. این مساله برای حفظ قند خون متعادل در این بیماران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. فست فود می‌تواند حاوی نمک زیادی باشد و مطالعات جدید نشان داده اند که مصرف یک رژیم غذایی با نمک بالا خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را در بیماران مبتلا به دیابت افزایش می‌دهد.

بررسی شرایط بینایی

دیابت می‌تواند به طور جدی سلامت بینایی بیمار را تحت تاثیر قرار دهد و نابینایی یکی از جدی‌ترین عوارض جانبی و از جمله شایع‌ترین عوارض جانبی دیابت بلند مدت است. بر همین اساس، بیماران مبتلا به دیابت باید به طور مرتب با مراجعه به چشم پزشک شرایط بینایی خود را زیر نظر داشته باشند که شاید بهترین روش برای پیشگیری از بروز رتینوپاتی (اختلالا شبکیه) باشد، در شرایطی که تاثیر دیابت بر سیستم‌های محیطی فرد به عنوان شاخصی از این که تا چه اندازه در رسیدگی و مدیریت بیماری موفق عمل کرده است نیز اندازه گیری می‌شود.

کاهش نوشیدن قهوه

ایجاد تغییر در روال فعالیت‌های صبحگاهی در نگاه نخست شاید چیز کوچکی به نظر برسد، اما می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی یک بیمار مبتلا به دیابت داشته باشد. فنجان‌های قهوه جذاب در کافی شاپ‌ها اغلب حاوی شکر فراوان هستند که می‌تواند نوسانات انسولین و گلوکز در بدن را موجب شود. بهتر است با استفاده از یک ماگ مسافرتی قهوه را در خانه درست کرده تا بر میزان شکر مصرفی هنگام آغاز روز کنترل داشته باشید.

فعال باقی بمانید

فعال بودن شاید روشن‌ترین انتخاب سبک زندگی برای بیماران مبتلا به دیابت باشد. دیابت جریان خون به اندام‌های بدن را کند می‌کند و یک سبک زندگی کم تحرک و چاقی می‌تواند شرایط آن را وخیم‌تر سازد. حفظ یک سبک زندگی فعال شما را در فرم بهتری نگه خواهد داشت، سوخت و ساز بدن را بهبود می‌بخشد، و فرایندهای جذب انسولین را افزایش می‌دهد و از این رو، آثار دیابت را کمتر احساس خواهید کرد.

استفاده از یک گام شمار

همانند ردیابی عادات ورزشی برای بررسی و تنظیم آنها به درستی، استفاده از یک گام شمار تصویر روشنی از این که در طول روز چه میزان حرکت می‌کنید، ارائه می‌کند. اگر آمار و ارقام شما بسیار پایین است، این کار می‌تواند انگیزه بیشتری برای پیاده روی، استفاده از پله یا دویدن پس از ساعات کاری را ایجاد کند که همگی به بهبود تصویر کلی سلامت شما کمک می‌کنند.

مصرف میوه‌ها وسبزیجات جدید

بدن هر فردی به شیوه ای متفاوت به مواد غذایی مختلف واکنش نشان می‌دهد و این مساله به طور ویژه درباره میوه‌ها و سبزیجات که از عناصر غذایی مهم برای بیماران مبتلا به دیابت محسوب می‌شوند، درست است. پس از مصرف میوه‌ها و سبزیجات جدید می‌توانید قند خون خود را بررسی کرده و دریابید بدن چگونه به این انتخاب‌های غذایی جدید واکنش نشان می‌دهد. بر همین اساس، شما می‌توانید یک برنامه غذایی که مفیدتر است و به حفظ پایدار سطوح قند خون کمک می‌کند را تهیه کنید.

افزایش مصرف فیبر

فیبر بخشی اساسی و ضروری از یک رژیم غذایی دیابتی است. فیبر نامحلول به انجام روان فرایند‌های گوارشی و تسهیل جذب مواد مغذی کمک می‌کند، در شرایطی که فیبر محلول می‌تواند سطوح کلسترول خون را کاهش داده و مدیریت گلوکز خون را بهبود ببخشد. از این رو، هر دو نوع فیبر باید به رژیم غذایی روزانه افراد مبتلا به دیابت اضافه شوند و مقدار بین ۲۵ تا ۴۰ گرم در روز توصیه شده است. فیبر احساس سیری در فرد ایجاد می‌کند و از این رو احتمال کمتری دارد تا هوس خوردن تنقلات و میان وعده‌هایی سرشار از قندهای ناسالم و خطرناک را تجربه کنید.

آدامس جویدن

آدامس جویدن دهان شما را مشغول نگه می‌دارد و گرسنگی را فرو می‌نشاند. از نظر روانی، عمل جویدن آدامس می‌تواند هوس و تمایل ما به غذا خوردن را کاهش دهد، اما باید از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید، اگرچه ممکن است برخی از شیرین‌کننده‌های مصنوعی در این آدامس‌ها تاثیر منفی بر دستگاه گوارش شما داشته باشند.

استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر

یکی دیگر از ترفندهای روانی به منظور آماده کردن وعده‌های غذایی توسط افراد مبتلا به دیابت استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر است. از این طریق، کنترل خود بر حجم غذا را حفظ کرده و درک بهتری از سطوح کالری و قند دریافتی خواهید داشت.

انجام پژوهش

پیش از آن که به یک رستوران بروید یا محصولات جدیدی را به فهرست خرید خود اضافه کنید، با اختصاص اندکی زمان درباره آنها پژوهش کنید. از این طریق می‌توانید با گزینه‌های مخصوص افراد مبتلا به دیابت که در یک رستوران ارائه می‌شوند و یا این که در یک فروشگاه مواد غذایی از چه محصولاتی باید دوری کنید، بیشتر آشنا می‌شوید.

آزمایش قند خون به طور مرتب

بسیاری از بیماران مبتلا به دیابت برنامه ای را برای بررسی قند خون تعیین می‌کنند، اما اغلب این کار را پیش یا پس از وعده‌های غذایی انجام می‌دهند. با گسترش آزمایش‌ها در طول روز می‌توانید تصویر بهتری از واکنش‌های بدن خود به غذا و میزان جذب گلوکز داشته باشید و بر همین اساس سبک زندگی خود را به درستی تنظیم کنید.

بررسی شرایط پاها

مشکلات مربوط به گردش خون در اندام‌ها، به ویژه پاها، در میان بیماران مبتلا به دیابت شایع است. این می‌تواند به بی حسی منجر شود و از این رو متوجه بریدگی‌ها و خراش‌ها نشوید. این نوع از آسیب عصبی جزئی می‌تواند خطرناک باشد و به عفونت یا مسائل جدی‌تر پا منجر شود که گاهی اوقات حتی نیاز به قطع عضو نیز وجود دارد. شرایط پاهای خود را هر روز بررسی کنید و درباره تغییرات آشکار در حس یا گردش خون یادداشت برداری کنید. در مراجعه بعدی به پزشک این یادداشت‌ها را با وی به اشتراک بگذارید.

مصرف وعده‌های غذایی کوچک‌تر

با گسترش وعده‌هایی غذایی خود به ۵ یا ۶ وعده در روز به جای سه وعده غذایی بزرگ در زمان‌های معین، بدن شما در زمینه فرایندهای گوارشی فعال باقی می‌ماند که حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد. افزون بر این، مواجهه با افزایش و کاهش شدید قند خون در صورت گسترش دریافت کالری و قند در طول روز کمتر پیش می‌آید. مراجعه به یک کارشناس تغذیه روشی ایده‌آل برای تنظیم یک برنامه غذایی و سفارشی سازی آن بر اساس نیازهای ویژه شما محسوب می‌شود. پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که یک صبحانه پر انرژی و شامی کم انرژی می‌تواند به کاهش‌هایپرگلیسمی (افزایش قند خون) در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.

همه روشهای پیشگیری از دیابت



اسکن سه بعدی کل بدن در ۴ ثانیه

محققان نسل جدیدی از فناوریهای دیجیتالی را ارایه کرده اند که تنها در ۴ ثانیه مدل سه بعدی دیجیتالی از بدن انسان ارایه می کند.

این روزها اسکنرهای سه بعدی ساز در اشکال و اندازه های مختلفی به چشم می خورند و کاملا روشن است که برای خلق تصاویر سه بعدی دیجیتالی بزرگ، به دستگاههای بزگتری نیاز بوده و طبیعی است که باید پول بیشتری پرداخته شود.

اسکن سه بعدی کل بدن در ۴ ثانیه

زمانی که صحبت از بدن انسان به میان می آید، حدود ۱۴ ثانیه زمان لازم است تا مدل سه بعدی دیجیتالی آن ترسیم شود که نه تنها مدت زمان زیادی است بلکه به فضای نسبتا بزرگی هم احتیاج است.

اکنون محققان شرکتی در ژاپن موسوم به VRC فناوری جدیدی به نام Shun’X ارایه کرده اند که کل بدن انسان را تنها در ۴ ثانیه اسکن می کند. از آن گذشته این دستگاه به فضای کوچکی نیاز دارد. درحالی که سایر فناوریهای مشابه به ۹ تا ۱۱ مترمربع نیاز دارند، این فناوری در ۶ متر مربع خلاصه می شود.

این فناوری شامل ۸ دوربین DSLRs نیکون به همراه دوربین Xtion Pro Live ایسوز است که اسکن کامل و بی نقصی از کل بدن انسان را در اندک زمانی به پایان می رسانند.

برای خلق این فناوری حدود یک دهه زمان صرف شده و به گفته صاحب این شرکت، ضریب دقت آن از سایر فناوریهای موجود در بازار بالاتر است.

هزینه اسکن کل بدن انسان با استفاده از این فناوری تنها ۱۰ دلار است حال آنکه این رقم برای سایر فناوریها به مراتب بیشتر است.

اسکن سه بعدی کل بدن در ۴ ثانیه



آسیب های روحی دوران کودکی را جدی بگیرید

طبق یافته های مطالعاتی، ترس و آسیب های روحی دوره کودکی روند پیری سلول ها را در انسان سریع تر می کند.

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات نشان می دهد افراد بزرگسالی که در دوره کودکی استرس را تجربه کرده اند از ریسک بالای داشتن تلومرهای کوتاه تر که در انتهای کروموزم انسان ها یافت می شود، برخوردار هستند. همین امر موجب افزایش ریسک بیماری و مرگ زودهنگام در بزرگسالی می شود.

الی پوترمن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا، در این باره می گوید: «این افزایش ریسک پیری سریع تر سلولی، نسبی است و همه افرادی که آسیب های روحی در دوره کودکی را تجربه کرده اند، در سنین بالاتر بیمار نخواهند شد.»

آسیب های روحی دوران کودکی را جدی بگیرید

به گفته پوترمن، تلومرها همانند نوک پلاستیکی بند کفش عمل می کنند، بدین صورت که مانع از بازشدن کروموزوم های انسانی می شوند در نتیجه سلول ها پیرشده و سریع تر می میرند.

طبق یافته های این تیم تحقیق، هر واقعه استرس زا در دوره کودکی انسان موجب افزایش ریسک کوتاه ترشدن تلومرها تا ۱۱ درصد می شود. پوترمن و تیم تحقیق با بررسی حدود ۴۶۰۰ نفر به این نتایج دست یافتند.

طبق این گزارش، این حوادث استرس زا می تواند شامل اعتیاد والدین، سوءاستفاده فیزیکی، و مشکلات خانوادگی یا مالی در دوره کودکی باشد.

پوترمن در ادامه عنوان می کند: «ما دریافتیم انواع روانشناسی و اجتماعی عوامل استرس زا تاثیر بیشتری در مقایسه با هوامل استرس زا مالی دارند.»

مطالعات قبلی ارتباط بین طول تلومرهای فرد را با ریسک بیماری قلبی، بیماری ریه، دیابت، آلزایمر و برخی انواع سرطان اثبات کرده اند.

تحقیق دیگری هم نشان داده است که استرس می تواند موجب تسریع روند پیری سیستم ایمنی بدن شود و در نتیجه سلول ها با تاثیر کمتری عمل می کنند.

آسیب های روحی دوران کودکی را جدی بگیرید



مهمترین عوامل ابتلا به سرطان روده

سرطان روده، سومین سرطان متداول در بین مردان (۶۶۳ هزار مورد، ۱۰ درصد از کل سرطان ها) و دومین سرطان شایع در زنان (۵۷۰ هزار مورد، ۹.۴ درصد کل موارد ابتلا به سرطان) در جهان است.

به گفته محققان بواسطه وجود برخی فاکتورها احتمال ابتلا به سرطان روده افزایش می یابد. در ادامه به فاکتورهای تاثیرگذار بر احتمال ابتلا به این سرطان اشاره می شود.

کولیت زخمی: بسیاری از افراد نمی دانند که کولیت زخمی فاکتور پرخطر ابتلا به سرطان روده است. وسعت، طول مدت و فعالیت بیماری از عوامل تعیین کننده اولیه هستند که در بلندمدت می توانند تبدیل به سرطان روده شوند.

مهمترین عوامل ابتلا به سرطان روده

داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی: ریسک ابتلا به سرطان روده در افرادی که داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می کنند به شکل چشمگیری بالاست. مخصوصا این احتمال در افرادی که پیوند عضو شده اند و از اینگونه داروها مصرف می کنند به مراتب بیشتر است.

دیابت: نه تنها بیماری قلبی و فشارخون بالا، بلکه دیابت هم می تواند ریسک سرطان روده را افزایش دهد. اگر دیابت نوع۲ ناشی از مقاومت انسولین باشد، این ریسک به مراتب بیشتر است.

گوشت قرمز: افزایش بیش از اندازه زیاد مصرف گوشت قرمز می تواند ریسک سرطان روده را افزایش دهد.

نوشیدنی های الکلی: بدون شک الکل یکی از شایع ترین علل پرخطر سرطان روده است. مصرف الکل به خصوص در افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان روده، ریسک ابتلا به این سرطان را به شکل چشمگیری افزایش می دهد.

فاکتورهای پرخطر دیگر: به جز موارد ذکرشده فوق، برخی عوامل مشخص دیگر نیز ریسک این سرطان را افزایش می دهند که از آن جمله می توان به چاقی، سیگار کشیدن، سن و جنسیت اشاره کرد. طبق تحقیقات مردان مسن بیشتر در معرض ابتلا به این سرطان هستند و احتمال بروز آن در مردان ۲۵ درصد بیشتر از زنان است.

مهمترین عوامل ابتلا به سرطان روده



پیاده‌روی برای کاهش وزن و تناسب اندام پیاده‌روی برای کاهش وزن و تناسب اندام

پیاده‌روی یک فعالیت ورزشی فوق‌العاده برای تسریع کاهش وزن و افزایش تناسب اندام است. این فعالیت فشار چندانی به بدن وارد نمی‌کند، رایگان است و آن را می‌توان در هر جایی انجام داد.

سازمان کنترل وزن ایالات متحده، اعلام کرده است افرادی که در وضعیت بدنی خوبی به سر می‌برند و اندام مناسبی دارند، پیاده‌روی را جزئی از فعالیت روزانه خود قرار می‌دهند. بنابراین قرار دادن پیاده‌روی به عنوان یک فعالیت دائمی و منظم و توجه به سرعت و مسافت طی شده، نه تنها به افزایش تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه چربی‌های‌تان را نیز می‌سوزاند!

مزایای پیاده‌روی چیست؟

۱. کالری‌هایتان را می‌سوزاند.

۲. در دستیابی به وزنی سالم کمک می‌کند.

۳. متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهد.

۴. چربی‌های بدن‌تان را می‌سوزاند.

۵. سطح انرژی بدن‌تان را افزایش می‌دهد.

۶. پا‌های‌تان را قوی‌تر می‌کند.

۷. سیستم ایمنی بدن‌تان را قوی‌تر می‌کند.

۸. به چرخش خون کمک می‌کند.

۹. فشار خون‌تان را کاهش می‌دهد.

۱۰. به کنترل و جلوگیری از دیابت کمک می‌کند.

۱۱. سلامت و قدرت ذهن و همچنین اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.

۱۲. به کنترل اضطراب و رهایی از فشارهای وارده کمک می‌کند.

۱۳. کودکان‌تان از شما یاد می‌گیرند و تشویق می‌شوند بیشتر راه بروند و به سادگی یک فعالیت خانوادگی برای‌تان ایجاد می‌شود.

۱۴. تقریبا همه جا قابل انجام است.

۱۵. در مقایسه با رانندگی، رابطه‌ی بهتری با محیط زیست دارد.

۱۶. رایگان است.

 

روز خود را بهتر شروع کنید

سر کار:

۱. ماشین‌تان را در دورترین نقطه پارک کنید و پیاده به اداره برید.

۲. اگر با اتوبوس یا مترو سر کار می‌روید، یک یا دو ایستگاه زودتر پیاده شوید و بقیه‌ی مسیر را پیاده طی کنید.

۳. تا سر کار پیاده بروید.

۴. در زمان ناهار، مسیری را پیاده طی کنید.

۵. اگر در اداره باید با کسی صحبت کنید به جای تماس تلفنی، شخصا نزد او بروید.

۶. برای خرید ناهارتان تا نزدیک‌ترین فروشگاه پیاده بروید.

۷. به جای استفاده از آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.

همراه بچه‌ها:

۱. کودکان‌تان را پیاده به مدرسه یا زمین بازی ببرید.

۲. آخر هفته‌ها تا پارک پیاده بروید و بازگردید.

۳. هر هفته زمانی را برای پیاده‌روی دو نفره با کودک‌تان اختصاص دهید؛ این زمان باید فقط برای شما دو نفر باشد تا بتوانید ضمن پیاده‌روی با هم صحبت کنید.

۴. پیاده‌روی‌های اکتشافی سرگرم‌کننده‌ای با فرزندان‌تان برنامه‌ریزی کنید. بروید بیرون و محله‌ی خود را بررسی کنید.

۵. سعی کنید هر هفته یک برنامه‌ برای پیاده‌روی بگذارید. گردش در پارک‌ها، رفتن به روستاها و… گزینه‌های خوبی هستند.

۶. بعد از رساندن فرزندتان به مهمانی یا باشگاه، پیاده بازگردید.

 

همراه دوستان:

۱. هر هفته با یکی از دوستان‌تان یک برنامه‌ی پیاده‌روی برای تناسب اندام بگذارید.

۲. اگر می‌خواهید یکی از دوستان‌تان را ببینید، تا خانه‌اش پیاده بروید یا قرار بگذارید که در میانه‌ی راه یکدیگر را ملاقات کنید.

۳. وقتی که دوستان‌تان در حال گرداندن سگ‌شان هستند، همراهشان پیاده بروید.

۴. به جای ملاقات یکدیگر برای صرف چای و قهوه، پیاده‌روی را امتحان کنید.

در خانه:

۱. صبح زود از خواب بیدار شوید و مدتی پیاده‌روی کنید.

۲. اشتراک روزنامه و شیر خود را کنسل کنید و در عوض پیاده به فروشگاه بروید.

۳. اگر مواد غذایی کافی نداشتید، پیاده به فروشگاه بروید و ماشین نبرید.

۴. زمانی که با تلفن صحبت می‌کنید، قدم بزنید.

۵. به تعداد دفعات معین، پله‌ها را پایین و بالا بروید.

۶. از سرویس بهداشتی طبقه‌ی بالا استفاده کنید.

۷. هنگام مشاهده‌ی تلویزیون، در زمان آگهی‌ها بلند شوید و قدم بزنید.

 

ایده‌هایی برای لذت‌بخش‌تر کردن پیاده‌روی

۱. با سگ‌تان به پیاده‌روی بروید و اجازه دهید او هدایت‌تان کند.

۲. راهی را انتخاب کنید که در طول آن سری هم به دوستان یا خانواده‌ی خود بزنید.

۳. در طول راه اگر همراه فرزند هستید، در پارک توقف کنید.

۴. برنامه بگذارید که یکی از دوستان‌تان را در میانه‌ی راه ملاقات کنید.

۵. موسیقی گوش دهید.

۶. برای خود تجهیزات پیاده‌روی تهیه کنید؛ احتمالا باعث تشویق‌تان به پیاده‌روی می‌شود.

۷. به گروه پیاده‌روی محلی بپیوندید.

۸. پیاده‌روی های اکتشافی سرگرم‌کننده‌ای با فرزندان‌تان برنامه‌ریزی کنید. بروید بیرون و در محله‌ی خود گشت‌وگذار کنید.

۹. سعی کنید هر هفته یک برنامه برای پیاده‌روی بگذارید. به دنبال پارک‌ها، روستاها و… باشید.

۱۰. هر هفته مسیر پیاده‌روی‌تان را تغییر دهید تا حوصله‌تان سر نرود.

۱۱. در زمان‌های مختلفی از روز به پیاده‌روی بروید. مناظری که صبح زود مشاهده می‌کنید با آنچه بعد از ظهر یا شب می‌بینید متفاوت است.

 

نکات ایمنی برای پیاده‌روی

۱. بسیار مهم است که در زمان پیاده‌روی، از خود مراقبت کنید و خود را تحت خطر‌های گوناگون قرار ندهید.

۲. قبل از پیاده‌روی، در هنگام آن و بعد از تمام شدن فعالیت‌تان مقدار زیادی مایعات مصرف کنید؛ به خصوص اگر هوا گرم است.

۳. اطمینان حاصل کنید که کسی از خروج‌تان از خانه و زمان حدودی بازگشت‌تان اطلاع دارد.

۴. مراقب محیط اصراف خود باشید.

۵. همیشه مقداری پول برای مواقع اضطراری و یک گوشی تلفن با خود به همراه داشته باشید.

۶. تا جایی که ممکن است خود را قابل مشاهده کنید. در طول روز لباس روشن و در طول شب لباس سفید یا منعکس‌کننده‌ی نور بپوشید.

۷. پاهای‌تان را در پوشش مناسبی قرار دهید.

۸. اگر روی جاده حرکت می‌کنید، همواره در سمتی حرکت کنید که وسائل نقلیه از روبه‌روی‌تان می‌آیند.

با این اقدامات به راحتی به سوی کاهش وزن حرکت کنید. همچنین با استفاده از برنامه‌های موبایل ببینید که چند کالری طی پیاده‌روی می سوزانید و هر روز چند کالری نیاز دارید تا وزن خود را کاهش دهید.

پیاده‌روی برای کاهش وزن و تناسب اندام



ویتامین های مهم دوران بارداری ویتامین C

ویتامین C که اسیداسکوربیک نیز نامید می‌‌شود برای ساخت و ترمیم بافت‌ها، التیام زخم، رشد استخوان و سلامت پوست لازم است. ویتامین C برای دفاع در برابر عفونت‌ها لازم بوده و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌‌کند. از سویی این ویتامین به جذب بهتر آهن نیز کمک می‌‌کند و بهتر است که همراه وعده‌های غذایی نهار و شام از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند سالاد استفاده شود.

مقدار توصیه شده ویتامین C در بارداری ۱۰ میلی‌گرم در روز بیش از قبل بارداری است. بیشترین مقدار قابل تحمل این ویتامین ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز است. مصرف بیش از اندازه ویتامین C در مکمل‌ها ممکن است خطر تولد نوزاد نارس را افزایش دهد. بهترین راه تامین این ویتامین، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی در روز است. اگر مادر باردار ۵ واحد میوه در روز مصرف کند نیاز ویتامین C او تامین خواهد شد.

مرکبات غنی از ویتامین C هستند. سبزیجات برگ سبز و بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌های دیگر مانند کیوی، انواع کلم و فلفل دلمه نیز منابع خوب این ویتامین محسوب می‌‌شوند. گرما ویتامین C را از بین می‌‌برد، بنابراین بهتر است مواد غذایی حاوی ویتامین C تازه مصرف شود.

ویتامین های مهم دوران بارداری

 ویتامین B6

ویتامین B6 که پیریدوکسین نیز نامیده می‌‌شود یک ویتامین محلول در آب است و به سوخت و ساز پروتئین، چربی و کربوهیدرات‌ها کمک می‌‌کند. به علاوه این ویتامین برای ساخت سلول‌های قرمز خون، آنتی بادی‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی لازم بوده و برای رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد مهم است.

تحقیقات نشان می‌‌دهند که ویتامین B6 برای تهوع و استفراغ بارداری مفید است. البته در این مورد به مقادیر زیادی از این ویتامین نیاز است و باید حتما تحت نظر متخصص مصرف شود.

ویتامین B6 از ریزمغذی‌هایی است که نیاز به آن در دوران بارداری افزایش می‌‌یابد. مقدار توصیه شده این ویتامین در دوران بارداری ۹/۱ میلی‌گرم در روز است که ۶/۰ میلی گرم بیش از زنان غیرباردار است. حبوبات، مغزها و گوشت‌ها از منابع خوب ویتامین B6 هستند.

رژیم سالم و متنوع مقدار کافی از ویتامین B6 را تامین می‌‌کند و نیازی به مصرف مکمل نیست. با این حال عمده مکمل‌های بارداری حاوی ۱۰۰ درصد مقدار مورد نیاز از این ویتامین هستند. باید از مصرف بی‌رویه مکمل بدون تجویز متخصص خودداری شود. التهاب زبان، زخم دهان، افسردگی و کمخونی از علائم کمبود ویتامین B6 هستند.

ویتامین K

ویتامین K ویتامین محلول در چربی است که شامل دو فرم K1 و K2 است. ویتامین K1 فرمی از این ویتامین است که به طور طبیعی در گیاهان وجود دارد. سبزیجات برگ سبز غنی از این ویتامین هستند. به علاوه باکتری‌های موجود در روده انسان نیز مقداری ویتامین K2 می‌‌سازند.

ویتامین K برای لخته شدن خون لازم است. کمبود شدید ویتامین K باعث افزایش خطر خونریزی می‌‌شود. البته کمبود ویتامین K نادر است و به ندرت مادران باردار نیاز به مصرف مکمل دارند، در برخی شرایط از جمله استفاده از داروهای ضدتشنج، کولیت زخمی و دیگر بیماری‌های مزمن روده، که جذب ویتامین K کاهش می‌‌یابد، مادران باید مکمل ویتامین K مصرف کنند تا خطر خونریزی کاهش یابد.

ویتامین E

ویتامین E از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است. این ویتامین در روغن ذرت، روغن سویا، روغن آفتابگردان و مغزها وجود دارد. زنان باردار به ویتامین E بیشتری از زمان قبل بارداری نیاز ندارند. بسیاری از مکمل‌های توصیه شده در زمان بارداری نیز حاوی مقدار کافی از این ویتامین هستند.

بنابراین به نظر نمی‌رسد مادران باردار برای تامین این ویتامین دچار مشکل شوند. مقدار توصیه شده ویتامین E در زمان بارداری و قبل از آن ۱۵ میلی‌گرم در روز است.

ویتامین های مهم دوران بارداری



دلایل سفید شدن موها

از نظر علمی سفید شدن موها معمولا از سن ۳۰ سالگی کلید می خورد، اما به دلیل عوامل ژنتیکی نمی توان این سن را قطعی دانست. امروزه خیل عظیمی از جوانان را می بینیم که از همان سنین بیست سالگی و یا کمتر نیز موهایشان شروع به سفید شدن می کند.

با بالا رفتن سن، تعداد سلول های رنگ ساز در پیاز مو کاهش پیدا می کند و موها به تدریج خاکستری و سفید می شوند. در حالت عادی موها از کنار شقیقه ها و خط ریش سفید می شوند.

موهای مادر یا پدرتان زود سفید شده است

موهایی که خیلی زود به رنگ نقره ای در می آیند، ریشه در ژن های شما دارند. در پژوهش جدیدی که نتایج آن در Nature Communications به چاپ رسیده است، محققان ویژگی موهای ۶۰۰۰ داوطلب را مورد بررسی قرار دادند و پی به وجود ژنی بردند که با سفید شدن موها در ارتباط است.

محققان معتقدند آلاینده ها و سمومی که در محیط زندگی ما وجود دارند، عاملی برای سفید شدن زودهنگام موها محسوب می شوند

به گفته محققان، ژن سفید شدن موها نیز مانند طاسی از ژن های خانوادگی ریشه می گیرد. در نتیجه اگر شما والدین یا اعضای خانواده نزدیکی دارید که موهایشان خیلی زود سفید شده است، احتمال اینکه خیلی زود لابه لای موهایتان تارهای سفید را رویت کنید زیاد است.

شاید پای یک بیماری خودایمنی در میان است

بیماری خودایمنی پوست، آلوپسی آره آتا یا طاسی منطقه ای می تواند زمینه را برای رشد و تکثیر موهای سفید فراهم کند. انجمن ملی طاسی منطقه ای (NAAF) اعلام کرده است افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، با لکه های کوچک صاف و گردی روی سرشان مواجه می شوند و ممکن است که سرشان و بدن شان به طور کامل دچار بی مویی و طاسی شود.

علت این بیماری به مشکلات سیستم ایمنی بر می گردد. در این صورت دستگاه ایمنی بدن به فولیکول یا همان پیاز موها حمله کرده و باعث ریزش آنها می شود. زمانی که موها دوباره رشد می کنند همگی سفید شده اند. اگر متوجه ریزش شدید مو و یا طاسی منطقه ای شده اید، حتما به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

محیطی که در آن زندگی می کنید آلوده است

امان از آلودگی محیط زیست. محققان بر این عقیده هستند آلاینده ها و سمومی که در محیط زندگی ما وجود دارند، عاملی برای سفید شدن زودهنگام موها محسوب می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد عوامل شیمیایی باعث تولید رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو می شود که به تولید ملانین (رنگدانه مو) و سلامت موها آسیب می زنند.

در این صورت نیز به محض آنکه موها و موهای زاید از فولیکول خارج می شوند از بین می روند. در واقع اتفاقی که در فولیکول می افتد، تاثیر مهمی در سلامت موها دارد. عوامل زیستی از اهمیت بالایی برخوردارند، اما عوامل دیگری نیز در این روند دخیل هستند که ذکر خواهند شد.

فول استرس هستید

به عقیده برخی متخصصان استرس در سفید شدن موها تاثیر دارد. البته ارتباط بین استرس و سفیدی موها همیشه موضوع مورد بحث و جدل بوده است. به عقیده برخی افراد، استرس ژن افراد را تحریک می کند. متخصصان معتقد هستند اگر شما ژن سفیدی زودهنگام مو را نداشته باشید، استرس نمی تواند تاثیر چندانی روی رنگ موهایتان داشته باشد.

اما اگر سفید شدن موها در ژن شما باشد، در این صورت است که استرس ژن ها را تحریک کرده و روند سفیدی موها را سرعت می دهد. مگر اینکه دست به کار شوید و استرس تان را کنترل کنید. بنابراین لازم است که روش های کنترل استرس و ایجاد آرامش روحی را وارد برنامه زندگی تان کرده و از خودتان استرس زدایی کنید.

دلایل سفید شدن موها

در معرض دود سیگار هستید

قرار داشتن در معرض دود سیگار، رنگ موها را به خطر می اندازد، حال فرقی نمی کند خودتان سیگار بکشید و یا کسی از اطرافیان تان سیگاری باشد. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ به چاپ رسیده است نشان می دهد سیگاری ها دو و نیم برابر بیشتر در معرض سفید شدن زودهنگام موها قرار می گیرند، چون میزان رادیکال های آزاد تولید شده از سوختن توتون بسیار بالاست.

در هورمون های تان تحولی ایجاد شده است

یک نگاهی به عکس های ده سال پیش تان بیاندازید. متوجه خواهید شد که موهایتان همان موهای سابق نیست. دلیل آن هورمون های شماست.

به گفته محققان هر ده سالی که از ۳۰ سالگی می گذرد، احتمال سفید شدن موها ۱۰ تا ۱۲ درصد افزایش می یابد

با گذشت زمان به دلیل مسائل هورمونی، بافت، حجم و رنگ موها دستخوش تغییراتی می شود. این تغییر بیشتر در سن سی سالگی مشاهده می شود. در واقع در این سن است که افراد با سفیدی موها مواجه شده و از مشکلات اشاره شده شکایت می کنند.

اما در عین حال خانم هایی هستند که در پنجاه سالگی و در دوره یائسگی، موی سفید ندارند. محققان همیشه به دنبال این بوده اند که هورمون ها (استروژن، پروژسترون، کورتیزول و غیره) دقیقا با چه مکانیسمی روی سفید شدن موها تاثیر می گذارند. اما آنچه روشن است اینکه سه عامل ژنتیک، محیط زیست و تغییرات هورمونی تاثیر زیادی در سفیدشدن موها دارند.

با افزایش سن تولید ملانین کاهش پیدا می کند

اگرچه هیچ کس انتظار پیر شدن را ندارد، اما موها گذر زمان را خوب می فهمند. ملانین که تولید کننده رنگ موهاست با گذر زمان کمتر تولید می شود. به گفته محققان هر ده سالی که از سن ۳۰ سالگی می گذرد، احتمال سفید شدن موها ۱۰ تا ۱۲ درصد افزایش می یابد.

با این حال خیلی از افراد هم هستند که سال ها رنگ موی طبیعی خود را حفظ می کنند. مسئله غیر قابل تغییر این است که دیر یا زود رنگ موهای همه ما سفید می شود. بهتر است آن را فاجعه آمیز ندانسته و با آن کنار بیاییم.

دلایل سفید شدن موها



همه علائم سکته مغزی اکثر افرادی که سکته مغزی کرده اند، عنوان می کنند که همه چیز در عرض چند دقیقه اتفاق افتاده و برای چند دقیقه نمی توانستند هیچ کاری برای بهبود خود انجام دهند. جالب است که همین عارضه چند دقیقه ای که مشکلات بسیاری را به همراه دارد، عللی طولانی مدت و حتی به اندازه طول عمر دارد.

همه علائم سکته مغزی

یعنی عوامل گوناگونی در طول عمر دست به دست هم می دهند و روی هم انباشته می شوند تا سرانجام خود را به شکل چنین عارضه ای نمایان می کند. شاید نتوانیم زمان سکته مغزی را پیش بینی کنیم اما مسائل زیادی وجود دارد که با درنظر گرفتن شان می توانیم حدس بزنیم سکته مغزی انتظارمان را می کشد یا نه.

برای بیماری سختی مثل سکته مغزی این موضوع می تواند یک امیدواری بزرگ باشد، چراکه با در نظر گرفتن این عوامل و جست وجوی آن در خودمان می توانیم مراقبت بیشتری از خودمان داشته باشیم. ممکن است شما هم درمعرض خطر باشید، پس تا دیر نشده دست به کار شوید و یکی یکی عوامل ایجاد خطر را از زندگی خود حذف یا حداقل تاثیرشان را کاهش دهید. ما به شما می گوییم که چه چیزهایی را باید جدی بگیرید.

سکته مغزی چیست؟

سکته مغزی را اغلب به نام «حمله مغزی» هم می شناسند چون آنچه واقعا رخ می دهد شبیه چیزی است که طی حمله قلبی اتفاق می افتد. در شایع ترین اشکال سکته مغزی، وقوع یک گرفتگی باعث مسدود شدن جریان خون در رگ هایی می شود که منبع تامین خون مغز هستند. رسوبات چربی در دیواره رگ های خونی اغلب شروع می کند به مسدود شدن، سپس لخته های خون در ناحیه این رسوبات شکل گرفته و این انسداد را بدتر می کنند. از طرفی لخته های خون می تواند در جای دیگری از بدن شکل بگیرد و از طریق جریان خون، خود را به مغز برساند، جایی که می تواند مسبب سکته مغزی شود.

چرا سکته می کنیم؟

تقریبا ۸۷ درصد از سکته های مغزی، سکته مغزی ناشی از لخته های خون (سکته های مغزی ایسکمیک) هستند. از طرفی آنها زمانی رخ می دهند که رگ های خونی دچار پارگی شده و در مغز خونریزی می کنند (سکته مغزی هموراژیک). با آگاهی از عوامل شاخصی که ممکن است شما را در معرض سکته مغزی قرار دهد، می توانید از وقوع ناتوانی ها و معلولیت های بالقوه و حتی مرگ پیشگیری کنید.

به چه چیزهایی توجه کنید؟

هنگامی که سکته مغزی رخ می دهد، سلول های مغزی شروع به مردن می کنند، بنابراین شناسایی نشانه های سکته مغزی و تماس فوری با اورژانس ضروری است. زمان نقش مهمی در نجات بافت مغزی دارد. درمان فوری می تواند به طور قابل توجهی از آسیب ناشی از سکته مغزی کم کند. برای اینکه بتوانید علائم سکته مغزی را تشخیص دهید، این چهار علامت را درنظر داشته باشید:

صورت: از شخص بخواهید لبخند بزند. آیا یک طرف صورتش کج می شود؟

بازوها: از شخص بخواهید هر دو بازویش را بالا ببرد. آیا یکی از بازوها پایین می افتد؟

گفتار: از شخص بخواهید عبارت ساده ای را تکرار کند. آیا صدای صحبت کردن فرد عجیب و غریب شده است و لکنت دارد؟

زمان: اگر بروز این نشانه ها را شاهد بودید، زمان زنگ زدن فوری به اورژانس فرا رسیده است.

بی حسی و ضعف صورت، بازو و پا به خصوص اگر یکطرفه باشد، گیجی، اختلال در درک و تکلم ناگهانی، اختلال یکطرفه یا دو طرفه ناگهانی در دید، اختلال ناگهانی در راه رفتن، سرگیجه، عدم تعادل و هماهنگی حرکتی، سردردهای شدید و ناگهانی بدون علت مشخص همگی از جمله علائم سکته مغزی هستند که باید به آنها توجه کنید. در ادامه به برخی از شاخص ترین عوامل خطرزای سکته مغزی و راهکارهای لازم برای بهبود شرایط و پیشگیری از آن می پردازیم.

سکته مخصوص کهنسالان نیست!

باور غلطی که وجود دارد این است که سکته مغزی، بیماری پیرمردهاست، اما حقیقت این است که آمار وقوع آن بین زنان بیشتر از مردان است. در واقع بیش از ۶۰ درصد مرگ های ناشی از سکته مغزی بین زنان رخ می دهد.

سابقه خانوادگی تان را بررسی کنید

اگر مادر، پدر، خواهر یا برادرتان سابقه سکته مغزی داشته باشند، خطر بروز این سکته در شما یک سوم بیشتر خواهد بود. در برخی مواقع، این خطر به خاطر اختلالی ژنتیکی رخ می دهد که می تواند به سکته مغزی بینجامد. بیماری سلول های داسی شکل یک نمونه از این اختلالات است.

یک جهش ژنی که آن را CADASIL می نامند (اتوزومال غالب سرخرگی مغزی با انفارکتوس و لولکو) هم اختلالی دیگر از این دست محسوب می شود. به خاطر داشته باشید که نمی توانید ژن های تان را تغییر دهید، اما می توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید، بنابراین هر کاری که می توانید انجام دهید تا عادات بد و مخرب مربوط به شیوه زندگی تان را تغییر دهید.

فراموش نکنید که قومیت شما هم در بروز سکته مغزی نقش مهمی ایفا می کند. خطر بروز سکته مغزی در نژاد های آمریکایی آفریقایی نسبت به نژادهای آسیایی بیشتر بوده و علت این مسئله تاحدودی به این خاطر است که درصد وقوع خطرات قلبی عروقی که مسبب سکته مغزی می شود بین آنها بیشتر است. احتمال وقوع نخستین سکته مغزی بین نژادهای آفریقایی آمریکایی تقریبا دو برابر نژاد های آسیایی است؛ از طرفی میزان مرگ و میر آنها هم بیشتر به دلیل سکته مغزی خواهد بود.

دود به بدن تان می رسانید؟

سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید.

تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری تا ۳۰درصد افزایش می دهد. اگر نمی توانید سیگار را به خاطر خودتان ترک کنید، لااقل این کار را به خاطر دیگران و بچه های اطراف تان انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که فقط سیگار نیست که به عنوان دود و تنباکو عنوان می شود، قلیان هم می تواند همین تاثیرات را ایجاد کند یا حتی بدتر از سیگار محسوب شود.

تپل هستید؟

داشتن شاخص حجم بدن (BMI) ۲۵ یا بیشتر از آن، خطر بروز مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد. این عوامل عبارتند از: فشار خون بالا، مقاومت انسولین و تری گلیسیرید بالا. به خاطر داشته باشید که حتی کاهش ۵کیلوگرم از وزن تان می تواند به شکل بارزی به کاهش عوامل خطرزای مربوط به سکته مغزی مانند کاهش فشار خون و ارتقای میزان کلسترول منتهی شود. خوردن میوه و سبزیجات بیشتر هم در برنامه کاهش وزن، نقش کلیدی بازی می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای را هم فراموش نکنید. این رژیم سرشار از آجیل، روغن زیتون و غلات کامل است که خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد.

تنبل هستید؟

داشتن سبک زندگی ساکن و کم تحرک می تواند باعث افزایش خطر سکته مغزی و بسیاری عوامل دیگر شود که مسبب آن هستند. در واقع، افرادی که می گویند معمولا در طول هفته ورزش نمی کنند درواقع یک سوم جمعیت ۲۷۰۰۰نفری از افراد تحقیقی که در دانشگاه آلاباما در این زمینه انجام شد خطر بروز سکته مغزی در آنها ۲۰درصد بیشتر است. بهتر است حداقل ۵روز در هفته تمرینات متعادلی مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری انجام دهید. اگر نمی توانید برنامه ۳۰دقیقه ورزش روزانه را در برنامه روزانه تان بگنجانید، بهتر است آن را به ۱۵۰ساعت ورزش در هفته تغییر دهید.

فشار خون تان را اندازه گرفته اید؟

فشار خون بالا می تواند تنها عامل خطرزای مهم قابل درمان در سکته مغزی باشد. علتش آن است که فشار خیلی زیاد داخل رگ های خونی می تواند به جداره داخلی شان آسیب وارد کند. این مسئله باعث ضخیم و سفت شدن دیواره سرخرگ ها می شود که در نهایت به بروز انسدادهای مختلف و لخته شدن و سکته مغزی ایسکمیک منتهی می شود. از طرفی فشار خون بالا می تواند مسبب خون مردگی در دیواره سرخرگ ها شود که منجر به پارگی و خونریزی می شود و از عوامل شایع سکته مغزی هوراژیک است. به خاطر داشته باشید که فشار خون بالا هیچ علامت مشخصی ندارد، بنابراین مادامی که وضعیت سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد.

سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم مربوط به فشار خون با پزشک تان صحبت کنید چرا که او می تواند درباره عوارض جانبی برخی از آنها اطلاعات کافی به شما بدهد.

قلب تان تند می زند؟

این بیماری را به نام فیبریلاسیون دهلیزی یا AFib می شناسند که طی آن دو دریچه فوقانی قلب (دهلیزها) به جای آنکه به طور کامل منقبض شوند، دچار لرزش و ارتعاش خواهند شد. این مسئله باعث می شود جریان خون در دهلیزها دچار هم فشردگی شود، خطر لخته شدن خون افزایش پیدا کند و درنتیجه خون لخته شده به مغز رفته و به سکته مغزی بینجامد. به خاطر داشته باشید که عدم کنترل فشار خون بالا یکی از دلایل عمده فیبریلاسیون دهلیزی است، بنابراین کاهش فشار خون می تواند باعث کاهش خطر سکته مغزی ناشی از AFib شود.

داروهای تنگ کننده رگ ها یا داروهای ضدانعقاد خون هم می تواند خطرات ناشی از AFib را کاهش دهد. به خاطر داشته باشید که تمام داروها دارای امتیازهای مثبت و منفی هستند، اما تحقیقات نشان می دهد که نمونه های جدید داروهای ضدانعقاد خون نسبت به داروهایی که در قدیم برای مشکلات خونی استفاده می شد امن تر و مطمئن تر هستند.

زیادی شیرین هستید؟

ابتلا به دیابت به معنای بالا بودن قند خون است و بالا بودن قند خون، به رگ های خونی در کل بدن آسیب وارد کرده و منجر به بروز مشکلات فراوانی ازجمله بالا رفتن خطر سکته مغزی خواهد شد. در واقع خطر بروز سکته مغزی در افراد مبتلا به دیابت نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند ۵/۱برابر بیشتر است. به خاطر داشته باشید که کنترل میزان قند خون شامل رعایت اقدامات مشابهی به منظور کاهش خطر سکته مغزی خواهد بود، اقداماتی مانند رژیم غذایی سالم و فعالیت و تحرک فیزیکی.

حتی استفاده از داروهای مخصوص دیابت هم که گفته می شود، می تواند باعث کاهش سکته مغزی شود هنوز به طور واضح و آشکار به لحاظ علمی مورد تایید قرار نگرفته است. اخیرا طی تحقیقی محققان دریافتند آن دسته از افرادی که طی یک بازه زمانی ۱۰ ساله، بیماری شان تحت نظارت بود، ضرورتا نسبت به افرادی که با جدیت کمتری میزان قند خون خود را کنترل کردند طول عمرشان بیشتر نبوده اما مشکلات قلبی عروقی کمتری داشتند ازجمله سکته مغزی.

کلسترول به جان تان افتاده؟

کلسترول بالا –ماده ای چرب و موم مانند که در خون جریان دارد– می تواند در دیواره سرخرگ ها جمع شود تا رسوبات و پلاکت ها را شکل دهد. این پلاکت ها باعث تنگ شدن رگ های خونی شده و موانعی را ایجاد می کند، اما از طرفی می تواند خون لخته شده را به مغز بفرستد. اگر از سایر بیماری های قلبی عروقی رنج نمی برید، سعی کنید هر پنج سال حداقل یک بار کلسترول خود را چک کنید. اگر میزان LDL یا HDL شما نامتعادل باشد، پزشک داروهایی مانند استاتین ها را به منظور کاهش کلسترول و کم شدن خطر سکته مغزی برای شما تجویز خواهد کرد.

آیا سکته قابل درمان است؟

سکته مغزی براساس علت ایجاد به دو نوع خونریزی دهنده و انسدادی تقسیم می شود و درمان نیز بر همین اساس صورت می گیرد. در نوع انسدادی ، اگر کمتر از سه ساعت از شروع علائم گذشته باشد، از داروی خاصی استفاده می شود که شانس بهبود و از بین رفتن علائم را افزایش می دهد و در موارد نادری نیز ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. تنها درمان دارویی سکته مغزی حاد برای حل کردن لخته در رگ مسدود، آمپولی با عنوان rtpa است.

دوره زمانی برای اثر بخشی دارو، سه ساعت از زمان شروع علائم و حداکثر ۵/۴ساعت است که از آن با عنوان زمان طلایی نام می برند. در سکته مغزی بر اساس آنکه آسیب در کدام ناحیه مغز رخ داده باشد و حجم سکته و رگ درگیر چقدر بزرگ یا کوچک باشد، میزان آسیب متفاوت است. در مورد همه سکته ها نمی توان فرمول واحدی ارائه کرد . بعضی سکته ها با ناتوانی دائمی همراه است و بعضی دیگر به شکل قابل توجهی بهبود می یابد.

همه علائم سکته مغزی



تاثیر تغذیه مناسب در افزایش قوای جنسی

به اعتقاد پزشکان، مصرف صحیح موادغذایی در کنترل امیال جنسی، بسیار تاثیرگذار است. به نحوی که با این فرمول به راحتی می‌­توان افسار اسب شهوت را در دست گرفت و گاه آن را کشید و گاهی هم چهار نعل به پیش تاخت. شرایط مزاجی یکسان پیش شرط و شاه کلید اینگونه از درمان به حساب می‌­آید.

طبق توصیه اطبای سنتی، بهتر است زوج­‌ها از یک طبقه‌بندی مزاجی انتخاب شوند. کسانی که اهل جنب و جوش، فعالیت و دارای انرژی بیشتری در انجام امور روزمره هستند، دارای طبع مزاجی گرم و در مقابل این دسته سرد مزاجان قرار می­‌گیرند. در این صورت اگر هر دو نفر گرم مزاج باشند، طبیعتا میل بیشتری به برقراری روابط جنسی دارند و به واسطه خلق و خوی گرم‌­شان به راحتی از پس تقاضای شریک زندگی‌­شان بر خواهند آمد.

این معادله برای زوج­‌های سرد مزاج هم به طور دیگری قابل حل است. به این صورت که چون هر دو نفر میل کمی به برقراری رابطه دارند، احساس نارضایتی به وجود نخواهد آمد و در نتیجه این فقدان، در موارد کمتری به سمت راهروهای دادگاه ختم می‌­شود. اما مشکل زمانی به وجود خواهد آمد که این تعادل مزاجی بین زن و شوهر از بین برود و هر کدام از آنها در طبقه‌­بندی جداگانه‌­ای قرار بگیرند. اینجاست که نقش کلیدی خوراکی­‌های موثر در افزایش میل جنسی، بنا به نیاز طرف مقابل، پر رنگ­‌تر می­‌شود.

بنا به تعاریف بالا، غذاهای با طبع گرم به عنوان محرک شناخته می‌­شوند که آنها را در ۶ دسته‌بندی عمده برشمرده‌ایم؛

۱٫ گوشت

گوشت گوسفند مهم ترین غذایی است که به راحتی می‌­توانید در برنامه­ غذایی قرارش دهید. به علت همه‌­گیر بودن این ماده غذایی، گوشت گوسفند از ارکان اصلی غذاهای تقویت میل جنسی به شمار می‌­رود. اما اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که طعم این ماده غذایی­ مقوی را دوست ندارید یا اینکه با وجود نیاز به محرک­‌های جنسی در پی تغذیه‌­ای کامل و رژیمی نیز هستید، گوشت شترمرغ جایگزین مناسبی برای گوشت گوسفند محسوب می­شود.در مناطق کویری و نقاطی که دسترسی به گوشت شتر دارند، این ماده­ غذایی گرم، به شدت توصیه می­‌شود. همچنین هم­وطن­ان ساکن در نوار شمالی ایران می­‌توانند برای تقویت نیروی جوانی از گوشت بوقلمون و مرغابی استفاده کنند.

۲٫ میوه‌

منابع دیگر خوراکی­‌های گرم، میوه­‌ها هستند. جدا از خاصیت مدنظر میوه‌­های گرم، تامین ویتامین و طراوت و شادابی بدن، در حکم قطعات کامل کننده­ پازل مذکور عمل می­‌کنند و همسران را در رسیدن به رابطه‌ای مطلوب یاری می­‌کنند. مصرف میوه‌­های محرک درکنار تغذیه اصولی، کاری می‌کند کارستان! کشمش، انگور، خربزه، خرمالو، موز، انجیر و گردو از جمله میوه‌هایی محسوب می‌شود که طبعی گرم دارند و خوشبختانه در تمام طول سال، چند نماینده­ غذایی این گروه از خوراکی­‌ها در میوه‌فروشی‌­ها یافت می‌شود.

۳٫ منابع سروتونین

نتایج تحقیقات و هم تجارب زندگی زوج های جوان نشان داده که هر گاه، زن و مرد از نظر درگیری‌­های فکری در پایین‌­ترین حد ممکن باشند، در زمینه ارتباط‌­های جنسی، دوران موفقی را پشت سر می­‌گذرانند. دلیل این موفقیت که به خاطر فقدان دغدغه­ ذهنی به وجود می‌­آید، ترشح هورمون شادی یا همان “سروتونین ” است. پس اگر در افزایش میزان هورمون شادی آفرین بدن قدم بردارید، رابطه گرم‌­تری خواهید داشت. عسل، شیر، گوشت ماهی، سبزیجات دارای برگ پهن مثل اسفناج و ترب، منابع خوبی برای تامین سروتونین به شمار می­‌آیند.

۴٫ غذاهای دریایی

بالا رفتن فشار خون، فرآیندی است که در ابتدا و حین ارتباط جنسی در داخل بدن اتفاق می‌­افتد. از این رو هر چه سهم دستگاه تناسلی زن یا مرد از این خون­رسانی بیشتر باشد، درصد رضایتمندی طرفین نیز بالا­تر خواهد رفت. غذاهای دریایی به علت دارا بودن روی، سلنیوم و ید، علاوه بر تامین انرژی لازم، به تراوش بهتر هورمون­‌های جنسی کمک می­‎کنند.

۵٫ شکلات، زنجبیل و زیتون

شکلات تلخ محرک سیستم مغزی است و استفاده از زنجبیل، برای بهبود فرآیند خون­رسانی بسیار موثر است. زیتون سیاه برای خانم‌­ها و زیتون سبز برای آقایان جزو محرک­‌های گرم محسوب می‌­شود.

۶٫ شیرینی‌ها و تندمزاج‌ها

طعم­‌های شیرین و تند، خاصیت محرک دارند و به خاطر گستردگی دامنه خوراکی های شیرین و تند به اختصار از انواع شیرینی‌ها، ادویه‌های تند، پیاز، سوسیس و کالباس هم فقط نام برده شد. استفاده از یک لیوان آب انار طبیعی، قبل از برقراری ارتباط در آقایان، باعث جلوگیری از اختلالات نعوظ می­‌شود.

تاثیر تغذیه مناسب در افزایش قوای جنسی



اثرات خطرناک وای فای بر انسان

اثرات خطرناک و جبران‌ ناپذیر وای فای بر انسان

امروزه دسترسی به وای‌فای بسیار آسان است و با یک دستگاه کوچکی به نام مودم می‌توانید از طریق گوشیهای هوشمند و لپ‌تاپ شخصی خود به وای‌فای و از طریق آن به اینترنت دسترسی داشته باشید؛ این دستگاه در عین امکان دسترسی آسان به فضای مجازی و اینترنت دارای آثار مخرب و البته پنهانی است که از طریق امواج تولیدی توسط آن به بدن انسان وارد می‌شود.

دستگاه‌های مودم با قابلیت وای‌فای نخستین بار در سال ۱۹۹۷ به بازار عرضه شدند که از همان زمان، دانشمندان و کارشناسان به بررسی و تحقیق در مورد آنها و امواج تولیدی آنها پرداختند؛ تحقیقات به عمل آمده نشان داد که امواج تولیدی توسط این دستگاه آثار مخربی بر روی مغز و بدن انسان به خصوص در کودکان می‌گذارد.

البته نتایج به دست آمده، در سالهای اخیر کسب نشده و مدتهاست که گزارشهای متعددی در مورد اثرات مخرب وای‌فای منتشر شده است به عنوان مثال در سال ۲۰۰۸ یکی از کارشناسان امریکایی مقاله‌ای با عنوان «کنترل مغز توسط گوشیهای هوشمند» منتشر کرد که در آن اثرات خطرناک وای‌فای را بازگو کرده بود.

گذشته از موارد ذکر شده، گزارش سازمان بهداشت جهانی نشان از ۱۰ واقعیت خطرناک در مورد امواج وای‌فای دارد که در ادامه به تشریح آن می‌پردازیم:

افزایش مشکلات بیخوابی به واسطه وای فای

تا به حال به این توجه کرده‌اید که پس از استفاده از وای‌فای به راحتی نمی‌توانید بخوابید و تنها در تخت به خود می‌پیچید؟ در یک آمارگیری که در سال ۲۰۰۷ به عمل آمد، گزارشهایی منتشر شد که نشان می‌داد بسیاری از افراد از مشکل بیخوابی رنج می‌برند.

مطالعات و تحقیقات نشان ‌می‌دهد که امواجی که از وای‌فای تولید می‌شوند از جنس الکترومغناطیس هستند و این امواج بر روی خواب انسانها تأثیر می‌گذارد؛ در سال ۲۰۰۷ در این مورد آزمایشی انجام گرفت به این صورت که تعدادی از افراد را در اتاقی قرار دادند که در معرض امواج الکترومغناطیسی قرار داشتند، در سوی دیگر تعدادی از افراد را در اتاقی قرار دادند که از این امواج به دور بودند.

پس از انجام این آزمایش مشاهده شد که آن دسته از افراد که در معرض امواج الکترومغناطیسی قرار داشتند، الگوهای موجی واقع در مغز که مربوط به خواب آنها می‌شود، تغییر کرد و به سختی می‌توانستند بخوابند.

گزارشات و تحقیقات نشان می‌دهد که خوابیدن در کنار یک تلفن همراه متصل به وای‌فای یا در آپارتمانی که تعداد زیادی وای‌فای در آن مشغول به کار است، یک بمباران امواج را روی بدن افراد انجام می‌دهد که موجب مشکلات شدید در خواب می‌شود و الگوهای یک خواب آرام و طبیعی را به طور کلی از بین می‌برد.

از طرفی بروز مشکلات عمده در خواب، مشکلات اساسی دیگری نیز در پی دارد که از جمله آنها می‌توان به افسردگی و فشار خون بالا اشاره کرد.

اثرات خطرناک وای فای بر انسان

کاهش رشد کودکان

تحقیقات نشان می‌دهد که امواج تولید شده از مودمها همچنین اینترنت نسل سوم و چهارم (۳G و ۴G) بر روی رشد بافتهای سلولی بدن انسان به‌خصوص جنین تأثیر مستقیم می‌گذارد و موجب کاهش رشد آنها می‌شود.

پژوهشی در سال ۲۰۰۹ توسط یکی از دانشمندان استرالیایی نشان می‌دهد که امواج الکترومغناطیسی، سنتز پروتئین (محل تولید پروتئین در بدن) را از بین می‌برد؛ این دانشمند استرالیایی طی یادداشتی نوشت: «سنتز پروتئین وظیفه تولید پروتئین در بدن را بر عهده دارد که موجب رشد بافتها و سلولهای بدن در کودکان و جوانان می‌شود لذا می‌توان نتیجه گرفت که افراد در این سن و سال بیشتر از افراد دیگر در معرض خطر از سوی این امواج هستند.»

کاهش رشد سلولهای بدن و گیاهان

در سال ۲۰۱۳ گروهی از دانش‌آموزان دانمارکی اذعان داشتند، شبهایی که در کنار گوشیهای موبایلشان می‌خوابند، پس از بیدار شدن از خواب تمرکز لازم را ندارند و نمی‌توانند بر روی درسهایشان تمرکز کرده و آنها را فرا بگیرند؛ پس از مطرح شدن این مسئله، تحقیقات بر روی آن آغاز شد و گروهی از دانشمندان این آزمایش را بر روی گیاهان انجام دادند به این صورت که تعدادی از گیاهان را در اتاقی همراه با امواج وای‌فای و تعدادی دیگر را در اتاقی خالی از هر گونه امواجی قرار دادند؛ پس از مدتی مشاهده شد که آن دسته از گیاهانی که در معرض تشعشات وای‌فای قرار داشتند، هیچ رشدی نکرده‌اند در حالی که دسته دیگر رشد قابل توجهی داشتند.

کاهش عملکرد مغز با امواج اینترنت ۳G و ۴G

همزمان با اذعان دانش‌آموزان دانمارکی مبنی بر عدم تمرکز لازم پس از خوابیدن نزدیک گوشی موبایل، دانشمندان شروع به تحقیقاتی راجع به اینترنت نسل سوم و چهارم اینترنت کردند که پس از یک سال یعنی در سال ۲۰۱۴ به این نتیجه رسیدند که امواج این نسل از اینترنت خطرناکتر از امواج وای‌فای هستند و موجب کاهش عملکرد مغز می‌شود و فعالیت آن را کم می‌کند.

کاهش فعالیت مغز در زنان

گروهی متشکل از ۱۵ زن و ۱۵ مرد برای انجام آزمایشی، داوطلب به تست هوش شدند؛ در ابتدا، تمامی شرکت‌کنندگان در مکانی امتحان دادند که از اشعات و امواج وای‌فای دور بود که این امتحان بدون هیچ مشکل و اثرات پیچیده‌ای برگزار شد.

در مرحله بعدی، شرکت‌کنندگان در معرض موجی به طول ۲٫۴ گیگاهرتز از طرف یک وای‌فای قرار گرفتند؛ در هنگام برگزاری این امتحان، عملکرد مغز در همه افراد بررسی شد که پس از این بررسیها مشخص شد که عملکرد مغز زنان حاضر در امتحان به شدت کاهش یافت همچنین از نظر فیزیکی و انرژی لازم نسبت به مردان ضعف داشتند لذا می‌توان گفت که اثرات این امواج بر روی افرادی که بدن نسبتاً ضعیف‌تری دارند، مشهودتر است.

خنثی‌سازی اسپرم بدن مردان با امواج وای فای

در گذشته دانشمندان به این نتیجه رسیده بودند که حرارت ناشی از لپ‌تاپها موجب از بین رفتن اسپرم مردان می‌شود اما امروزه تحقیقات نشان می‌دهد که این موضوع تنها به این حرارت ختم نمی‌شود؛ تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد که امواج ناشی از وای‌فای موجب کاهش حرکت اسپرم در بدن مردان و شکسته شدن DNA می‌شود؛ مطالعات و آزمایشهای انجام شده بر روی بدن انسانها و حیوانات نشان می‌دهد که این امواج اثرات مخربی بر روی اسپرم و ‌‌DNA در مردان دارند.

ناباروری در زنان

گزارشها، مطالعات و آزمایشهایی که بر روی حیوانات انجام شده، نشان می‌دهد که برخی از طول موجهای امواج ناشی از وای‌فای موجب عدم تخم‌گذاری آنها می‌شود؛ با انجام تحقیقات بیشتر نتایجی به دست آمد که نشان می‌دهد امواج ناشی از وای‌فای، برخی از بافتهای بدن زنان و تخمدانهای آنها را ضعیف می‌کند که این موضوع امکان ناباروری در زنان را به شدت افزایش می‌دهد.

دانشگاه کارولینسکای سوئد در سال ۲۰۱۱ گزارشی منتشر کرد که در این گزارش به دو چیز هشدار داده شده است؛ نخست اینکه زنان حامله نباید از دستگاه‌های وایرلس استفاده کنند و از دیگر کاربران این دستگاه‌ها نیز باید دوری کنند.

همچنین استانداردهای کشور امریکا و کانادا برای امواج رادیویی و اشعات وای‌فای مناسب نیست و می‌تواند به زنان باردار و جنین داخل شکمشان آسیب وارد کند.

افزایش استرس و بیماریهای قلبی

تا به حال به این موضوع دقت کرده‌اید که چرا زمانی که به مودم یا گوشیهایی که از نسل سوم و چهارم اینترنت استفاده می‌کنند، نزدیک می‌شوید، ضربان قلبتان تند‌تند می‌زند؟ تا به حال توجه کرده‌اید زمانی که گوشی موبایلتان را در جیب لباستان قرار می‌دهید ضربان قلبتان شدید و نامنظم می‌شود؟

آزمایشی در سال ۲۰۱۵ که بر روی ۶۹ نفر به عمل آمد نشان داد که همه این افراد در مواجهه با امواج الکترومغناطیسی عکس‌العمل نشان دادند و تعداد ضربان قلبشان افزایش یافت؛ این افزایش ضربان قلب دقیقاً به زمانی شبیه است که افراد دارای استرس ناشی از برخی عوامل مانند امتحان، کار، تصادفات و … دارند.

افزایش امکان ابتلا به سرطان به واسطه امواج وای فای

بحث سرطان ناشی از این امواج بسیار بحث بزرگ و پیچیده‌ای است که هنوز صد‌در‌صد ثابت نشده است اما آزمایشهایی بر روی گونه‌های مختلفی از حیوانات به عمل آمده که نشان می‌دهد، قرار گرفتن در معرض تشعشات وای‌فای می‌تواند امکان مبتلا شدن به سرطان را در آنها افزایش دهد البته مطالعات چندانی در این رابطه به عمل نیامده اما گزارشات از سرطانزا بودن این امواج خبر می‌دهند.

آزمایشی در سال گذشته نشان داد که یک دختر ۲۱ ساله بر اثر قرار گرفتن در معرض تشعشات وای‌فای دچار سرطان سینه شد؛ والدین این شخص اذعان داشته بودند که هیچگونه تجربه و سابقه‌ای در داشتن این سرطان نداشتند.

با تحقیقات بیشتر بر روی این شخص مبتلا به سرطان سینه مشخص شد که این شخص گوشی موبایل خود را در جیب واقع بر روی سینه خود قرار می‌داده که این سرطان نیز از همانجا رشد کرده و تمام بدن وی را فرا گرفته است.

کاهش تولید ماده ملاتونین در مغز و و ال ــ کارنیتین در عضلات و کبد

باید در نظر گرفت که راه‌هایی برای مقابله با این اشعات وجود دارد که البته تنها می‌تواند اثرات آنها را تا حدودی کاهش دهد اما نمی‌تواند به طور صد‌در‌صد اثرات آنها را خنثی کند؛ نخست اینکه امواج وای‌فای موجب کاهش تولید ماده ملاتونین در مغز می‌شود.

ملاتونین ماده‌ای است که توسط یک غذه کوچک در مغز تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند، مقداری از این ماده را می‌توان در برخی از مواد غذایی یافت لذا استفاده از غذاها یا موادی که دارای ملاتونین است می‌تواند تا حدودی از بروز این مشکل جلوگیری کند ضمن اینکه داروی شیمیایی ملاتونین در بازار نیز موجود است.

دیگر اثرات مخرب این اشعات کاهش تولید ماده «ال ــ کارنیتین» است؛ ال ــ کارنیتین ماده‌ای است که در بافت عضلات و کبد ساخته می‌شود و وظیفه اصلی آن در بدن، کمک به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی است که در برخی مواد غذایی و داروهای شیمیایی یافت می‌شود بنابراین استفاده از مواد غذایی یا داروهایی که دارای ماده ال ــ کارنیتین هستند می‌تواند از بروز این کاهش، جلوگیری کنند.

برخی از راه‌های مقابله با امواج وای‌فای

با وجود اینکه ملاتونین و ال ــ کارنیتین تا حدودی می‌تواند اثرات اشعات را کاهش دهد اما نمی‌تواند موجب رد شدن آنها از بدن شوند؛ با توجه به تعداد گوشیهای هوشمند و مودمهای روشن در اطراف خود، به راحتی می‌توان نتیجه گرفت که این بمب باران امواج را نمی‌توان با مصرف دارو کنترل کرد.

پس با این وجود نمی‌توان موجب انسداد ورود این اشعات به بدن شد اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با انجام آنها تا حدودی اثرات مخرب و جبران‌ناپذیر آن را کنترل کرد؛ رعایت کردن سه نکته می‌تواند از خطرات و آثار مخرب این امواج را تا حدودی کاهش دهد.

نخست اینکه تا جایی که ممکن است گوشی هوشمند، لپ‌تاپ، تبلت و دیگر دستگاه‌های ارتباطی را نزدیک به بدن خود نگاه ندارید به‌خصوص در مواقعی که می‌خواهید بخوابید؛ دومین نکته این است که به هنگام خواب این وسایل به خصوص مودم خود را خاموش کنید و سوم اینکه از استفاده و نگاه داشتن مودم وای فای خود در اتاق خواب خود به شدت پرهیز کنید.

اثرات خطرناک وای فای بر انسان